As razões pelas quais Água potável depois de acordar é bom

No Japão, é comum a prática de beber dois copos cheios de água ao acordar. Diz-se de ter a capacidade de curar completamente uma série de doenças, incluindo câncer, bem como fornecer uma série de outros benefícios. E eu acho que eles podem ser sobre a algo. Como uma nação, o Japão tem a maior longevidade geral, atualmente hospeda mais de 50.000 centenários, ou 100+ anos de idade. Se é a prática água ou alguma coisa no chá que bebem, podemos aprender alguns truques dos japoneses. Portanto, independentemente se esta prática irá salvar sua vida como eles acreditam, aqui uma olhada em muitos dos outros benefícios comprovados de beber dois copos cheios de água ao acordar.

Ele hidrata seu corpo desidratado

Quando você acorda depois de um longo sono, seu corpo é naturalmente desidratado. Não importa quanta água você bebeu no dia anterior, ter esgotado suas lojas e é hora de encher o tanque. A primeira coisa a água potável depois de acordar vai fazer é fornecer suas células com muito necessária de água, que dá vida. Compare isto com a norma; beber um oz 16. xícara de café, que vai desidratar ainda mais o seu corpo já sede. Participar neste reidratação imediata terá grandes benefícios visíveis, incluindo:

  • Sentindo-se mais revigorado
  • Ter energia mais natural durante toda a manhã
  • Ser saudável e feliz

Elimina as toxinas

Depois de nutrir suas células, a água potável depois de acordar irá liberar toxinas indesejadas fora de seu corpo. Enquanto você dorme o seu próprio corpo repara, repõe os hormônios de energia e equilibra. O resultado é toxinas e outros resíduos, sendo liberado e esperando para ser lavado. Depois de limpar seu corpo destas toxinas, você vai se sentir bem e ser capaz de absorver mais nutrientes a partir de um pequeno-almoço equilibrado. Isso também leva para limpar a pele e melhor bem-estar geral.

Dispara o seu metabolismo

A água potável é uma tática crucial quando se trata de perda de peso. Mas beber água depois de acordar é a forma mais adequada para fazê-lo. Pense de água potável depois de acordar como um despertador para o seu metabolismo. Este chute água manhã começa o seu metabolismo e tem sido comprovada para aumentar o seu potencial de queima de calorias ao longo do dia.

Não só isso, mas a água realmente enche-lo e inibe o apetite, o que lhe permite fazer escolhas mais inteligentes para o seu café da manhã. Estas escolhas inteligentes tendem a rolar para escolhas mais inteligentes ao longo do dia. Se você sabe alguma coisa sobre alimentação saudável, então você sabe que este momento é tão poderoso. Não há melhor maneira de começar esse impulso que com um copo de água delicioso.

Combustíveis seu cérebro

Aqui é um fato divertido; seu cérebro é 75% de água. Se você tem bebido o suficiente, você vai saber que sem água o seu cérebro não vai funcionar no seu nível ideal. Um copo da manhã de água vai deixar você sentir nítida e clara durante todo o dia, dando-lhe uma vantagem sobre todos os zumbis desidratados você vai encontrar.

Mantém-se regular e alivia a constipação

A principal causa da constipação é a desidratação. Beber água quando você acorda não só curar a desidratação, mas vai ajudar a aliviar a constipação, ajudam a mantê-lo regular e promover um movimento da manhã do intestino. Esta é uma ótima maneira de começar o dia.

Previne e cura doenças

Como dito acima, no Japão, acredita-se que a água potável desta forma pode curar até mesmo as doenças mais severas ao longo do tempo. Eu não sou um cientista ou um médico, mas o que eu sei é que fazendo isso vai certamente ajudar a curar doenças e certamente pode ajudar a impedir que, mesmo se os efeitos são sutis.

Algo que é tão saudável e bom para você, se não realizar milagres, vai ter um impacto positivo sobre a sua saúde. Um dos meus maiores crenças é controlar o que você pode, e não se preocupe com o resto. Algo como beber um copo de água quando você acorda é certamente sob seu controle, então por que não fazê-lo.

É completamente refrescante

Por último, mas certamente não menos importante, a sétima razão que você deve participar da prática de beber água depois de acordar é por causa de quão bom e revigorado que vai fazer você se sentir. Não há realmente nada mais refrescante do que acordar, com a boca seca, e desfrutando de substância mais pura vida. Ele me revitaliza, e eu me sinto fresco e limpo depois.

Assim, quanta água devo beber?

Se isso soa como algo que você está em tão grande. Mas quanta água você deve beber para colher os benefícios? A quantidade varia em torno da web. No protocolo de cura japonesa, nota-se que você deve beber 4 copos 160ml de água ao acordar. Isso se traduz em 20 onças. de água. Para lhe dar uma boa idéia, que é 1/3 de um coque 2 litro ou 2,5 copos de água. Esta é uma quantidade decente de água, assim que começar pequeno, se quiser.

Quente ou frio? Desculpe dizer isso, mas quente. De preferência, a temperatura do corpo! Eu sei que isso nem sempre é viável para beber dois copos de 98 graus da água quando você acorda então optar por temperatura ambiente. De água fria deve ser aquecida até à temperatura de núcleo pelo corpo, gastando energia. água morna permite que seu corpo para manter a homeostase, otimamente liberação de toxinas e reabastecer as células. Uma boa maneira de pensar sobre isso está despejando água fria sobre um motor de carro quente, mas talvez um pouco menos extremo.

Você deve esperar pelo menos 15 minutos depois de beber sua água para comer. O comprimento ideal na cultura japonesa é que esperar 45 minutos até que comer. O protocolo exato da cura de água japonês é como se segue:

  • Como você acorda de manhã e antes de escovar os dentes, beber 4 x 160ml copos de água
  • Lavar e limpar a boca, mas não comer ou beber nada durante 45 minutos
  • Depois de 45 minutos, você pode comer e beber normalmente
  • Após 15 minutos de pequeno-almoço, almoço e jantar não comer ou beber nada durante 2 horas.
  • Aqueles que são idosas ou doentes que não podem beber 4 copos de água, no início podem começar por tomar um água e aumentar gradualmente a quantidade para 4 copos por dia.