A legjobb módja, hogy csökkentse Arc Fat természetesen

Az arcod az első érintkezési pont a többiekkel együtt. Ez az első dolog, amit az emberek észre rólad, még mielőtt azok tudok magáról. Ez teljesen érthető, hogy a vágy egy éles, meghatározott arcát. Azonban sok ember küzd a súly, és ez magában foglalja az arc kövér.

Bár nincs semmiféle károsodást, amiért néhány arc kövér, ha tényleg zavar, van egy csomó dolog, amit tehetünk, hogy csökkentse azt. Azonban fontos megjegyezni, hogy nincs különbség az arc zsír és testzsír. A jó hír az, hogy az alkalmazott módszerekkel megszabadulni a testzsír segít megszabadulni az arc zsír is. Ez a cikk részletesen ismertesse a tíz legjobb módja, hogy csökkentsék az arc zsír.

Hogyan veszítsünk el Cheek Fat természetesen

Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy még vesztes túlsúly nem tett különbséget a zsír az arcodra. Azoknak fáradt pufók arca, itt van néhány módszer, amely megmutatja, hogyan lehet megszabadulni a pofa zsír természetesen.

1. Egyél egészséges és a testmozgás

Ez valóban a legjobb módja annak, hogy a fizikai egészséget. Amellett, hogy segít fenntartani a testsúly, egészséges táplálkozás és a testmozgás egy sor hosszú távú előnyök, beleértve a szervek egészségére, az öregedés, a szív- és érrendszeri egészség, csont szilárdságát, és így tovább. Fogyasszon a kiegyensúlyozott étrend, hogy a befogadó a gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, tojás, hal, dió és magok, és a szervezet továbbra is csúcsformában. Elkerülhető a túlzott cukor és nátrium, mivel mindkét élelmiszer-komponensek hajlamosak megtartani a víz, ami puffadás különböző részein a test, különösen az arcát. Emlékszem, hogy gyakorolja, legalább heti három napon.

2. olthassa

Amint ellen-intuitív, mint amilyennek látszik, a test valóban megtartja a vizet a kiszáradás miatt. A testünk tárolja az extra víz a szervezetben; ez magában foglalja az arcát és az arc. Megállítani ez ne történjen, elengedhetetlen, hogy felfüggeszti hidratált egész nap. Ne feledje, hogy igyon 2-3 liter vizet naponta, szerte az egész nap.

3. Chew rágót

A rágógumi egy gyakorlat, amely segít csökkenteni az arcát zsír. Ez is segít hangot a zsírt az álla és az állkapocs terület, így, hogy a megadott kívánt alakzat. Ül egy széken, egyenes háttal. Pop egy köteg rágógumi a szájában, és elkezd rágni. Chew legalább húsz percig, naponta háromszor. Ezt megteheti után rögtön a reggel, délután és este étkezés.

4. Blow Néhány lufi

Ez egy gyakorlat, amely segít hangot arcát zsír dolgozunk ki az arc izmait. Ülj egy székre, és dőljön hátra, amíg meg nem nézi a plafont. Vegyünk egy léggömb, és fújja némi levegőt bele. Tartsa fúj legalább tíz másodpercig. Miközben ezt teszi, akkor úgy érzi, a pofaizomzat nyúlik. Ezután lehetővé teszi a levegő távozását a léggömb, és ismételje meg ezt a lépést 5-10 alkalommal. Meg kell tudni, hogy a különbség az arcodon egy pár hétig.

5. Get A Steam Arc

Bármilyen furcsán hangzik, gőz ténylegesen javítja a hang és alakja az arc. Ez azért van, mert a gőz hatására a pórusokat, hogy nyissa ki, felszabadító verejték és a csapdába méreganyagok. Következésképpen ez csökkenti a vízvisszatartást az arcodon. Fontos megérteni, hogy ez a módszer nem fog működni, ha nem teljesen hidratált egész nap.

Először forraljuk vizet egy edénybe. Hagyjuk kihűlni egy kicsit, majd áztassa egy tiszta törülközőt a forró vízben, szorította, hogy távolítsa el a felesleges vizet. Forgalomba hozatala előtt az arcodon, győződjön meg róla, a hőmérséklet jobb, így nem árt az arcod a hőség miatt. Ezt megteheti tíz percig, naponta kétszer.

