Aromathérapie et les huiles essentielles qui peuvent vous aider à arrêter de fumer

Huiles essentielles: ventilation

Il y a toute une industrie dédiée là pour vous aider à cesser de fumer. Des thérapies de remplacement de la nicotine (gomme de nicotine, le timbre de nicotine, etc.) aux pilules et e-cigarettes il y a tellement de produits différents et traitements à choisir. L’une des façons dont vous ne pouvez pas avoir entendu parler de vous aider à cesser de fumer est en utilisant l’aromathérapie et les huiles essentielles.

Je dois avouer que je ne connaissais pas ce sujet moi-même. Il pourrait aider à apprendre un peu plus sur ce qu’est exactement les huiles essentielles et l’aromathérapie sont. Ensuite, nous pouvons en apprendre davantage sur les huiles essentielles qui peuvent vous aider, ainsi que les avantages et les inconvénients de l’utilisation de l’aromathérapie et des huiles essentielles pour vous aider à cesser de fumer.

Qu’est-ce que l’aromathérapie?

L’aromathérapie est la pratique de l’utilisation des huiles essentielles de plantes et matériel végétal (feuilles, tiges, pétales, racines) pour aider à gérer et à améliorer une grande variété de maux physiques et physiologiques. Les gens qui pratiquent l’aromathérapie (aromathérapeutes) croient que les huiles essentielles peuvent aider à stimuler le corps et l’esprit de façon que la médecine traditionnelle, fondée sur des preuves ne peuvent pas.

Des soins d’aromathérapie sont appliqués de trois façons différentes:

  • les diffuser dans l’air autour de vous
  • les inhalant directement à partir Vaporisateurs
  • Après les avoir appliqués directement sur la peau

La douce odeur de poivre

Pour la plupart des gens, le plus difficile à arrêter de fumer est de contrôler les envies et les symptômes de sevrage. Votre corps sans cesse de pleurer pour la nicotine peut provoquer:

  • Maux de tête
  • Vertiges
  • Anxiété
  • La nausée

La chose la plus facile dans le monde serait d’atteindre un peu pour une cigarette et faire toute la douleur disparaître. C’est là huiles d’aromathérapie et essentielles peuvent vous aider. Ce sont quelques-unes des huiles essentielles les plus populaires et recommandés pour aider à cesser de fumer:

  • Huile de poivre noir (Piper nigrum) est considéré comme l’ un de quitter le plus efficace des huiles de fumer , car l’ inhalation il stimule le système respiratoire d’une manière qui imite la fumée de cigarette, ce qui aide à réduire les envies et l’ anxiété.
  • Huile Angelica (Angelica archangelica) également connu sous le nom d’ huile d’anges, huile angelica, lorsqu’il est inhalé, réduit les fringales et aide les gens à arrêter de fumer plus longtemps que sans inhaler la vapeur.

Si vous n’êtes toujours pas convaincu de l’efficacité des huiles essentielles, il y a des études qui montrent son efficacité. Une étude publiée dans le Journal of Alternative Medicine et complémentaire constaté que dans un groupe test de 20 participants, ceux qui inhalée une goutte d’huile de poivre noir avaient leurs envies de nicotine réduit de façon drastique, par rapport aux participants qui ont reçu un placebo.

Dans la même étude, les participants qui ont reçu une goutte d’huile angelica à Inspirez ont attendu beaucoup plus longtemps à fumer, par rapport à ceux qui ont reçu un placebo. Ainsi, nous pouvons tirer de cette qui, ensemble l’huile de poivre noir et l’huile de angelica peut aider les gens à réduire leurs envies et de prolonger leur abstinence.

Certaines huiles essentielles qui peuvent vous aider à arrêter de fumer

Nous avons déjà parlé de la façon dont l’huile de poivre noir et de l’huile de angelica peut aider à gérer les envies et les symptômes de sevrage, mais voici quelques autres huiles essentielles qui peuvent vous aider à arrêter de fumer:

  • Lavande, camomille et huiles de bergamote peuvent être mélangés et appliqués localement ( ce qui signifie directement sur la peau) pour soulager les envies et réduire l’ anxiété liée au tabagisme.
  • Les huiles d’agrumes (citron, pamplemousse, orange) sont dit à provoquer des sentiments positifs quand ils sont inhalés, qui peut vous aider à chaque fois que vous vous sentez irritable ou nerveux à cause de sevrage de la nicotine.
  • Ylang-ylang est l’ huile qui peut être utilisé pendant que vous dormez. Mettre quelques gouttes sur votre oreiller ou sur un mouchoir en papier et placé près de votre tête peut soulager le stress et l’ anxiété. Il peut également être utilisé pendant le jour où vos envies se glisser sur vous.

Maintenant serait un bon moment pour parler des avantages et des inconvénients de l’utilisation des huiles essentielles pour vous aider à cesser de fumer. Laisse parler les pros d’abord:

  • L’aromathérapie et les huiles essentielles sont une façon naturelle, saine et biologique pour vous aider à soulager vos envies et les symptômes de sevrage.
  • Ils sont faciles à utiliser et relativement pas cher.
  • Ils ne viennent pas avec des effets secondaires supplémentaires.
  • Ils peuvent être utilisés avec d’autres traitements de sevrage tabagique.

Voici les inconvénients:

  • L’aromathérapie est pas la médecine, ni un remède miracle.
  • Il ne fonctionne pas pour tout le monde.
  • Ils ne sont pas encore prouvée de façon concluante aussi efficace.

Est-ce que les huiles essentielles fonctionnent vraiment?

C’est une question que vous devez vous répondre. Les études mentionnées dans cet article ne montrent que les huiles essentielles peuvent aider à réduire ou à soulager les envies et les symptômes de sevrage, sans les éliminer complètement. Aromathérapie et l’utilisation des huiles essentielles sont classées comme thérapie complémentaire, donc ils sont des aides et des outils qui fonctionnent à côté des traitements traditionnels, scientifiquement prouvés, comme TRN ou des pilules de sevrage tabagique. Si vous voulez savoir si les huiles essentielles d’aromathérapie et travaillent vraiment pour vous, alors vous devriez aller de l’avant et l’essayer.