Aromaterapia e os óleos essenciais que podem ajudá-lo a parar de fumar

Óleos essenciais: The Breakdown

Há toda uma indústria lá fora dedicada a ajudar a parar de fumar. De terapias de reposição de nicotina (goma de nicotina, adesivo de nicotina, etc.) para comprimidos e e-cigarros há tantos produtos e tratamentos diferentes para escolher. Uma das maneiras que você pode não ter ouvido falar sobre a ajudá-lo a parar de fumar é usar aromaterapia e óleos essenciais.

Eu tenho que confessar que eu não estava familiarizado com este assunto eu mesmo. Pode ajudar a aprender um pouco mais sobre o que exatamente aromaterapia e óleos essenciais são. Então, podemos aprender sobre o que os óleos essenciais podem ajudá-lo, juntamente com os prós e contras do uso de aromaterapia e óleos essenciais para ajudá-lo a parar de fumar.

O que é aromaterapia?

Aromaterapia é a prática de usar óleos essenciais de plantas e material vegetal (folhas, caules, pétalas, raízes) para ajudar a gerir e melhorar uma ampla variedade de doenças físicas e fisiológicas. As pessoas que praticam aromaterapia (aromatherapists) acreditam que os óleos essenciais podem ajudar a estimular o corpo ea mente de uma maneira que a medicina tradicional, baseada em evidências não pode.

tratamentos de aromaterapia são aplicados de três maneiras diferentes:

  • Difundindo-los no ar ao seu redor
  • Inalando-los diretamente de vaporizadores
  • Tendo-lhes aplicada diretamente sobre a pele

O cheiro doce de pimenta

Para a maioria das pessoas, a parte mais difícil de parar de fumar é controlar ânsias e sintomas de abstinência. Seu corpo constantemente clamando por nicotina pode causar:

  • Dores de cabeça
  • Tontura
  • Ansiedade
  • Náusea

A coisa mais fácil do mundo seria apenas para chegar para um cigarro e fazer toda a dor ir embora. Este é o lugar onde óleos de aromaterapia e essenciais pode ajudá-lo. Estes são alguns dos óleos mais populares e recomendados essenciais para ajudar com a cessação do tabagismo:

  • Óleo de pimenta preta (Piper nigrum) é dito ser um dos mais eficaz parar de fumar óleos porque inalar estimula o sistema respiratório de forma que a fumaça imita cigarro, o que ajuda a reduzir a ansiedade e ansiedade.
  • Óleo de Angelica (Angelica archangelica) , também conhecido como o óleo de anjos, óleo de angélica, quando inalado, reduz ânsias e ajuda as pessoas a parar de fumar por mais tempo do que sem inalar o vapor.

Se você ainda não estão convencidos da eficácia dos óleos essenciais, existem estudos que mostram sua eficácia. Um estudo publicado no Jornal de Medicina Alternativa e Complementar descobriu que dentro de um grupo de teste de 20 participantes, aqueles que inalou uma gota de óleo de pimenta preta tinha seus desejos de nicotina reduzido drasticamente, em comparação com os participantes que receberam um placebo.

No mesmo estudo, os participantes que receberam uma gota de óleo angelica para inalar esperou muito mais tempo a fumar novamente, em comparação com aqueles que receberam um placebo. Assim, podemos tirar daí que, tomados em conjunto óleo de pimenta preta e óleo angelica pode ajudar as pessoas a diminuir seus desejos e prolongando a sua abstinência.

Alguns óleos essenciais que podem ajudar você a parar de fumar

Nós já falamos sobre como pimenta preta e óleo angelica pode ajudar a controlar ânsias e sintomas de abstinência, mas aqui estão alguns outros óleos essenciais que podem ajudá-lo a parar de fumar:

  • Óleos de lavanda, camomila e bergamota podem ser misturados e aplicados topicamente (ou seja, diretamente sobre a pele) para aliviar ânsias e reduzir a ansiedade relacionada ao tabagismo.
  • Óleos cítricos (limão, toranja, laranja) são ditas para provocar sentimentos positivos sempre que eles são inalados, que pode ajudá-lo sempre que você se sentir irritado ou nervoso por causa da retirada da nicotina.
  • Óleo de ylang-ylang é o óleo que pode ser usado enquanto você está dormindo. Colocar algumas gotas em seu travesseiro ou em um tecido e colocado perto de sua cabeça pode aliviar o stress e ansiedade. Ele também pode ser usado durante o dia, quando os seus desejos de se aproximar de você.

Agora seria um bom momento para falar sobre os prós e contras do uso de óleos essenciais para ajudá-lo a parar de fumar. Vamos falar sobre os prós primeiro:

  • Aromaterapia e óleos essenciais são uma forma natural, saudável e orgânica para ajudar a aliviar as suas ânsias e sintomas de abstinência.
  • Eles são fáceis de usar e relativamente barato.
  • Eles não vêm com quaisquer efeitos secundários adicionais.
  • Eles podem ser usados ​​juntamente com outros tratamentos para parar de fumar.

Aqui está os contras:

  • Aromaterapia não é medicina, nem é uma cura milagrosa.
  • Ele não funciona para todos.
  • Eles estão ainda a ser provado conclusivamente tão eficaz.

Não óleos essenciais realmente funciona?

Essa é uma pergunta que você tem que responder a si mesmo. Os estudos mencionados neste artigo só mostrou que os óleos essenciais podem ajudar a reduzir ou aliviar ânsias e sintomas de abstinência, não eliminá-los completamente. Aromaterapia e da utilização de óleos essenciais são classificados como terapia complementar, então eles são auxiliares e ferramentas que funcionam ao lado de tratamentos tradicionais, cientificamente comprovados, como NRTs ou pílulas para parar de fumar. Se você quiser descobrir se óleos de aromaterapia e essenciais realmente trabalhar para você, então você deve ir em frente e experimentá-lo.