Ávinningurinn af kókos vatn fyrir heilsu sérstaklega fyrir þyngd tap

Flest af okkur hlaupa til góða kókos vatn þegar við höfum magi vandamál, sérstaklega niðurgangur. Coconut vatn er NATURES bestu lausn á afvötnun og hjálpartæki að skjótt endurheimta jafnvægi blóðsalta í líkamanum. Hins vegar eru menn hratt uppgötva að þetta auðmjúkur drekka hefur fullt af öðrum fríðindum líka.

Hvernig Virkar Coconut Water hjálpa í þyngd tap?

Það er meira að auðmjúkur kókos vatn en bara vökvagjöf skrifa lota af niðurgangi. Hér eru nokkrar af þeim leiðum sem þú getur verulega bætt þyngd tap þitt með kókos vatn.

1. vatn Markmið og Satiety Quotient

Coconut vatn er frábær leið til að ljúka vatn markmiði þínu. Við vitum öll að það er hægt að fá leiðinlegt að drekka allt að vatn í dag. Skipta einn af daglegum 8 þínum glös af vatni með skammti af kókos vatn getur gert þér heim góða. The bónus er: kókos vatn hefur einnig mikla satiety quotient. Þetta þýðir að það mun hjálpa þér að halda tilfinning fullur, hamlaði ótímabærum þrá og binge-borða.

2. Betri en Orkudrykkir

Coconut vatn er pakkað með steinefnum, sérstaklega kalíum. Það hefur einnig gott magn af náttúrulegum sykri og mettaðri fitu líka. Svo er það einn af the bestur orkudrykkir náttúran hefur uppá að bjóða. Við vitum öll að margir orkudrykkir, íþróttir drykki, og styrkt vötn pakka líka gott magn af óþarfa sykri og kaloríum. Svo hvers vegna ekki að fara náttúrulega?

3. No More Uppblásinn

Coconut vatn er fullkominn allur-náttúrulegur þvagræsilyf. Þvagræsilyf er efni sem gerir þér … pissa. Svo drekka glas af kókos vatn á hverjum degi getur hjálpað þér að draga vatn-varðveisla. Það er einn af the bestur úrræði fyrir uppblásinn.

4. High Fiber

Trefjar er til staðar í flestum drykkjum – þar á meðal vatn, kóladrykkir, gosdrykkjum, blóðsöltum, o.fl. Svo kókos vatn getur hjálpað þér í pökkun auka trefjar í mataræði – og við vitum nú þegar góðs af trefjum fyrir þyngd-tap. Ekki eini hjartarskinn það hjálpað þér að finna fullt, hreinsar það innyfli raun, og einnig viðheldur blóðsykur, þannig að aðstoða þyngd tap.

5. Berst Kólesteról

Coconut vatn hjálpar þér að viðhalda heilbrigðu blóðfitu. Kólesteról og afleiður þess eru nátengd þyngdartapi og mörgum öðrum röskunum lífsstíll (eins og sykursýki, offitu, hjartavandamál, etc) – allt sem hægt er að forðast með því kókos vatn í daglegu mataræði.

6. Bætt Efnaskipti

Coconut vatn, vegna trefjar og prótein innihald hennar, hjálpar flýta umbrot. Þetta mun aftur á móti gera líkama þinn brenna fleiri hitaeiningum, hraðakstur upp þyngd tap.

Næringargildi Ávinningur af Drykkja Coconut vatn

Það er meira en bara þyngd tap ávinning sem ætti að gera að íhuga að bæta kókos vatn við daglegt mataræði.

1. Betri Skin

Coconut vatn hjálpar skola eiturefni út. Það er þess vegna gott náttúrulegur lækning fyrir unglingabólur og bóla. Drekka á hverjum degi fyrir skýrari húð.

2. Betri Nýru

Coconut vatn er þvagræsilyf mat og þess vegna hjálpar nýrunum að virka betur. Það er náttúrulega leið til að halda nýrnasteinar í burtu líka.

