Chocolate, alimentos picantes, qualquer coisa, desde os grupos hidratos de carbono dos alimentos são alguns dos desejos muito comuns experimentados por mulheres grávidas. Mas se você encontrar-se apresentado com um copo gelado de limonada, só para colher fora os cubos de gelo e começar a trituração, então você não está sozinho. Por que tantos de nós anseiam gelo quando estiver grávida?
Razão # 1: doença de manhã.
Cerca de 75% das mulheres são disse a lutar com isso durante o primeiro trimestre. Pensa-se que as hormonas relacionadas com a gravidez são a causa disso e estudos têm mostrado que a doença da manhã pode ser um sinal de um, mais saudável bebê em desenvolvimento mais forte, por isso não é tudo são más notícias.
Mais frequentemente do que não, as mulheres grávidas que sofrem de doença de manhã. Lutam para alimentar o estômago e mantê-lo para baixo. Mas todos os conselhos diz não entrar em pânico, enquanto você está mantendo-se com a ingestão de fluidos. Bem, eu estava em outro barco. Aquela em que tudo o que eu queria fazer era comer! E ainda me dar um copo de água e ele irá enviar-me correndo para o banheiro.
Não importa o quão lentamente ou pouco Bebi, meu corpo não queria saber, então gelo e melancia eram meus amigos. Eles me ajudaram a obter o meu H20 correção que era tão importante para mim e meu bebê. Ice é facilmente digerível e não tem um odor distinto, como tantos alimentos que podem causar náuseas. Muitas mulheres sentem que esmaga gelo ajuda-los se eles se sentirem enjoados no início de sua gravidez.
Razão # 2: azia.
Também conhecida como ácido indigestão ou refluxo ácido, azia pode ser especialmente desconfortável para o final de sua gravidez, embora ele pode atacar a qualquer momento. A razão que as mulheres grávidas são mais propensas a sofrer este que antes estavam grávidas, é devido ao hormônio progesterona. Esta é produzida pela placenta e relaxa os músculos lisos do útero.
Um efeito secundário é que a válvula entre o esófago e o estômago, também é relaxado. Isto significa que os ácidos do estômago pode mais facilmente viajar de volta para cima, criando desconforto real. Embora existam certos medicamentos que você pode tomar para combater a azia durante a gravidez. Ice é uma maneira mais natural para tentar combater esta sensação desagradável.
Razão # 3: Heat.
Durante a gravidez, o aumento do volume de sangue pode fazer-nos sentir mammas extra quente. E não em uma boa aparência tipo de caminho. Durante a gravidez, o nosso volume de sangue aumenta em até 50% e os nossos vasos sanguíneos dilatam ligeiramente para lidar com isso. Isso permite que o sangue vir à superfície o que pode fazer-nos sentir-se quente.
Sua taxa metabólica também aumenta no terceiro trimestre, o que também pode fazer você sentir o calor. Adicione a isso o bônus extra de uma gravidez de verão eo calor é aumentada ainda mais. Sem surpresa, o gelo é uma forma de combater este sentimento. É realmente importante para se manter hidratado para você eo bebê. Tente manter a bebidas saudáveis como água gelada e certifique-se que você não está combinando o gelo com muitas bebidas açucaradas ou gaseificadas.
Outras formas para se manter fresco são:
- Escolher a roupa que é feito de fibras naturais e de um ajuste frouxo.
- Mantendo o seu quarto fresco. Experimente o ventilador elétrico se não há ar condicionado.
- Lave com freqüência para se refrescar.
Razão # 4: deficiência de ferro.
Embora as coisas já mencionados são relativamente inofensivos, trituração de ferro poderia ser um sinal de uma deficiência mineral potencialmente mais grave. Um desejo forte e repetido para mastigando cubos de gelo pode ser uma forma de pica. Este é o desejo de comer produtos não alimentares com nenhum valor nutritivo, como argila, giz, terra, pintura flocos, cola, areia e gesso, para citar alguns.
Felizmente, o gelo não é obviamente perigoso como os demais itens desta lista. No entanto, pica é um transtorno alimentar e pode levar a sérios problemas de saúde. A probabilidade é que o seu ice-trituração não será ligada a pica, mas uma vez que alguns estudos têm ligado esta mastigando à deficiência de ferro, você deve sempre mencioná-lo ao seu médico ou parteira se você enfrentar esse desejo.
Se você é diagnosticado com uma deficiência de ferro (anemia) durante a gravidez, o seu médico pode recomendar um suplemento de vitamina B12, mas lembre-se de nunca auto-diagnosticar ou auto-medicar. Você pode ser aconselhados a comer alimentos ricos em ferro, como carne, ovos e produtos lácteos.
Devo comer gelo para cortar calorias quando estou grávida?
Nós todos sabemos que é importante comer de forma saudável quando estiver grávida. Infelizmente, também há pouca verdade a toda a alimentação para conto duas mulheres velhas. Na verdade, o Instituto de Medicina aconselha sem calorias adicionais no primeiro trimestre, 340 calorias extra por dia no segundo trimestre, e 450 calorias extra por dia no terceiro trimestre.
Comer demais pode simplesmente causar ganho de peso excessivo levando a problemas de saúde e, possivelmente, uma gravidez difícil. Assim pode gelo ser usado como um cortador de calorias? Não! A gravidez não é o momento de ir em dietas radicais ou iniciar drasticamente corte de calorias a não ser aconselhado pelo seu médico. Temos algumas orientações sobre como perder peso de forma segura, se tiver sido dada esta instrução por um profissional médico.
É seguro comer muito gelo?
Enquanto isso não é um sinal de uma deficiência de ferro, você pode pensar que não há nada de errado com trituração em cubos de gelo. Você pode estar pensando que é apenas água congelada, certo? Bem, não em excesso. Demasiada mastigando gelo pode danificar o esmalte dos nossos dentes, o que poderia torná-los sensíveis ou expô-los a se deteriorar. Você poderia tentar deixar o derretimento do gelo em sua língua um pouco, ou mesmo tentar mastigando uma cenoura como uma alternativa de trituração. Então só temos isso! Se você é o desejo de gelo, então você certamente não estão sozinhos. Contanto que você descartou uma deficiência de ferro, então um pouco de gelo trituração com moderação não vai doer.