A stressz az, amit mindenki tapasztalja, hogy napról-napra él. Attól, hogy új feladatokat, hogy kirúgnak, vagy megy át jelentős életesemények, bármit, ami megterheli a számunkra. ez a láthatatlan húzó vagy észrevehetetlen érzelmi válaszokat, hogy az utazás az egész testben, és befolyásolhatja a nagyon lény.
Mi a stressz?
Testünk egy harc vagy menekülés válasz. Ha bekapcsol, a kortizol szabadul fel és pánik sztrájk. Stressz hívjuk alatt gyűjtőfogalom szorongás, bánat, pánik, elvesztése az önértékelés, és semmilyen érzelmet, hogy negatív, vagy maradandó károsodást okozó. ez alapvetően a bodys válasz bármilyen változást igényel választ, vagy kiigazítás.
Jelek és tünetek stressz
Stressz nyilvánul mellett más egészségügyi problémák, és felelősek lehetnek rontó az életminőség különböző módokon. Néha úgy tűnik, finom módon, mint a hirtelen enyhe fájdalmak, míg más esetekben, akkor lesz nagyon nyilvánvaló, ha elájul migrén. Nos lehet megvitatni néhány a leggyakoribb tünetek a stressz alatt, és megmondja, hogy mi hogy néz ki.
Érzelmi
Az érzelmi jelei és tünetei a stressz:
- A frusztráció, hogy túl van szó, a harag és a hangulati ingadozások.
- Érzés túlterheltek az érzelmek vagy a sürgősség érzését, ahol ellenőrző helyzeteket illeti.
- Mivel megszállott vagy veszítettek ellenőrzés.
- Nem tudja, hogy maradjon nyugodt, csendes, komoly, mindig figyelembe kell megkérdőjelezni vagy vita minden cselekvés.
- Elkerülve társadalmi érintkezés és szigetelő magad.
- Bűntudata vagy értéktelenség érzése és a kétségbeesés.
- A depresszió és a szorongás nyomasztó.
Fizikai
A fizikai jelei és tünetei a stressz:
- Libidóhiánya vagy alacsony nemi vágy.
- Inkontinencia és rendszertelen székletürítés.
- Hasmenés.
- Álmatlanság.
- Étvágytalanság.
- Korai magömlés, a krónikus erekciós diszfunkció (ED) fizikai stressz tüneteit a férfiak.
- Fejfájás és migrén.
- Emésztési problémák.
- Köszörülés a fogak vagy összeszorította állkapcsát kemény.
- Mellkasi fájdalom és egyéb tünetek stressz a szív, mint a szívdobogás.
- Szabálytalan szívverés.
- Fantázia és az izmok fáj a csontokban / ízületek.
- Szárazra a szájban.
- Gondjai nyelés.
- Letargia.
- Erőtlenség vagy motivációhiány.
megismerő
A kognitív jelei és tünetei a stressz:
- Mivel aggódnak egész idő alatt.
- Emlékezet kiesés.
- Mentális bénulás vagy egyre fagyasztani.
- Ítélőképesség.
- Negatív, és érzi meg mindent.
- Szervezettség hiánya és a koordináció.
- Constant pánik.
- Overthinking vagy fúj a dolgokat túl a méreteket.
viselkedési
A viselkedési jelei és tünetei a stressz:
- A drog vagy a drogfogyasztás.
- Hirtelen változása viselkedésre.
- Megvágja magát vagy öncsonkító.
- Alkoholfogyasztás vagy iszik túlzottan.
- Procrastinating és menekülés a munka.
- Étvágytalanság vagy túlevés tendenciákat.
- Harapás a körmeit.
- Fészkelődni és séta oda-vissza folyamatosan.
Ezen kívül, van néhány más stressz tüneteit, melyek általában figyelmen kívül hagyják, mivel ezek gyakori:
fejfájás
Miután a fejfájás egyik tünete a stressz. Ez magában foglalja a tenziós fejfájást, amelyeket le, mint egy lüktető érzés a homlokára. ez majdnem olyan, mintha valaki szorosan csomagolás a homlokát a zenekart. Ezt fejfájás, akkor kap migrén is, és áramszünet, amikor elviselhetetlen.
Alacsony minőségű alvás
Ha sokat alszanak, és még mindig úgy érzi, hogy ezt még nem pihent, lehet a stressz miatt. Túl sok stressz vezet álmatlan éjszakát okozhat álmatlanságot is.
Megfázás és influenza
Az immunrendszert csökkenti, ha a stressz szintje magas, és fordítva. Ez azt jelenti, hogy hajlamosabbak a szerzés egy megfázás vagy influenza. Ön is megbetegszik gyakrabban, mint ahogy várnánk.
Ködfoltos ítélete
Szorongás egészséges, ha ez kis mennyiségben, mivel ez az ösztön a túlélésre, de ha tapasztal szorongó érzések ok nélkül, vagy érzés túlterheltek, lehet a stressz miatt. Túl sok a szorongás vezet hívjuk fuzzy gondolkodás vagy elborult ítéletet. Lesz egy nehéz idő, hogy a megfelelő hívásokat, amikor kritikus helyzetek. A klinikai kifejezés felesleges aggodalom generalizált szorongásos zavar.
Érdektelenség szex
Szex egy formája az önkifejezésnek és megosztását ragaszkodás a partnere. Amikor megy keresztül a krónikus stressz, úgy érezheti, egyfajta leválasztás a partnere. Ez vezet érdektelenség vagy az alacsony nemi vágy, ami kihat a libidót és a szexuális teljesítményt.
