Muchos de nosotros nos gusta para romper nuestras articulaciones y craqueo cuello es también uno de ellos. Cuando algunos de nosotros puede estar haciendo esto para sentirse relajado que otros pueden estar haciéndolo por puro hábito. Cualquiera que sea la razón, es de vital importancia saber si una breve euforia que experimenta por el agrietamiento de su cuello vale la pena o hay riesgos asociados que usted debe tener en cuenta. Sigue leyendo este post y aprender más sobre el agrietamiento y si esta práctica es segura para usted cuello?
¿Cuál es el cuello de Craqueo y lo que hace que el crujido?
El estallido o cuello es el agrietamiento buenos resultados al realizar movimientos rápidos en el cuello que afloja los ligamentos y las articulaciones del cuello. El cuello de craqueo es similar a la fisuración de los dedos, dedos de los pies, los nudillos o de otras partes del cuerpo. Aquí hay algunas razones que hacen que el sonido de rotura en el cuello:
1. Debido al movimiento
Cuando las fibras unidas a los músculos y los huesos, conocidos como los ligamentos y los tendones, se mueven ligeramente de su lugar y luego volver a su posición original, el resultado es un sonido de chasquido. El sonido también se produce cuando el movimiento de las articulaciones provoca tensión en los ligamentos.
2. Debido a la artritis
Cuando se produce esta dolencia ósea, afecta al buen funcionamiento de las articulaciones. La movilidad sin interrupciones del cartílago es comprometida, y la superficie de la articulación también se vuelve más áspera, lo que lleva a la ruptura de sonido.
3. Debido a gas que se escape de las articulaciones
Hay un fluido presente en nuestras articulaciones y los huesos que ayuda a su movimiento suave. Este fluido consiste en oxígeno, dióxido de carbono, y nitrógeno. Nuestro cuello consiste en las carillas articulares que incluyen cápsulas alrededor de ellos. Estas cápsulas se llenan de gas y cualquier movimiento en estos resultados articulaciones pareadas en escapar de burbujas de gas, que causa el sonido crujiente.
¿Hay beneficios de agrietamiento del cuello?
Así, el beneficio más común que uno conduce desde el cuello de craqueo es para aliviar el dolor. Éstos son algunos otros cuello excelentes beneficios:
- Ayuda a reducir el dolor de espalda
- Esto ayuda en el tratamiento de la migraña
- Esto ayuda a reducir el dolor de cuello
Si se opta por el cuello romperse para obtener alivio de cualquiera de las enfermedades mencionadas anteriormente, se sugiere que recibe asistencia de un quiropráctico profesional.
¿Es arriesgado de grietas en el cuello?
Muchos quiroprácticos utilizan manipulación de la columna cervical o lo que comúnmente conocemos como el cuello de craqueo técnica, para proporcionar alivio de diversos tipos de dolor. Sin embargo, existen algunos riesgos asociados asociados con el cuello agrietando que usted debe tener en cuenta:
1. Se puede producir en la coagulación sanguínea
A veces el craqueo cuello puede conducir a la ruptura de los vasos sanguíneos en el cuello. Esto puede causar coágulos sanguíneos en el cuello. Esta condición puede llegar a ser fatal, ya que puede dificultar el suministro de oxígeno al cerebro.
2. Además de producirse un Stoke
Se pregunta cómo el cuello se está agrietando y accidente cerebrovascular están conectados, además, hay una conexión. Esto puede suceder cuando la arteria que lleva sangre al cerebro se rompe. Esta ruptura puede causar un accidente cerebrovascular. Las personas que tienen más de 60 años de edad son más propensos a ella.
3. Puede causar falta de movilidad
Cada vez que el crack de su cuello, existe el riesgo de daños en el tejido conectivo de la columna vertebral. Con la práctica regular de craqueo hay cuello puede reducirse la movilidad en las articulaciones, y por lo tanto puede conducir a condiciones tales como la artritis.
4. Puede causar osteoartritis
Siempre que se practica craqueo cuello que aumenta la presión en las articulaciones del cuello. Cuando esto se hace por un período más prolongado o sobre una base regular, que puede conducir a la inestabilidad en los músculos del cuello y las articulaciones. Esto conduce al debilitamiento de los huesos y músculos y resulta en la osteoartritis.
Estas son algunas dolencias que puedan quedar provocadas por la práctica de craqueo cuello.
Cuándo se debe buscar para la atención quiropráctica?
