Algunos beneficios del agua potable caliente

Además de proporcionar a su cuerpo con el agua, tiene que reponer los líquidos, el consumo de agua caliente puede mejorar su digestión, aliviar la congestión, e incluso hacer que se sienta más relajado. La mayoría de las personas que beben agua caliente como un remedio holístico de la salud lo hacen a primera hora de la mañana o antes de acostarse para el beneficio para la salud óptima. El agua caliente no debe escaldan su paladar. Más específicamente, el agua debe ser calentado a entre 120 ° F y 140 ° F. Evitar sobrepasar temperaturas de 160 grados. Añadir un toque de limón para un impulso de la vitamina C y que ya está en su camino hacia una mejor salud. A continuación se enumeran maneras que el consumo de agua caliente podría beneficiar.

beneficios para la salud de beber agua caliente

Alivia la congestión nasal

El calor del agua caliente crea vapor. Tomando una profunda inhalación de vapor de esta suave, mientras sostiene una taza de agua caliente puede ayudar a aflojar los senos obstruidos e incluso aliviar un dolor de cabeza sinusal. Puesto que usted tiene membranas mucosas a través de su cuello y parte superior del torso, el consumo de agua caliente puede ayudar a calentar esa zona y calmar el dolor de garganta causada por la acumulación de moco.

Ayuda a la digestión

Beber agua caliente arrulla y activa su tracto digestivo. El agua es, después de todo, el lubricante que mantiene su digestión en marcha. A medida que el agua se mueve a través de su estómago y los intestinos, los órganos digestivos son mejores hidratado y capaz de eliminar los residuos. El agua caliente puede disolver y disipar las cosas que ha comido que su cuerpo podría haber tenido problemas para digerir.

Calma el sistema nervioso central

Beber agua caliente puede calmar el sistema nervioso central y lubricar su cuerpo. Cuando su sistema nervioso está preparado para las reacciones saludables y controladas, se encuentra que se siente menos molestias y dolores, así como menos pánico durante todo el día. Las personas que tienen artritis podrían obtener un beneficio adicional del uso de agua caliente para calmar su sistema nervioso central.

Ayuda a aliviar el estreñimiento

Beber agua caliente ayuda a que sus intestinos se contraigan. Cuando eso sucede, los residuos de edad atrapado en su intestino es capaz de pasar fuera de su cuerpo. Beber agua caliente con regularidad ayuda a mantener, bueno, regular. Sin embargo, beber de vez en cuando, cuando está estreñido no es una mala idea, tampoco.

Mantiene hidratado

El agua caliente no es diferente de la temperatura ambiente o agua fría cuando se trata de mantener hidratado. Que debería estar recibiendo nueve a doce porciones de 8 onzas de agua en su dieta todos los días, pero eso es un objetivo difícil para la mayoría de la gente para golpear. Comenzando el día con una porción de agua caliente, y terminando el día con otro, te llevará mucho más cerca de ser hidratado adecuadamente. Su cuerpo necesita agua para llevar a cabo, básicamente, todas las funciones esenciales, por lo que el valor de que no puede ser exagerada.

Puede ayudar en la pérdida de peso

Beber agua caliente despierta sistema de control de la temperatura de su cuerpo hacia arriba. A medida que su cuerpo compensa la temperatura de calentamiento del agua, con lo que su temperatura interna hacia abajo, se activa su metabolismo. El agua caliente también ayuda a que su contrato intestinos para eliminar los productos de desecho que son hinchazón de su cuerpo, que se deshace del peso del agua temida.

mejora la circulación

Tomar un baño caliente ayuda a sus órganos circulatorios, las arterias y las venas se expandan y se llevan la sangre de manera más efectiva a través de su cuerpo. Beber agua caliente puede tener un efecto similar. flujo sanguíneo saludable afecta a todo, desde su presión arterial a su riesgo de enfermedad cardiovascular. Como beneficio adicional, el calor de beber agua caliente o bañarse en la noche puede ayudar a relajarse y prepararse para un sueño reparador.

Puede disminuir los niveles de estrés

Dado que beber agua caliente ayuda a mejorar las funciones del sistema nervioso central, es posible llegar a sentirse menos ansiosos si se bebe. Agregando un poco de leche caliente a la mezcla podría encontrar que se sienta aún más tranquilo después de beber agua caliente, según un estudio.

Puede ayudar a reducir las toxinas

Beber agua caliente comienza temporalmente para elevar su temperatura corporal interna. Cuando usted bebe el agua caliente, o cuando se toma un baño caliente, sistema endocrino del cuerpo se activa y se empieza a sudar. Y mientras que la sudoración puede ser incómodo, es una parte esencial de deshacerse de las toxinas e irritantes que usted está expuesto en su entorno.

Ayuda a aliviar los síntomas de la acalasia

La acalasia es una condición en la que el esófago tiene problemas para mover los alimentos en el estómago. Las personas con acalasia (y con esofagitis eosinofílica) tienen dificultad para tragar y también a veces se siente como alimentos se atascan (disfagia) en el esófago en lugar de moverse hacia el estómago. Los investigadores no están seguros, pero por qué el agua caliente puede ayudar a las personas con acalasia de digerir con mayor comodidad. Beber agua caliente con comida grasosa o una harina de carne pesada podría ser especialmente útil para las personas con este diagnóstico.

Límites y riesgos

Beber agua caliente tiene un montón de ventajas, pero no es una panacea mágica. Y el agua que está bebiendo demasiado caliente realmente puede dañar el tejido en el esófago, grabar sus papilas gustativas, y quemar a su lengua. Es crítico que tener mucho cuidado cuando se bebe agua caliente, prestando atención a la temperatura.

No debe beber agua caliente si está trabajando en un clima cálido o hacer ejercicio. La investigación muestra que el consumo de agua caliente te hace menos sed, y si se corre el riesgo de ser deshidratado mediante su entorno, debe darse la mejor oportunidad que pueda para mantenerse hidratado.

la comida para llevar

El conseguir en el hábito de beber agua caliente no toma mucho trabajo. Comenzando el día con el agua que se ha hervido y se deja enfriar es un cambio sencillo hacia fuera para su café de la mañana. Añadir una sesión de luz de estiramiento a su rutina y se sentirá con más energía y mejor equipados para hacer frente a su día.

Si el sabor del agua caliente no le gusta a usted, añadir un toque de cítricos como el limón o lima a la bebida antes de consumirla. Beber agua tibia antes de acostarse es una gran manera de relajarse después de un largo día, y saber acerca de los beneficios para la salud tendrá que dormir profundamente.