andlitið er fyrsti viðkomustaður samband við alla aðra. Það er það fyrsta sem fólk tekur eftir um þig, jafnvel áður en þeir vita ekkert um þig. Það er alveg skiljanlegt að vilja verulega, skilgreinda andlit. Hvernig sem, margir fólk tekst á við þyngd, og þetta nær andliti fitu.
Þó að það er engin skaði af neinu tagi í að hafa smá andliti fitu, ef það þreytandi virkilega þig, það eru fullt af hlutum sem þú getur gert til að draga úr henni. Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að það er engin munur á milli andliti fitu og fitu. Góðu fréttirnar eru þær að sömu aðferðir við að losna við líkamsfitu getur hjálpað þér að losna við andliti fitu eins og heilbrigður. Þessi grein mun útskýra í smáatriðum tíu bestu leiðir til að draga úr andliti fitu.
Hvernig á að tapa Cheek Fat Auðvitað
Stundum þú gætir fundið að jafnvel missa umfram líkamsþyngd hefur engu að fitu á andlit þitt. Fyrir þá þreyttur á bústinn kinnar, hér eru nokkrar leiðir sem mun sýna þér hvernig á að losna við kinn fitu náttúrulega.
1. Borða Heilbrigður og hreyfingu
Þetta er sannarlega besta leiðin til að viðhalda líkamlegri heilsu þinni. Auk þess að hjálpa þér að viðhalda líkamsþyngd, borða hollt og æfa hefur fjölda langtíma ávinning, þ.mt heilbrigði líffæra, öldrun, hjarta heilsa, bein styrk og svo framvegis. Neyta hollt mataræði, sem er innifalið í ávöxtum, grænmeti, belgjurtir, grænmeti, egg, fisk, hnetur og fræ, og líkami þinn mun vera í hámarki ástandi. Forðast umfram sykur og natríum, sem báðir þessir matur þættir hafa tilhneigingu til að halda vatni og valdið uppblásinn í ýmsum hlutum líkamans, sérstaklega andlit þitt. Man að neyta að minnsta kosti þrjá daga í viku.
2. vera vökva
Sem gegn innsæi eins og það kann að virðast, líkaminn heldur í raun og veru vatni vegna ofþornunar. Líkamar okkar geyma neinar auka vatn í líkamanum; þetta felur í sér kinn og andlit. Til að stöðva þetta gerist, það er nauðsynlegt að halda vökva yfir daginn. Mundu að drekka 2 til 3 lítra af vatni á hverjum degi, breiða út yfir allan daginn.
3. Chew Sumir Gum
Tyggigúmmí er æfing sem hjálpar að draga úr kinn fitu. Þetta hjálpar einnig tón fitu á hökuna og kjálka svæði, gefur þér að skilgreint form sem þú vilt. Sitja á stól með bein í baki. Skjóta á wad af tyggigúmmí í munninum og byrja að tyggja. Tyggja í að minnsta kosti tuttugu mínútur, þrisvar sinnum á dag. Þú getur gert þetta rétt eftir morgni, síðdegis og kvöldmat.
4. Þeytið Sumir Blöðrur
Þetta er æfing sem hjálpar tónn kinn fitu með því að vinna úr andliti vöðva. Sitja á stól og halla sér aftur fyrr en þú ert að leita í loftið. Taka blöðru og blása smá loft inn í það. Halda blása í að minnsta kosti tíu sekúndur. Á meðan þú gerir þetta, þú munt finna kinn vöðvana teygja. Næst, leyfa loftinu að flýja úr blöðru, og endurtaka þetta skref fimm til tíu sinnum. Þú ættir að vera fær um að sjá mun á andlitið innan fárra vikna.
5. Fá A Steam Facial
Eins undarlegt og það hljómar, gufu getur í raun að bæta tóninn og lögun andlit þitt. Þetta er vegna þess að gufa veldur svitahola að opna, gefa út svita og allir veiðimaður eiturefni. Þar af leiðandi, þetta minnkar vökvasöfnun í andlitið. Það er mikilvægt að skilja að þessi aðferð mun ekki virka ef þú ert ekki alveg vatnað yfir daginn.
First, sjóða smá vatni í ílátinu. Leyfa því að kólna aðeins, þá drekka hreint handklæði í heitu vatni, kreista hana til að fjarlægja auka vatn. Áður en að setja það á andlit þitt, ganga úr skugga um að hitinn er rétt svo að þú meiða ekki andlitið vegna hita. Þú getur gert þetta í tíu mínútur, tvisvar á dag.
