Aromaterapia e gli oli essenziali che possono aiutare a smettere di fumare

Oli essenziali: The Breakdown

C’è un intero settore là fuori dedicata ad aiutare a smettere di fumare. Da terapie sostitutive della nicotina (gomme alla nicotina, il cerotto alla nicotina, ecc) per le pillole e le e-sigarette ci sono così tanti prodotti e trattamenti diversi tra cui scegliere. Uno dei modi che non può avere sentito parlare per aiutare a smettere di fumare è con aromaterapia e oli essenziali.

Devo confessare che non ero familiarità con questo argomento me stesso. Potrebbe essere utile per imparare un po ‘di più su cosa esattamente l’aromaterapia e oli essenziali sono. Allora possiamo conoscere quali oli essenziali possono aiutare, insieme con i pro ei contro di utilizzare aromaterapia e oli essenziali per aiutare a smettere di fumare.

Che cosa è l’aromaterapia?

Aromaterapia è la pratica di utilizzare oli essenziali da piante e vegetali (foglie, steli, petali, radici) per aiutare a gestire e migliorare una vasta gamma di disturbi fisici e fisiologici. Le persone che praticano l’aromaterapia (aromaterapeuti) credono che gli oli essenziali possono aiutare a stimolare il corpo e la mente in modi che tradizionale, medicina basata sulle prove non può.

Trattamenti di aromaterapia sono applicati in tre modi diversi:

  • loro diffusione in aria intorno a te
  • L’inalazione di loro direttamente da vaporizzatori
  • Dopo averli applicati direttamente sulla pelle

Il dolce profumo di Pepper

Per molte persone, la parte più difficile smettere di fumare è il controllo voglie ei sintomi di astinenza. Il tuo corpo costantemente gridare per la nicotina può causare:

  • Mal di testa
  • Vertigini
  • Ansia
  • Nausea

La cosa più semplice del mondo sarebbe di raggiungere appena fuori per una sigaretta e fare tutto il dolore andare via. Questo è dove aromaterapia e oli essenziali possono aiutare. Questi sono alcuni degli oli essenziali più popolari e consigliati per aiutare con la cessazione del fumo:

  • Olio Pepe nero (Piper nigrum) si dice che sia uno dei più efficaci smettere di fumare oli perché l’inalazione stimola il sistema respiratorio, in modo che il fumo di sigaretta imita, che aiuta a ridurre l’appetito e l’ansia.
  • Olio di Angelica (Angelica archangelica) conosciuta anche come l’olio di angeli, olio di Angelica, quando viene inalato, riduce il desiderio e aiuta le persone a smettere di fumare per più di senza inalare il vapore.

Se non siete ancora convinti dell’efficacia di oli essenziali, ci sono studi che mostrano la sua efficacia. Uno studio pubblicato nel Journal of Medicine alternative e complementari scoperto che all’interno di un gruppo di prova di 20 partecipanti, coloro che inalato una goccia di olio di pepe nero avevano le loro desiderio di nicotina ridotti drasticamente, rispetto ai partecipanti che hanno ricevuto un placebo.

Nello stesso studio, i partecipanti che hanno avuto una goccia di olio di angelica per inalare aspettato molto più tempo a fumare di nuovo, rispetto a coloro che hanno avuto un placebo. Quindi, possiamo prendere da questo che, nel loro insieme l’olio pepe nero e olio di angelica può aiutare le persone a diminuire le loro voglie e prolungare la loro astinenza.

Alcuni oli essenziali che possono aiutare a smettere di fumare

Abbiamo già parlato di come il nero ed olio di Angelica pepe può aiutare a gestire l’appetito e sintomi di astinenza, ma qui ci sono pochi altri oli essenziali che possono aiutare a smettere di fumare:

  • Oli di lavanda, camomilla e bergamotto possono essere mescolati tra loro e applicati per via topica (cioè direttamente sulla pelle) per facilitare l’appetito e ridurre l’ansia legate al fumo.
  • Oli di agrumi (limone, pompelmo, arancio) si dice per provocare sensazioni positive ogni volta che vengono inalati, che può aiutare a quando ci si sente irritabili o nervosi a causa della nicotina.
  • Olio di ylang-ylang è l’olio che può essere utilizzato mentre si dorme. Mettere alcune gocce sul cuscino o su un fazzoletto di carta e messo vicino alla tua testa può alleviare lo stress e l’ansia. Può essere utilizzato anche durante il giorno quando il tuo desiderio di strisciare su di voi.

Ora sarebbe un buon momento per parlare circa i pro ei contro di utilizzare oli essenziali per aiutare a smettere di fumare. Consente di parlare i pro prima:

  • Aromaterapia e oli essenziali sono un modo naturale, sano e biologico per aiutare a facilitare il vostro desiderio e sintomi di astinenza.
  • Sono facili da usare e relativamente economico.
  • Essi non sono dotati di effetti collaterali aggiunti.
  • Essi possono essere utilizzati insieme ad altri trattamenti per smettere di fumare.

Ecco i contro:

  • L’aromaterapia non è la medicina, né è una cura miracolosa.
  • Non funziona per tutti.
  • Essi devono ancora essere definitivamente dimostrato efficace.

Non gli oli essenziali funzionano davvero?

Questa è una domanda che dovete rispondere voi stessi. Gli studi citati in questo articolo ha mostrato solo che gli oli essenziali possono aiutare a ridurre o ad alleviare l’appetito e sintomi di astinenza, non eliminarli del tutto. Aromaterapia e l’uso di oli essenziali sono classificati come terapia complementare, in modo che siano ausili e strumenti che lavorano al fianco di tradizionali, trattamenti scientificamente provati, come NRTs o pillole per smettere di fumare. Se si vuole scoprire se aromaterapia e oli essenziali funzionano davvero per voi allora si dovrebbe andare avanti e provare.