Alimentos a evitar para su piel clara y brillante

Nuestra piel es el reflejo de nuestra alma. Cuando somos felices y sanos desde el interior, nuestra piel irradia ese calor. Sin embargo, cuando nos sentimos bajo y malos, nuestra piel es uno de los primeros en ser afectados y señales de alerta. Comer los alimentos adecuados y mantenerse alejado de los alimentos nocivos es una forma eficaz de asegurar que su piel siempre se ve clara y brillante. Hay algunos alimentos comunes muchos de nosotros consumir en un día-a-base sin comprender lo perjudicial que puede ser. Mientras que sus consecuencias pueden no ser visibles inmediatamente, de que hagan daño persistente y continua en el largo plazo.

Lo que no debe comer para una piel radiante

Por favor, evitar el consumo de estos alimentos para la piel poco amigable, en la medida de lo posible, e incorporar las alternativas para mantener su piel hermosa y joven.

1. Jugo

No es la primera cosa que llama la atención cuando se trata de alimentos que son malos para la piel, ¿verdad? Jugo parece sana y saludable como un alimento. Sin embargo, esto sólo es cierto cuando se está consumiendo zumo recién hecho de frutas enteras. jugo de envasado puede ser infundida con un exceso de azúcar y también carece de las fibras naturales que se encuentran en las frutas enteras. El consumo excesivo de azúcar aumenta directamente al riesgo de acné.

Beba esto en su lugar: plátano, harina de avena y linaza Smoothie

2. Las vacas Leche Queso

Queso añade su propio sabor único, delicioso a las comidas regulares, por lo que muchos de nosotros tenemos una debilidad por los sándwiches de mala calidad y se extiende. Sin embargo, el queso hecho de leche de vaca también puede ser un desencadenante de problemas de la piel como el acné. Esto se debe a que el queso de leche de vaca se infunde de forma natural con las hormonas de las vacas en lactación, que pueden conducir al acné inducida por hormonas. Esto es particularmente cierto si usted ya tiene la piel propensa al acné o una historia de alergia a la lactosa en la familia.

Comer esto en su lugar: el queso anacardo – no tiene lactosa y por lo tanto no hay riesgo de desencadenar problemas de la piel. Además, se puede utilizar exactamente igual que el queso regular.

3. Sopa conservada

sopa envasada – en forma de polvo o en latas – ha hecho las cosas mucho más fácil para las madres ocupadas. Sólo calentarlos y usted tiene una comida caliente, que calma a la mano. Sin embargo, tenga cuidado: sopa enlatada está lleno de sodio y bisfenol – cosas que hacen que su piel a retener el agua y el aspecto hinchado y seco. sopa enlatada también puede causar problemas con las hormonas, que es la principal causa de problemas relacionados con la piel.

4. café

Sabemos que esto va a ser difícil, pero podría ser mejor para limitar el café siempre que sea posible. La cafeína es un diurético y esto hace que el cuerpo pierda agua. El resultado final es que su piel parece deshidratado. En el largo plazo, y con el aumento de cantidad de consumo, la textura general y la salud de su piel se ve afectado.

Beba esto en su lugar: El té verde (o uno de estos otros tipos de té 5)

5. chips de carbohidratos de alto

Éste no es realmente una sorpresa – la bolsa de papas ricos en carbohidratos, grasas muchos de nosotros nos encanta caer en como un bocadillo no es muy saludable. Pero no nos referimos a la salud sólo físico o problemas relacionados con el colesterol, sino también la salud de la piel. Chips fabricados de carbohidratos procesados ​​se convierten en azúcar en el cuerpo, y esto provoca un aumento en los niveles de insulina. Según los expertos, más insulina significa que tiene un mayor riesgo de acné. No sólo eso, estos chips se hacen generalmente con aceites pro-inflamatorias tales como los aceites de aceite de canola o vegetales. Estos aceites tienen una relación directa con desencadenar el acné.

