Ástæðurnar Drykkjarvatn Eftir Waking Up er góður

Í Japan er það algengt að drekka tvo fulla glös af vatni á vöku. Það er sagt að hafa getu til að fullu lækna fjölda sjúkdóma, þar á meðal krabbamein, auk veita gestgjafi af öðrum fríðindum. Og ég held að þeir kunna að vera í eitthvað. Sem þjóð, Japan hefur heildar mesta langlífi, nú hýsir yfir 50.000 centenarians eða 100 + ára. Hvort sem það er vatn æfa eða eitthvað í te þeir drekka, getum við lært nokkrar brellur úr japönsku. Svo óháð hvort þetta starf mun bjarga lífi þínu eins og þeir trúa, hér a líta á mörgum öðrum sannað kosti drekka tvo fulla glös af vatni á vöku.

Það rehydrates þurrka líkamann

Þegar þú vaknar eftir langan svefn, líkaminn er náttúrulega þurrka. Sama hversu mikið vatn þú drakkst daginn áður, hefur þú notað upp birgðir og það er kominn tími til að fylla tankinn. The fyrstur hlutur drekka vatn eftir að vakna mun gera er að gefa frumur með miklu þörf, lífgefandi vatni. Bera saman þessi til the norm, drekka 16 ml. bolla af kaffi, sem mun enn frekar þurrka þegar magnþrota líkama þinn. Meðtaka í þessu næsta vökvagjöf mun hafa mikil áberandi kosti, þar á meðal:

  • Tilfinning endurnærð
  • Hafa fleiri náttúrulega orku allan morgun
  • Vera heilbrigðara og hamingjusamari

Gagntekinn út eiturefni

Eftir nærandi frumur, drekka vatn eftir að vakna mun skola óæskileg eiturefni úr líkamanum. Á meðan þú sefur líkaminn læknar sjálfan, endurnýjar orku og jafnvægi hormón. Niðurstaðan er eiturefni og öðrum úrgangsefnum verið gefin út og bíða eftir að skola út. Eftir að hreinsa líkamann af þessum eiturefnum, mun þér finnst frábært og að vera fær um að gleypa fleiri næringarefni úr góðri morgunmat. Þetta leiðir einnig til að hreinsa húðina og betur í heild líðan.

Skýtur upp þinn efnaskipti

Drykkjarvatni er áríðandi aðferð þegar það kemur að þyngd tap. En að drekka vatn eftir að vakna er mest ákjósanlegur leið til að gera það. Hugsaðu um að drekka vatn eftir að vakna sem vekjaraklukku fyrir þinn efnaskipti. Í morgun vatn sparka byrjar þinn efnaskipti og hefur verið sannað að auka kaloríu brennandi möguleika þína allan daginn.

Ekki bara það, heldur vatn reyndar fyllir þig og curbs matarlyst, leyfa þér að gera betri val fyrir morgunmat. Þessar sviði val tilhneigingu til að rúlla yfir snjallari val allan daginn. Ef þú veist ekkert um heilbrigt að borða, þá veistu að þetta skriðþunga er svo öflugt. Það er engin betri leið til að byrja að skriðþunga en með hárri glasi af dýrindis vatni.

Eldsneyti heilinn þinn

Hér er skemmtilegur staðreynd; heilinn er 75% vatn. Ef þú hefur verið að drekka nóg af því, munt þú vita að án vatns heilinn er ekki að fara að virka á besta stigi þess. A morgun glas af vatni mun yfirgefa þig tilfinning skörp og skýr allan daginn, gefur þér brún yfir alla vessaþurrð zombie þú verður fundur.

Heldur þú reglulega og létta hægðatregða

Helsta orsök hægðatregðu er þurrkur. Drekka vatn þegar þú vaknar mun ekki aðeins lækna ofþornun en það mun hjálpa létta hægðatregða, hjálpa til við að halda þér reglulega og stuðla að morgni hægðir. Þetta er frábær leið til að byrja daginn.

Kemur í veg fyrir og lækna sjúkdóma

Eins og fram kemur hér að framan, í Japan er það talið að drekka vatn á þennan hátt er hægt að lækna jafnvel við erfiðustu hugsanlegu sjúkdóma með tímanum. Ég er ekki vísindamaður eða læknir, en það sem ég veit er að gera þetta mun örugglega hjálpa lækna sjúkdóma og getur vissulega komið í veg fyrir þá, jafnvel þótt áhrifin eru lúmskur.

Eitthvað sem er svo heilbrigt og gott fyrir þig, ef ekki framkvæma kraftaverk, er að fara að hafa jákvæð áhrif á heilsuna. Einn af stærstu trú mína er að stjórna því sem þú getur, og ekki hafa áhyggjur óður í the hvíla. Eitthvað eins og að drekka glas af vatni þegar þú vaknar er vissulega undir stjórn þinni, svo hvers vegna ekki að gera það.

Það er alveg hressandi

Síðast, en ekki síst, sjöunda ástæða að þú ættir þátt í framkvæmd drekka vatn eftir að vakna er vegna þess hversu gott og hressandi það mun gera þér finnst. Það er í raun ekkert meira hressandi en að vakna, þurr-uppskafningur, og njóta lífsins hreinasta efni. Það revitalizes mig, og mér finnst skörpum og hreinn eftir.

Svo hversu mikið vatn ætti ég að drekka?

Ef þetta hljómar eins og eitthvað sem þú ert inn í að mikill. En hversu mikið vatn þú ættir að drekka til að uppskera ávinninginn? Upphæðin er breytileg á vefnum. Í japönsku lækna siðareglur, er það tekið fram að þú ættir að drekka 4 160 ml glös af vatni á vöku. Þetta þýðir að 20 ml. af vatni. Til að gefa þér góða hugmynd, sem er 1/3 af 2 lítra kók eða 2,5 bolla af vatni. Þetta er mjög viðeigandi magn af vatni, svo byrja smátt ef þú vilt.

Heitt eða kalt? Leitt að segja þetta, en hlýtt. Helst líkamshita! Ég veit að þetta er ekki alltaf gerlegt að drekka tvö 98 gráðu glös af vatni þegar þú vaknar svo valið um stofuhita. Coldwater þarf að vera hitaður upp að kjarna afleysingamanneskja í líkamanum, nýtti orku. Heitt vatn gerir líkami þinn til að viðhalda homeostasis, ákjósanlegur roði út eiturefni og bæta frumur. Góð leið til að hugsa um það er hella köldu vatni yfir heitum bíl vél en kannski aðeins minna öfgafullt.

Þú ættir að bíða í að minnsta kosti 15 mínútur eftir að drekka vatn til að borða. Ákjósanlegur lengd í japanska menningu er að bíða 45 mínútur þangað til að borða. Nákvæm siðareglur japanska vatni lækna er sem fylgdu:

  • Eins og þú vaknar á morgnana áður en bursta tennurnar, drekka 4 x 160 ml glös af vatni
  • Bursta og hreinsa munninn en ekki borða eða drekka neitt í 45 mínútur
  • Eftir 45 mínútur þér megið eta og drekka eins og venjulega
  • Eftir 15 mínútur af morgunmat, hádegismat og kvöldmat borða ekki eða drekka neitt í 2 klst.
  • Þeir sem eru gömul eða veik og eru ekki að drekka 4 glös af vatni í upphafi má hefja með því að taka smá vatni og smám saman auka það í 4 gleraugu á dag.