Las personas que practican el agrietamiento de forma regular cuello y no sienten dolor o molestia no pueden ser obligados a visitar su quiropráctico para cualquier cuello de craqueo tratamiento. Sin embargo, si usted experimenta dolor o malestar en hacer lo mismo, entonces usted debe considerar el cuello está agrietando por un quiropráctico. Un quiropráctico profesional y capacitado le ayudará en la alineación de las articulaciones y puede ayudar a proporcionar alivio de su dolor. Aquí hay algunas condiciones que pueden indicar que busque atención quiropráctica:
- Si el dolor crónico en el cuello es experimentado, que no parecen disminuir o desaparecer con el tiempo
- Si cualquier tipo de inflamación está presente en el cuello que pueden resultar debido a una lesión, infección o acumulación de líquido
- Si se presenta un problema en el movimiento de las articulaciones del cuello, que puede ser debido a las condiciones de edad o de salud de edad como la osteoartritis
5 maneras seguras para romper su cuello
La edad es uno de los factores más críticos en la determinación de los riesgos asociados con el cuello agrietamiento. Esto significa que si eres joven o los músculos y las articulaciones están en gran forma, es menos probable para que usted pueda sostener cualquier lesión o daño al hacer el cuello de craqueo ejercicio. Sin embargo, para asegurarse de que lo hace correctamente y sin hacerse daño, discutiremos algunas maneras eficaces y más seguros para reprimir el cuello:
1. El Método cabezal basculante
Párese derecho o sentarse en posición vertical y mantener el cuello recto. Ahora, sin encorvarse, incline la cabeza hacia un lado y permanecer allí durante unos segundos. Vuelve al centro y pasar al otro lado. Si no se oye su cuello grieta en el primer movimiento, puede repetir la inclinación de su cabeza en los lados opuestos de un par de veces. Si su cuello todavía no se agrieta, puede intentar empujar hacia abajo en el lado opuesto a donde su cabeza se apoya en.
2. La técnica Rodillo de espuma
Esta técnica requiere un rodillo de espuma. Tumbarse en el suelo con la espalda tocando con firmeza el suelo y los brazos descansando en los lados. Coloque el rodillo de espuma debajo de su cuello. Ahora levanta suavemente la espalda y los glúteos del suelo y empezar a rodar el cuello de la espuma. Avanzar y retroceder con el rodillo debajo del cuello. Para dar soporte adicional a su cuello, es posible colocar las manos debajo de la cabeza mientras se mueve sobre el rodillo. Usted puede transferir este rodillo hasta su espalda baja también. Manténgase relajado y seguir rodando el cuello de la espuma hasta que se oiga un chasquido en su cuello.
Ascensor 3. El Jefe
Ponte de pie y meter en la espalda, sin embargo, se abstengan de metiéndola demasiado duro. Haciendo rodar la cabeza, girar lentamente la cabeza hacia la derecha si se siente el dolor en su lado izquierdo o se gira hacia el lado izquierdo si experimenta dolor en el lado derecho. Siga girando la cabeza con movimientos circulares, pero no se olvide de apuntar a las áreas que duelen más. Se escuchará un sonido crepitante mientras lo hace. En cualquier momento al hacer este ejercicio si experimenta cualquier dolor o malestar, usted debe parar inmediatamente.
4. El puño y método en vaso
Sentado o de pie en una posición vertical. Mantenga su cuello recto. Haga un puño con la mano izquierda y lo coloca en el lado izquierdo de la barbilla. Ahora, ejerciendo una suave presión de su puño hacia el lado derecho. Hacer lo mismo con la mano izquierda. Como alternativa, puede utilizar su mano para ahuecar su cara en un lado y luego al ejercer la presión en el lado opuesto. Abstenerse de poner demasiada presión. Es posible que escuche un sonido crujiente al igual que estos pasos.
5. La Copa y llegar a Camino
Este es uno de los métodos ampliamente utilizada de craqueo cuello. Sin embargo, asegúrese de que cuando se agrieta el cuello utilizando esta técnica, los músculos del cuello se estiran y aflojan para arriba. Hacer una taza de la palma de la mano y coloque en un lado de la cara de modo que el mentón se coloca en el hueco y los dedos están en sus mejillas. Ahora toma el otro lado de la parte posterior de su cuello y agarrar firmemente la cabeza con ella. Ahora mover ambas manos, ejerciendo presión desde ambos extremos. Asegúrese de que permiten una presión firme pero suave desde las dos manos. Siga haciendo esto hasta que escuche un sonido crujiente. El mismo se puede hacer para liberar la presión desde el otro lado.
Cualquiera de los métodos mencionados anteriormente son una gran manera de aliviar el dolor y la presión de su cuello. Sin embargo, se aconseja ejercer discreción absoluta para hacerlo y asegurarse de que no vaya por la borda al hacer estos ejercicios.
craqueo cuello es una gran manera de liberar la presión de las articulaciones y también en hacer que se sienta bien. Sin embargo, usted debe asegurarse de que siga la forma correcta de hacerlo y también asegurarse de que usted no sigue esta práctica sobre una base regular. Aprender la forma correcta de hacer esta técnica de su médico o un quiropráctico para evitar riesgos innecesarios.