6. Kap egy arcmasszázs

Arc masszázs széles körben használják az alacsonyabb zsírtartalmú az arcon, és a hang a többi arc. Ez a módszer segít enyhíteni a felesleges víz visszatartás az arcát elősegítésével keringés és ürítési a felhalmozódott folyadékot. Alkalmazza az egészséges olaj arcodon mint például szkvalént vagy argánolaj. Kezdés gyengéden dörzsölve arcod sima tenyér egy körkörös mozdulatokkal. Akkor ismételje meg ezt húsz alkalommal.

7. Stretch Your Face

Ez egy egyszerű arc gyakorlat, amelynek gyökerei a jóga. Ez segít tónusát és erősíti az izmokat az alsó lap. Dőljön hátra és pihenjen. Ezután nyomja a nyelved, és próbálja megérinteni orrod vele. Tartsuk ezt a pozíciót öt másodpercig. Ezután próbálja megérinteni az álla a nyelvével még öt másodpercig. Meg kell ismételni ezt összesen 5-10 alkalommal.

Egy másik eljárás rámenős alsó ajkát felfelé kiugró ki az alsó állkapcsát. Továbbra is öt másodpercig, majd ismételje meg tízszer. Továbbá, mosolygós rendszeresen egy nagyszerű módja annak, hogy hangot a arc izmait. Több mint, hogy mosolyogva kimutatták, hogy növeli a szintjét endorfinok szabadulnak fel a szervezetben, amelyek az egyik úgy érzi, boldog és nyugodt.

8. Smile Like a Fish

Viccesen hangzik, nem igaz? Nos, úgy néz ki, vicces is, de ez egy kiváló arc testmozgás segít megszabadulni, hogy a zsír a arcán. Először is, üljön valahol megfelelő háttámlával. Ezután hogy egy hal arc szívja meg arcon. Ezen a ponton, próbálja mosolyogni, és tartsa a pozícióját mintegy tíz-tizenöt másodperc. Akkor ismételje meg ezt 5-10 alkalommal egy nap.

9. Csökkenti a alkoholfogyasztás

Nem megengedhet magának túlzott alkoholfogyasztás, ha azt szeretné, hogy egy meghatározott arc formáját. Miután kis mennyiségű bor vagy sör most majd jól van, de több is okozhat zsír megjelenni az arcán. Ez azért van, mert az alkohol tele kalória gazdag szénhidrátokat. Azt is indukál kiszáradás, ami a vízvisszatartás mint korábban említettük.

10. Sleep Well

Egyik ez fog működni, ha nem kap nyolc órát alszanak naponta. Hajlamosak vagyunk arra, hogy ennyire elfoglalt más dolog, hogy a végén, hogy veszélyeztetné az alvás ezekben a napokban. Az alváshiány okozza a különböző problémákat, hogy a mentális és a fizikai egészséget. Azt kapcsolódik emelkedése a kortizol szintjét, ami egy stresszhormon, hogy jön a különböző problémák, mint például a fokozott étvágy, fokozott zsír felhalmozódását és a súlygyarapodás.

Gyakran Ismételt Kérdések

Küzd a küldetés, hogy hogyan csökkentsék arc kövér természetesen? Íme a leggyakrabban feltett kérdéseket, amikor a redukáló arc kövér.

1. Lesz arc gyakorlatok munka?

Igen, gyakran segít hang az arc izmait, csökkenti a pofa zsír és javítani alakja az arc. Ezek azonban nem tesz különbséget, ha nem eszik a kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres testmozgást, maradj hidratált és kap elég alvás minden nap.

2. Lehet futás csökkentése Face Fat?

Cardio határozottan csökkenti arc zsír. Spot a zsír egy mítosz; nem lehet elveszíteni zsír csak egy területet a tested. Ehelyett, amely magában foglalja az egészséges testmozgást aerob testmozgás segíthet a zsírégetésben.

Miután a nagy arc nem jelenti azt, hogy kövér. Sokan nagy, kerek arc, hogy többet kell tennie a csontszerkezet, mint a zsír nyereség. Lehet, hogy egy éles, meghatározott jawline vár alatt található, a zsírt, de néha ez csak így van. Nincs ok arra, hogy menjen a vízbe megpróbál egy arc szerkezete, mint a híres modell vagy színészek, akik hozzáférhetnek a több technológiát és eszközöket, hogy megváltoztassa a szervezetben. Csak indítsa egészséges táplálkozás, hogy ideje egy kis testmozgás és az alvás is.