Algunas opciones para agrandar tu pecho

Si está buscando aumentar naturalmente el tamaño de los senos, no busque en su refrigerador. No se ha demostrado clínicamente que ningún alimento o plan de alimentación aumente el tamaño de la mama. Sin embargo, aumentar de peso puede aumentar el tamaño de sus senos y del resto de su cuerpo. Si ese no es el resultado que está buscando, existen otras opciones además de la dieta que pueden ayudar a que sus senos parezcan más grandes. Siga leyendo para obtener más información sobre lo que debe saber sobre las opciones de crecimiento de los senos que funcionan. También echaremos un vistazo a algunas opciones que no funcionan para el agrandamiento de los senos.

Lo que debes saber sobre los senos

Hay información importante que debe conocer sobre los senos.

El tamaño de los senos es genética

El tamaño de sus senos está determinado en gran medida por la genética. Cuando las mujeres piensan en el tamaño de los senos, a menudo se centran en el volumen o la plenitud de los senos. Otros factores, como la circunferencia del pecho, también influyen en el tamaño de sus senos. Tanto el volumen de los senos como la estructura ósea son características físicas que pueden ser hereditarias.

El tamaño de los senos cambia con el peso y la edad

Además de la herencia, hay otros factores que determinan el tamaño de los senos. Estos incluyen peso y edad:

  • La forma en que se ven tus senos cuando eres una adolescente seguramente será diferente a la forma en que se verán más adelante en la vida. Su tamaño puede aumentar o disminuir y es probable que ocurra algo de flacidez.
  • El tamaño de la copa y la circunferencia del torso pueden cambiar significativamente con el aumento o la pérdida de peso. Si pierde o aumenta 20 libras o más, es probable que la talla de su sostén suba o baje.

Las hormonas y los ciclos reproductivos afectan el tamaño de los senos

Las hormonas y el ciclo reproductivo también afectan el tamaño de los senos:

  • El tejido mamario comienza a llenarse de grasa durante la pubertad, cuando los ovarios comienzan a producir estrógeno.
  • Sus senos pueden agrandarse temporalmente justo antes de su período, cuando el estrógeno y la progesterona agrandan los conductos mamarios y las glándulas mamarias.
  • Los senos agrandados son uno de los primeros signos de embarazo. El estrógeno, la progesterona y la prolactina trabajan juntos para estimular el agrandamiento de los senos y la producción de leche. Sus senos seguirán aumentando de tamaño durante el embarazo mientras se preparan para la lactancia.
  • Durante la menopausia, una reducción de los estrógenos puede hacer que sus senos pierdan elasticidad y se encojan de tamaño.

Opciones que puedes hacer para agrandar el pecho

Ejercicios de desarrollo del pecho

El ejercicio no hará que los senos estén más llenos. Sin embargo, los ejercicios correctos pueden ser muy efectivos para desarrollar los músculos pectorales debajo de los senos, así como los músculos de la espalda y los hombros. Esto puede ayudar a que sus senos parezcan más grandes, más altos y más firmes.

Algunos ejercicios para probar incluyen:

  • Prensas de pared
  • Lagartijas
  • Extensiones de prensa de pecho
  • Pose de cobra

Trabaja en tu postura

No hay inconveniente en tener una excelente postura. Si bien una buena postura no agranda físicamente sus senos, puede mejorar su apariencia al hacer que se vean más alegres. Una buena postura también apoya el equilibrio, la fuerza y ​​la flexibilidad. También ayuda a fortalecer los músculos del estómago y la espalda.

Los ejercicios que ayudan a mejorar la postura incluyen:

  • Postura del niño
  • Ejercicio de plancha
  • Postura del gato y la vaca

Considere un sujetador nuevo

Muchas mujeres usan la talla de sostén incorrecta. De hecho, hay investigaciones que indican que el 70 por ciento de las mujeres usa sujetadores que son demasiado pequeños y el 10 por ciento usa sujetadores que son demasiado grandes. Un sostén demasiado ajustado puede aplanar los senos y hacer que parezcan más pequeños. También puede causar un derrame poco favorecedor en los lados y la espalda. Un sostén demasiado grande no sostendrá los senos, lo que los hará lucir caídos.

También es perjudicial usar un sostén demasiado viejo. Los sujetadores se estiran en el lavado y, después de muchos lavados, es posible que ya no quepan según el tamaño de la etiqueta. Es posible que deba reemplazar su sostén habitual por uno que le quede bien. Un sostén bien ajustado puede promover y acentuar sus senos, haciéndolos lucir lo mejor posible, sin importar su tamaño. Considere la posibilidad de ajustarse profesionalmente la próxima vez que vaya a comprar sujetadores.

¿Qué son los productos naturales para el aumento de senos?

Muchos productos en Internet prometen aumentar el tamaño de los senos. Estos incluyen lociones, cremas, masajes y suplementos. También incluyen dispositivos, como bombas de ampliación. No hay evidencia clínica que indique que alguno de estos productos o dispositivos tenga algún beneficio para el tamaño de los senos. En el siguiente párrafo, discutiremos cada uno de ellos.

Suplementos para el agrandamiento de los senos

Además de ser inútiles para el agrandamiento de los senos, los suplementos también pueden ser peligrosos. Tenga cuidado con los suplementos para mejorar los senos, ya que contienen hierbas e ingredientes que pueden causar interacciones graves con los medicamentos que está tomando actualmente. Tampoco tienen beneficios para la salud comprobados.

Cremas para agrandar los senos

Algunas cremas para agrandar los senos pueden ser beneficiosas para la piel, pero no harán nada para aumentar el tamaño de los senos. No hay estudios que indiquen que cualquier crema, loción o tratamiento tópico pueda agrandar los senos. Algunas cremas indican en su etiqueta que tienen la aprobación del departamento de salud. Esto puede ser publicidad falsa, así que asegúrese de investigar la crema antes de comprarla.

Masajes de agrandamiento de senos

El masaje de los senos es excelente para estimular el flujo sanguíneo, apoyar la comodidad de la lactancia y detectar bultos potencialmente malignos. Sin embargo, es completamente inútil para agrandar los senos. No hay datos científicos de que el agrandamiento de los senos sea posible mediante un masaje profesional o personal.

Bombas de aumento de senos

Los dispositivos como las bombas de aumento de senos utilizan presión y succión para tirar de los senos. Esto hace que se estiren y se hinchen, lo que puede hacer que parezcan más grandes temporalmente. Las bombas de aumento de senos varían desde unos pocos dólares hasta varios miles. Algunos incluso se clasifican como dispositivos médicos. A pesar de esto, no hay ensayos clínicos que indiquen que cualquier dispositivo, ya sea económico o muy caro, agrandará los senos.

La conclusión

Ningún plan de alimentación o dieta ha demostrado clínicamente que aumente el tamaño de los senos. Tampoco existen suplementos, bombas o cremas que puedan agrandar los senos. La mejor forma natural de mejorar la apariencia de sus senos es hacer ejercicios que fortalezcan el área del pecho, la espalda y los hombros. La buena postura también ayuda.