Magatartásbeli változások
Lehet észre magát, hogy kevesebb szociális vagy nem hajlandó, hogy barátságos és nyitott másokkal. Talán még kiléphet társadalmi körülmények között és marad bezárva a szobában. Mindezek kapcsolódnak nyomasztó stressz.
Sérülnek a Lot
Mivel ügyetlen, amelynek hanyag kéz-szem koordináció, csúszik túl gyakran, és mivel hajlamos balesetek néhány jele a stressz. Ha törés a lábad, akkor úgy érzi, hogy a fájdalom, amelyek csökkentik, ha pihenni, és növekszik, amikor mozog. Ha túl sokat gyakorolni a stressz miatt, lehet, hogy nem veszik észre, hogy mennyi törzs Ön kifejteni a szervezetben. Ez oda vezethet, hogy törés vagy kiemelni a csontok és az ízületek.
Érezte magát, mint egy áldozat
Néha úgy érezheti, hogy az egész világ ellened van, nem számít, mit teszel. Az egyszerű, mindennapi feladatok válna rendkívül kemény – mint felkelni az ágyból, töltött egy csésze kávét, vagy bejelentést a főnök. Azt érzem, hogy egyre rövid végén a botot, és folyamatosan panasz, akkor is, ha valaki megpróbálja vigasztalni. A nap végén, vezetsz másokat távol állandó pesszimizmus és a negativitás. Ez egyértelmű jele a stresszt, és jelzi, hogy szükség van egy időtúllépés vagy egy kis időt, hogy önreflexióra és pihenni.
öngyilkossági Hozzászólások
Szélsőséges esetben a stressz, az emberek gyakran a végén a vágás vagy öncsonkító magukat. Lehet kezdetben örömet okoz a fájdalmat, de ez valójában, az egészségtelen megküzdési mód. A súlyossága vágási folyamatban, amikor elhanyagoljuk és súlyos esetekben, ember követ el öngyilkosságot. Megvágja magát annak a jele / tünete a stressz – mint egy vörös zászló. Természetesen ezek közül néhány általános tünetek, de az alatt weve fedett, mit kell vigyázni, ha hangsúlyozta.
Következményei hosszú távú stressz
A stressz nem hagyja abba a rövid távú hatásokat. Ha hagyjuk úgy, ahogy van, és nem tesznek lépéseket, hogy orvosolja, hogyan érzi magát, akkor lesz még néhány hosszú távú következményei. Itt van egy lista a következő hatások, ami történhet:
1. szexuális diszfunkció
Abban az esetben, a stressz, a férfiak is krónikus ED és az alacsony önbecsülés, amikor a szexuális teljesítmény az ágyban. Ők is lövell idő előtt, vagy elveszti érdeklődését a szex teljesen. A nők úgy érzik, egy nemi vágy elvesztése és akkor nem érezzük, öröm, amikor a orgazmus.
2. érrendszeri problémák
Ha magas koleszterinszint, cukorbetegség, vagy a vérnyomás problémák, akkor hangsúlyozzák rossz neked. Ez azért van, mert a stressz növelheti a vérnyomást, és rögzítse a szívverését. Szélsőséges esetben, ha az egészségügyi tényezők jobb, ez vezet a stroke fellépését vagy hirtelen szívroham.
3. egészségtelen szokások
Végső soron, a legnagyobb buktató, hogy előfordul, hogy a krónikus stressz a fejlődés az egészségtelen szokások. Ez jelentheti azt, üti a mércét túl gyakran, kihagyva munkát, ha kritikus, ellenségeskedést munkatársakkal vagy éppen dolgozik, csendben és nem kölcsönható egyáltalán. A hangsúlyozta személy válhat társadalmilag visszavonták, és az egészségre káros megküzdési mechanizmusokat. Súlyos esetekben, akkor is vegye fel harcol idegenek és bajba ok nélkül.
4. Az elhízás
Az elhízás egyértelműen jelzi a stressz. Ha egy személy hangsúlyozta, és nincs egészséges piacok, lehet, hogy végül túl sokat eszik. Idővel ez a formája az evés lesz összetéveszthető fejlődő iránti szeretet élelmiszer. És mielőtt ők is tudják, hogy a végén egyre sok súlyt. Túl sok súlygyarapodás vezet más egészségügyi komplikációk, mint például a cukorbetegség, magas vérnyomás, magas vérnyomás, zsírmáj betegség, és több, ami végső soron halálhoz vezet, vagy a várható élettartam csökkenését, amikor hagyjuk.
5. A bőr és a haj problémák
A hosszú távú stressz hatásait is hajhullás, akne és ekcéma. A bőr és a haj problémák felbukkan, amikor az egyik hangsúlyozta a sok hosszú távú.
6. Emésztési problémák
Stressz tüneteit, mint a hányinger vagy hányás, puffadás, gyomorégés, és szájüregi fekélyek okozhat nyelési nehézség, rágás, ivás és étkezés. Néha az emberek is előfordulhatnak emésztési zavar és a székrekedés. Nem mindenki reagál a stresszre ugyanúgy. Egyesek boldogulni nyomás alatt, és nem vette észre.
De fontos felismerni, hogy a stressz káros a általános jólét, ha nem veszi tudomásul azt. Ez az oka annak, gyakorló néhány relaxációs technikák, mint a meditáció, jóga, valamilyen formában a művészet, és az éberséget segíti. Ha úgy érzi, hangsúlyozta, faragni egy kis időt, hogy beszéljen barátaival, szocializálódnak, és nem izolálja magát.
Mint mondják, nem az üveget az érzelmek; megosztani, hogyan érzi magát – mert nem lesz ember, aki segíthet véget vetni a szenvedésnek. Ha nem valaki beszélni, akkor részt a terápiás ülések vagy tanácsadás további tanácsot és segítséget.