Comer esto en su lugar: patatas fritas al horno dulces

6. La carne a la parrilla

Si usted es un no-vegetariano, es probable que gusta la carne a la parrilla. Su sabor es increíble y hace que para un buen cambio de carne preparada regularmente en el kadhai o cocina. Sin embargo, por favor tenga esto en cuenta: cuando la carne a la parrilla durante demasiado tiempo, puede crea AGE (finales de glicación avanzada). Estos productos pueden ser perjudiciales para la piel y hacer que parezca más viejo. Usted sabe que un trozo de carne podría tener AGE si tiene un acabado ennegrecido.

Comer esto en su lugar: bolas de carne italianas

7. Las bebidas frías / Soda

Llegado el verano y la ingesta de bebidas refrescantes no alcohólicas pasa por el techo. Pero si usted ha notado más problemas en la piel últimamente, a pesar de que está comiendo sano, podría ser estos refrescos y bebidas frías que son los culpables. Soda está lleno de azúcar y productos químicos artificiales – cosas que producen inflamación dentro del cuerpo. Además, también interfiere con las bacterias saludables que se encuentran en el intestino. De hecho, los expertos dicen que si usted está luchando con problemas de la piel tales como el acné, es una evidencia directa de desequilibrio en sus bacterias intestinales.

Comer esto en su lugar: alimentos Gut-amigable como el azafrán yogur de frutas Trifle

8. Shellfish

Mientras que el Omega 3 presentes en la mayoría de los peces puede hacer maravillas para su piel, mariscos tienden a tener un efecto contrario. Gambas, langostas y cangrejos contienen altos niveles de yodo que puede conducir a los poros obstruidos causar acné.

Tener esto en su lugar: Mostaza y Miel sésamo Sole Fish

9. El alcohol

Por último, si te gusta tener una bebida dura de vez en cuando, entender que el alcohol es en realidad uno de los peores alimentos para su piel. Esto se debe a que el alcohol deshidrata el cuerpo, con el tiempo se reseque la piel y hacer que se vea opaco y desgastado. Mientras que un vaso de vino de vez en cuando no tendrá una consecuencia negativa severa en la piel, beber en exceso afectará a la calidad de su piel.

Beba esto en su lugar: Mango y Maracuyá Mocktail

Estos alimentos se consideran Pero saludable están dañando su piel secreto

Todo el mundo está en la carrera para ir al gimnasio, comer el alimento de la dieta y recuperar la salud. Sin embargo, estos alimentos que usted piensa que son muy saludables para usted, en realidad puede estar causando algún daño a la piel subyacente.

1. Los alimentos con poca grasa

No todas las grasas son malas para usted o su piel. Cuando la grasa se elimina de cualquier alimento, los fabricantes tienden a añadir un poco de sabor al sabor o el atractivo del producto, y la mayoría de veces que consiste en sodio o azúcar. En pocas palabras, baja en grasa puede significar potencialmente alto contenido de azúcar. El azúcar se conoce un impacto negativo en las fibras de colágeno y los deja incapaces de reparar a sí mismos. Siempre optar por grasas buenas como el aguacate o nueces. Son sabrosos.

2. Leche descremada

En un estudio llevado a cabo en más de 70 mil enfermeras en los EE.UU., se encontró que las mujeres que bebieron leche descremada como adolescentes tenían tasas más altas de los brotes de acné que los que didnt. Efectos de la leche descremada no son diferentes. No sólo leche descremada contienen lactosa, sino también las hormonas y moléculas bioactivas que tienden a condiciones adversas de la piel. Cambiar la leche descremada con leche de almendras en su lugar.

3. El desayuno saludable de cereales

Mientras que los granos enteros son en general ligeramente más baja en el índice glucémico (una medida de cómo un alimento afecta el nivel general de azúcar en la sangre), muchos cereales para el desayuno que dicen ser saludables son altamente refinado y lleno de azúcar. Esto conduce a picos de glucosa arrugas inductores. Elija huevos o harina de avena hecha en casa, ya que son relativamente saludable.