6. Fá A Face Massage
Face nudd eru mikið notaðar til að lækka fitu á kinnum og til að hressa restina af andliti. Þessi aðferð hjálpar létta umfram vökvasöfnun í andliti með því að stuðla blóðrásina og tæmist safnast vökvi. Beita heilbrigðu olíu á andlit þitt eins og skvalen eða argan olíu. Byrjaðu á því að nudda varlega andlitið með flötum lófa í hringlaga hreyfingu. Þú getur endurtekið þetta fyrir tuttugu sinnum.
7. Rétt andlit þitt
Þetta er einföld andliti æfing með rætur sínar í jóga. Það mun hjálpa tón og styrkja vöðva neðri andlit þitt. Halla sér aftur og slaka á. Næst, ýta tungunni út og reyna að snerta nefið við það. Haltu þessari stöðu í fimm sekúndur. Næst skaltu reyna að snerta hökuna með tungunni til fimm sekúndur. Þú ættir að endurtaka þetta fyrir samtals fimm til tíu sinnum.
Önnur aðferð felst þrýsta neðri vör þína upp með jutting út neðri kjálka. Halda áfram í fimm sekúndur og endurtaka það tíu sinnum. Einnig brosandi reglulega er frábær leið til að tónn andliti vöðvana. Meira en það, brosandi hefur verið sýnt fram á að auka magn af endorphins í líkamanum, sem gera eitt líður vel og á vellíðan.
8. Smile eins og fiskur
Hljómar fyndið, er það ekki? Jæja, það lítur fyndið líka, en það er frábær andliti æfingar til að hjálpa þér að losna við þessi fitu á kinnum þínum. Í fyrsta lagi sitja einhvers staðar með réttu bak stuðning. Næst skaltu gera fisk andlit með því að sjúga kinnar þínar í. Á þessum tímapunkti, að reyna að brosa og halda stöðu í um tíu til fimmtán sekúndur. Þú getur endurtekið þetta fimm til tíu sinnum á dag.
9. Draga áfengisneyslu þína
ekki láta undan ekki í ofdrykkju, ef þú vilt halda skilgreinda andlit lögun. Having lítið magn af víni eða bjór núna og þá er í lagi, en allir meira getur valdið fitu til að birtast á andlit þitt. Þetta er vegna þess að áfengi er chock fullur af kaloría-ríkur kolvetnum. Það veldur einnig ofþornun, sem leiðir til vökvasöfnunar eins og fyrr.
10. Sleep Well
Ekkert af þessu er að fara að vinna, ef þú færð ekki átta tíma svefn á hverjum degi. Við hafa tilhneigingu til að fá svo upptekinn við aðra hluti sem við á endanum að skerða á svefni þessa dagana. Svefnleysi veldur ýmsum vandamálum til andlega eins og heilbrigður eins og líkamlega heilsu. Það hefur verið tengt við hækkun á kortisólgildum, sem er streitu hormón sem koma með ýmis vandamál, svo sem aukin matarlyst, aukin fitusöfnun og þyngdaraukningu.
Algengar spurningar
Barátta við leit á hvernig á að draga andlit fitu náttúrulega? Hér eru algengustu spurningarnar þegar það kemur að því að draga andliti fitu.
1. Mun Facial Æfingar Vinna?
Já, hjálpa þeir oft tónn andliti vöðvana, draga úr kinn fitu og bæta lögun andlit þitt. Hins vegar munu ekki gera a mismunur nema þú borðar hollt mataræði, æfa reglulega, halda vökva og að fá nægan svefn á hverjum degi.
2. Getur Running draga Face Fat?
Hjartalínurit getur örugglega draga andlit fitu. Spot minnkun fitu er goðsögn; þú getur ekki missa fitu á aðeins eitt svæði líkamans. Þess í stað, innlimun heilbrigt æfa meðferð með þolþjálfun getur hjálpað í að brenna fitu.
Having a stór andlit þýðir ekki að það er feitur. Margir hafa stór, kringlótt andlit, sem hafa að gera meira með beinabyggingu en fitu ávinningi. Þú getur haft mikil, skilgreint jawline bíða undir öllum þeim fitu, en stundum er það bara hvernig það er. Það er engin ástæða til að fara fyrir borð að reyna að fá andlit uppbyggingu eins frægur líkan eða leikara, sem hafa aðgang að meiri tækni og leiðir til að breyta líkama sínum. Bara byrja að borða hollt, taka tíma til að sumir æfa og sofa vel.