Algumas opções para aumentar o seu peito

Se você deseja aumentar o tamanho dos seios naturalmente, não olhe para a geladeira. Nenhum alimento ou plano alimentar foi clinicamente demonstrado para aumentar o peito. Ganhar peso pode, no entanto, aumentar o tamanho de seus seios e do resto de seu corpo. Se esse não for o resultado que você está procurando, existem outras opções além da dieta que podem ajudar seus seios a parecerem maiores. Continue lendo para aprender mais sobre o que você deve saber sobre as opções de crescimento da mama que funcionam. Também daremos uma olhada em algumas opções que não funcionam para o aumento dos seios.

O que você deve saber sobre mama

Existem algumas informações importantes que você deve saber sobre a mama.

O tamanho dos seios é genética

O tamanho de seus seios é amplamente determinado pela genética. Quando as mulheres pensam sobre o tamanho dos seios, muitas vezes se concentram no volume ou plenitude dos seios. Outros fatores, como a circunferência torácica, também desempenham um papel na aparência de seus seios. Tanto o volume do peito quanto a estrutura óssea são características físicas que podem ser familiares.

O tamanho dos seios muda com o peso e a idade

Além da hereditariedade, outros fatores influenciam na determinação do tamanho dos seios. Isso inclui peso e idade:

  • A aparência dos seus seios quando você é adolescente tende a ser diferente da aparência que terão mais tarde na vida. Seu tamanho pode aumentar ou diminuir, e é provável que ocorra alguma flacidez.
  • O tamanho do copo e a circunferência do tronco podem mudar significativamente com o ganho ou perda de peso. Se você perder ou ganhar 9 kg ou mais, o tamanho do seu sutiã provavelmente aumentará ou diminuirá.

Hormônios e ciclos reprodutivos afetam o tamanho dos seios

Os hormônios e o ciclo reprodutivo também afetam o tamanho dos seios:

  • O tecido mamário começa a se encher de gordura durante a puberdade, quando seus ovários começam a produzir estrogênio
  • Seus seios podem ficar temporariamente maiores logo antes da menstruação, quando o estrogênio e a progesterona aumentam os dutos mamários e as glândulas de leite.
  • Seios aumentados são um dos primeiros sinais de gravidez. Estrogênio, progesterona e prolactina trabalham juntos para estimular o aumento dos seios e a produção de leite. Os seus seios continuarão a aumentar de tamanho durante a gravidez à medida que se preparam para a lactação.
  • Durante a menopausa, a redução do estrogênio pode fazer com que seus seios percam elasticidade e diminuam de tamanho.

Opções que você pode fazer para aumentar o seio

Exercícios de desenvolvimento do peito

O exercício não tornará os seios mais cheios. No entanto, os exercícios certos podem ser muito eficazes para desenvolver os músculos peitorais abaixo dos seios, bem como os músculos das costas e ombros. Isso pode ajudar seus seios a parecerem maiores, mais altos e mais firmes.

Alguns exercícios para tentar incluem:

  • Prensas de parede
  • Flexões
  • Extensões de prensa de tórax
  • Pose da cobra

Trabalhe em sua postura

Não há nenhuma desvantagem em ter uma postura excelente. Embora uma boa postura não torne fisicamente seus seios maiores, ela pode melhorar sua aparência, tornando-os mais animados. A boa postura também oferece equilíbrio, força e flexibilidade. Também ajuda a fortalecer os músculos do estômago e das costas.

Os exercícios que ajudam a melhorar a postura incluem:

  • Pose de criança
  • Exercício de prancha
  • Pose gato-vaca

Considere um sutiã novo

Muitas mulheres estão usando o tamanho de sutiã errado. Na verdade, pesquisas indicam que 70% das mulheres usam sutiãs muito pequenos e 10% usam sutiãs muito grandes. Um sutiã muito apertado pode achatar os seios, fazendo-os parecer menores. Também pode causar derramamento pouco lisonjeiro nas laterais e nas costas. Um sutiã muito grande não suporta os seios, fazendo com que pareçam flácidos.

Também é prejudicial usar um sutiã muito velho. Sutiãs esticam na lavagem e, após muitas lavagens, podem não caber mais de acordo com o tamanho do rótulo. Seu sutiã normal pode precisar ser substituído por um que se ajuste corretamente. Um sutiã bem ajustado pode promover e acentuar seus seios, deixando-os mais bonitos, independentemente do tamanho. Considere vestir-se profissionalmente na próxima vez que for comprar sutiãs.

O que são produtos naturais para aumentar os seios

Muitos produtos na internet prometem aumentar o tamanho dos seios. Isso inclui loções, cremes, massagens e suplementos. Eles também incluem dispositivos, como bombas de aumento. Não há evidência clínica indicando que qualquer um desses produtos ou dispositivos tenha qualquer benefício para o tamanho dos seios. No próximo parágrafo, discutiremos cada um deles

Suplementos para aumento dos seios

Além de serem inúteis para o aumento dos seios, os suplementos também podem ser inseguros. Tenha cuidado com os suplementos que aumentam os seios, pois eles contêm ervas e ingredientes que podem causar interações graves com os medicamentos que você está tomando. Eles também não têm benefícios comprovados para a saúde.

Cremes para aumentar os seios

Alguns cremes para aumentar os seios podem ser benéficos para a pele, mas não farão nada para aumentar o tamanho dos seios. Não há estudos indicando que qualquer creme, loção ou tratamento tópico pode aumentar os seios. Alguns cremes indicam no rótulo que têm a aprovação do departamento de saúde. Isso pode ser propaganda enganosa, portanto, pesquise o creme antes de comprá-lo.

Massagens para aumentar os seios

A massagem nos seios é ótima para estimular o fluxo sanguíneo, apoiar o conforto da lactação e detectar caroços potencialmente malignos. No entanto, é totalmente inútil para obter seios maiores. Não há dados científicos de que o aumento dos seios seja possível por meio de uma massagem pessoal ou profissional.

Bombas de aumento de mama

Dispositivos como bombas de aumento de mama usam pressão e sucção para puxar os seios. Isso faz com que eles estiquem e inchem, o que pode fazer com que pareçam maiores temporariamente. As bombas para aumento dos seios variam de apenas alguns dólares a vários milhares. Alguns são até classificados como dispositivos médicos. Apesar disso, não existem ensaios clínicos que indiquem que qualquer dispositivo, seja barato ou muito caro, vai aumentar os seios.

A conclusão

Nenhum alimento ou plano de dieta foi clinicamente comprovado para aumentar o tamanho dos seios. Também não existem suplementos, bombas ou cremes que podem aumentar os seios. A melhor maneira natural de melhorar a aparência dos seios é fazer exercícios que fortaleçam o peito, as costas e a região dos ombros. Uma boa postura também ajuda.