Ar saugu gerti šalta arbata nėštumo metu

nėštumo metu, būtina stebėti viską, kad jūs valgyti ar gerti. Beatodairiškai vartojimas maisto produktų gali pakenkti kūdikiui ir paveikti savo sveikatą per, kuris yra, kodėl jums turėtų atidžiai stebėti, ką valgyti ir gerti. Daugelis maisto produktų ir gėrimų, turi būti vengiama nėštumo metu ar bent vartojamas saikingai. Šalta arbata yra nuostabiai gaivus gėrimas, bet yra kofeino ir cukraus, todėl leiskite mums patikrinti, ar jis yra saugus vartoti nėštumo metu.

Ar Nėščios moterys Gėrimas šalta arbata?

Supakuota ar butelį šalta arbata yra cukraus dideliais kiekiais, kurie yra nerekomenduojama vartoti nėštumo metu. Jei Jūs jau esate aistringas meilužis šalta arbata visą savo gyvenimą, nėštumas gali sustiprinti šį norą toliau, ir jūs turėsite saugotis tai. Vietoj to, galite pasirinkti naminį šalta arbata su sumažintu cukraus kiekiu, arba galite pridėti medaus vietoj cukraus.

Kiek kofeino yra pateikti Ice Tea?

Kofeino gali skirtis priklausomai nuo markės ir skonio Ice Tea pasirinkti. Vidutiniškai vienas porcija šalta arbata yra apie 12MG iki 18 mg kofeino. Nėštumo metu, vienas neturėtų viršyti kofeino suvartojimą daugiau kaip 200 mg per dieną. Jei ledo arbata gali pakeisti savo dienos fix kavos, tada tai sąnaudos bus padaryti jums jokios žalos, nes arbata yra mažiau kofeino nei kava.

Ice Tea Privalumai nėštumo metu

Arbata yra vienas iš sveikiausių gėrimų nėščia moteris gali turėti, nors ir saikingai. Leiskite mums pamatyti įvairių privalumų šalta arbata pasiūlymų:

1. Teikia Instant atgaiva

Yra nėščia vasarą su šiluma per įkyrus jums, jau nekalbant apie ryte ligos, nėra lengva. A šalta arbata stiklinė padės jums įveikti karštį ir padeda išlaikyti ryte ligos baimėje. Dėka į gėrimo kofeino, jūs taip pat gausite trumpąją energijos impulsą per daug.

2. apsaugo smegenų Aktyvus

Vienas linkęs tapti gremėzdiškas ir pamiršęs nėštumo metu, ir tai yra bendri simptomai. Geriamojo šalta arbata saugo smegenų perspėjimą ir aktyvus per šias mieguistas laikotarpių dieną.

3. Veiksmingai nėštumo diabetas

Geriamojo šalta arbata yra geriau nei vartoja kavą nėštumo, kaip ir arbata per nedidina gestacinio diabeto riziką. Tačiau tai geriausia laikytis namų šalta arbata išvengti cukraus pertekliaus su supakuotų tie.

4. užkirsti kelią ertmės formavimas

Nėščios moterys dažnai linkę pamiršti burnos sveikatą. Geriamojo šalta arbata gali ištiesti ranką išvengti ertmės.

5. yra antioksidantų

Dėl hormoninių pokyčių organizme nėštumo metu, yra ir laisvųjų radikalų padidėjimas ir arbata bet kokia forma gali padėti juos palaikydami. Arbata yra antioksidantų, kurie yra naudingi į DNR žalos prevencijos taip pat.

Žalingo poveikio Geriamojo šalta arbata nėštumo metu

Pakrauti su kofeino, arbata gali turėti žalingą poveikį Jūsų sveikatai ir kad kūdikis taip pat. Štai keletas kenksmingas poveikis geriamojo arbatos, kad jūs turėtumėte žinoti apie tai.

1. Priežastys persileidimo

Persileidimo padidėjimo tikimybė, jei jūsų suvartojamų kofeino pakyla nėštumo ir vartojimo arbata per dideliais kiekiais gali tai padaryti. Pernelyg daug kofeino gali sukelti persileidimą.

2. pagerina nervinio vamzdelio defektų Galimybė

Kofeino lediniame arbata gali trukdyti su folio rūgšties absorbcijos, tokiu būdu būtų nervinio vamzdelio defektų, pavyzdžiui, spina bifida.

3. sukelia mažas gimimo svoris

Tyrimai parodė, kad nėštumo metu padidėjo suvartojamų šalta arbata gali tapti mažo gimimo svorio priežastis. Tai visų pirma dėl to, kad yra daug kofeino, arbatoje.

4. paleidiklius Anemija

Nėščios moterys turi didelį kiekį geležies per šį laikotarpį ir gerti arbata dažnai sukelia geležies trūkumas. Pernelyg daug arbatos su maistu sumažina geležies kiekį organizme, kuris sukelia anemiją nėščiai moteriai. Be to, galite įtraukti mėsos ir naminių paukščių į savo mitybą teikti reikiamą geležies jums reikia.

5. Sukelia vaisiaus

Pernelyg sąnaudos gėrimų ir gėrimų, kuriuose yra kofeino, gali būti vienas iš vaisiaus priežasčių. Nors noras bus didelis, įsitikinkite, kad jums nereikia vartoti šalta arbata už nustatytą ribą, kai esate nėščia.

6. sukelia dehidratacija

Jūs pastebėsite, kad šlapinimasis padidėja po to, kai dažnis gerti arbatą, nes ji veikia kaip diuretikas. Jis sukelia dehidrataciją, ir jūs galite prarasti esminius druskų ir mineralų, kad organizmui reikia nėštumo metu.

7. sukelia miego trūkumas

Kelionė gero miego naktį yra vienas iš pagrindinių reikalavimų, esančių šviežias ir sveikas nėštumo metu. Nemiga yra vienas iš pirmųjų aukų didinimo kofeino kiekį Jūsų organizme geriamo šalta arbata, ypač prieš išvykdami išjungti miegoti. Įsitikinkite, kad jums nereikia gerti arbatą bet kokia forma prieš baigti savo dieną, ir tai gali užkirsti kelią nemiga tikrai.

Apledėjo Citrinų arbata Geras nėštumo?

Variantai šalta arbata yra įvairių skonių ir citrinos yra populiarus vienas tarp šalta arbata mėgėjams. Nors nėra suvokiama žala geriamajame citrinos šalta arbata saikingai, didelis cukraus kiekis, pilstomo į butelius šalta arbata gali padaryti tai žalingas. Citrinų arbata gali padidinti antioksidantų ir flavonai savo kūno, bet cukraus buvimas gali paneigti šią išmoką iki didele dalimi. Vietoj to, galite užvirinti arbata be kofeino namuose ir išspausti citrinos griežinėliu į jį numalšinti savo potraukį.

Taigi, mes galime drąsiai teigti, kad jei praktika nuosaikumo ir atsispirti noras vartoti šalta arbata dideliais kiekiais, šalta arbata negali padaryti daug žalos. Nors gaivus stiklinė šalta arbata gali daryti stebuklus savo svyruoja nuotaikos, nereikia persistengti.