3. Betri Ónæmi

Mismunandi vítamín í kókos vatn – eins þíamín, ríbóflavín, níasín, o.fl. verjast sameiginlega sýkingum. Coconut vatn er einnig and-veiru og andstæðingur-gerla í náttúrunni. Perfect til að halda tímabilið breyta tengjast kvillum í burtu.

4. Betri Blood Pressure

Þessi ávinningur af kókos vatn kemur frá getu sína til að stjórna blóðflæði. The fiber efni heldur einnig blóðsykur í skefjum, þannig að lágmarka blóðþrýsting sveiflur.

5. Betri Melting

Coconut vatn inniheldur mikið af ensímum, eins súrvatnskljúfur, fosfór, og margt fleira. Þeir stýra efnaskipta virkni í líkamanum, halda meltingu á réttan kjöl.

6. Betri blóðsaltajafnvægi

Sykur, vítamín, steinefni og fitu í kókos vatn gera það hið fullkomna náttúrulega mixtúra vökvagjöf lausn.

7. No More Sindurefni

Coconut vatn inniheldur mikilvægt ensím sem kallast peroxíöasi. Það hjálpar í að losna sindurefna í líkamanum – efni sem gerir þér aldur.

8. No More Mígreni

Magnesíum er nátengt mígreni. Það hefur verið lagt til að magnesíum skortur er ábyrgur fyrir flestum tilfellum mígreni. Coconut vatn, sem hlaðinn með magnesíum, gæti hjálpað að takast á mígreni.

9. No More blús

Trúa það eða ekki, kókos vatn getur einnig hjálpað að berjast við þunglyndi og er ástæða þess, aftur, magnesíum.

Gagnlegar Ábendingar til að drekka kókos vatn

Coconut vatn ætti ekki að geyma þegar það er fjarlægt úr kókos, og ætti að neyta ferskur. Forðast kæli það. Það er líka best að ekki bæta sykri eða jafnvel einhvers konar gervi sætuefni til að drekka. Bara njóta náttúrulega bragð þess.

Hvenær á að drekka

Þó að þú getur haft kókos vatn bara um hvaða tíma dags, er hægt að hagræða þennan þátt til þess að hámarka ávinning þess. Drekka kókos vatn:

  • strax eftir æfingu
  • sem hressingu eftir þreytandi dag
  • eftir að eyða lengri tíma í sólinni
  • 20 mínútum fyrir máltíð (til að stjórna matar- hlutum)

Hversu mikið á að drekka

Það er yfirleitt best að hafa 1 skammtur af kókos vatn á dag. Besta leiðin til að reikna út magn af kókos vatn þú ert að neyta er að hafa kókos vatn beint úr fersku útboðs kókos. Neyslu vatn af 1 útboðs kókos á dag er tilvalið. Eitt af því sem fólk fá rangt um kókos vatn er hversu mikið drekka.

Það er mikilvægt að hafa í huga að kókos vatn – en að vera mjög heilbrigð – er einnig ofarlega á sykri og fitu báðum. Ein bolli af kókos vatn inniheldur 6.3g sykur og 3-4% af daglegum ráðlagðan dagskammt á mettaðri fitu. Þótt líkaminn þarf bæði þessi næringarefni, of mikið gæti í raun andstæða þyngd tap þitt.

SOS á Coconut vatn fyrir Þyngd Tap

1. Hvernig Mikill Coconut vatn ætti ég að drekka á dag?

Það er mælt með því að halda kókos vatn inntaka í einum skammti á dag (1 að þjóna lyf hefur vatn 1 ferskt útboðs kókos eða 1 bolla).

2. Hvað gerist ef ég drykkur Coconut vatni á dag?

Þú verður að uppskera alla kosti þess. En einnig hafa í huga að það er mikilvægt að styðja við þyngdartap með kókos vatn með rétta leiðsögn mataræði breytingar og hreyfingu. Bara drekka kókos vatn mun ekki hjálpa þér að léttast. Vertu klár.

3. Hversu margar hitaeiningar eru þar í Coconut Water?

Ein bolli af kókos vatn hefur náð 46 hitaeiningar. Hins vegar muna að 25 af þessum hitaeiningum koma frá sykri staðar í henni.