التمارين التي تزيد من حجم الثدي بشكل طبيعي

يتم تحديد حجم الثدي من خلال مجموعة من العوامل الوراثية ونمط الحياة ووزن الجسم. إذا كنت مهتمًا بزيادة حجم صدرك بدون جراحة ، فإن خياراتك محدودة. احذر من المكملات والأعشاب والكريمات ومضخات التوسيع والتدليك التي يتم الإعلان عنها كعلاجات طبيعية. لا يوجد دليل على أن هذه فعالة. هل تريدين تكبير ثدييك بشكل طبيعي؟ إذا كانت …

ما يجب عليك تجنبه أثناء الرضاعة الطبيعية

ربما سمعت أن الرضاعة الطبيعية صحية للغاية لطفلك ، لكن هل تعلم أن الرضاعة الطبيعية لها فوائد لصحتك أيضًا؟ قد تساعد الرضاعة الطبيعية في خطر الإصابة بحالات طبية معينة في وقت لاحق من الحياة ، بما في ذلك أمراض القلب والسكري. قد يخفف التوتر أيضًا ويساعدك على الشعور بأنك أكثر ارتباطًا بطفلك الجديد. حليب الأم …

كيفية التخلص من دهون البطن بالطريقة الصحية

  هذا السؤال يدور في أذهان الكثيرين: كيف أفقد دهون البطن … وبسرعة؟ على الرغم من عدم وجود صيغة سحرية للطعام والتمارين الرياضية لفقدان دهون البطن بلمسة أصابع ، إلا أن هناك خيارات غذائية وتمارين وتغييرات في نمط الحياة يمكن أن تساعد. إليك دليلك لفهم ماهية دهون البطن بالضبط وكيف يمكنك تقليلها بمرور الوقت. ما …

الطرق البسيطة المُثبتة للتخلص من دهون البطن

إن خسارة دهون البطن ، أو دهون البطن ، هدف شائع لفقدان الوزن. تعتبر دهون البطن نوعًا ضارًا بشكل خاص. تشير الأبحاث إلى وجود روابط قوية مع أمراض مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب. لهذا السبب ، يمكن أن يكون لفقدان هذه الدهون فوائد كبيرة لصحتك ورفاهيتك. يمكنك قياس دهون البطن عن طريق …

ما يجب أن نعرف عنه Cerebral Palsy

هناك بعض العلامات التي قد تشير إلى إصابة الطفل بالشلل الدماغي. لا تظهر كل العلامات عند الولادة وقد تصبح أكثر وضوحًا مع نمو الأطفال. الأعراض على الأطفال توتر عضلي منخفض (يشعر الطفل بأنه “ مرن ” عند حمله) غير قادر على رفع رأسه أثناء الاستلقاء على بطنه أو في وضعية جلوس مدعمة تشنجات عضلية أو …

كيفية الحصول على نوم أكثر عمقًا في الليل

النوم العميق ، المعروف أيضًا باسم نوم دلتا أو نوم الموجة البطيئة ، هو أحد أنواع النوم غير الريمي. تتباطأ موجات الدماغ ، ويتعافى الجسم من إصابات اليوم ، ويطلق هرمون النمو البشري ، ويتم إزالة السموم من السائل النخاعي. يحتاج الشخص البالغ العادي من 7 إلى 9 ساعات من النوم ويقضي 10-15٪ منه في …

كيفية القيام بالضخ العملي لزيادة إمداد الحليب

الشفط اليدوي هو تقنية تدليك للثدي يمكن أن تزيد من كمية حليب الثدي الذي تضخه خلال كل جلسة ضخ. نظرًا لأن الضخ اليدوي يساعدك على تصريف الثدي بشكل كامل في كل مرة تقوم فيها بالضخ ، فإنه يساعد على زيادة إدرار الحليب ويساعدك على توفير المزيد من الحليب الخلفي الدهني الذي سيساعد طفلك على النمو. …

كيفية تقليص دهون البطن بسرعة

ترتبط دهون البطن بأمراض مختلفة لأنها أكثر الدهون ضرراً في جسمك. بصرف النظر عن التمارين الرياضية ، يعد تجنب الوجبات السريعة والكحول من بين طرق الحصول على بطن مسطحة. بالإضافة إلى ذلك ، تحقق من هذه النصائح حول كيفية حرق دهون البطن في أقل من أسبوع. 1. قم بتضمين التمارين الهوائية في روتينك اليومي إذا …

كيف نحافظ على صحة أعيننا

لا تأخذ عينيك كأمر مسلم به. اتخذ هذه الخطوات السهلة للحفاظ على صحة النظافة الشخصية. تناول أطعمة صحية تبدأ صحة العين الجيدة بالطعام الموجود في طبقك. قد تساعد العناصر الغذائية مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية واللوتين والزنك والفيتامينات C و E في درء مشاكل الرؤية المرتبطة بالعمر مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين. للحصول عليها …

نصائح لتنظيف أسنانك بالفرشاة

إن تنظيف أسنانك أمر ربما تعلمت القيام به عندما كنت طفلاً صغيرًا ، ولهذا السبب ، من غير المحتمل أن تكون قد توقفت عن تقييم كيفية تنظيف أسنانك. الآن ، التقنيات التي تستخدمها هي طبيعة ثانية إلى حد كبير. لسوء الحظ ، كثير من الناس لا ينظفون أسنانهم بالفرشاة كما ينبغي. نظرًا لأن صحة الفم …