במהלך ההריון, זה חיוני כדי לפקח מה שאתם אוכלים או שותים. צריכת הבחנה של פריטי מזון יכול לגרום נזק לתינוק להשפיע על הבריאות שלך יותר מדי, וזו הסיבה שאתה צריך להשגיח מקרוב על מה שאתם אוכלים ושותים. פריטים ומשקאות מזון רבים צריכים להימנע במהלך ההריון או לפחות לצרוך במתינות. תה קר הוא משקה מרענן להפליא אך מכיל קפאין וסוכר כך לאפשר לנו לאמת אם זה בטוח לצריכה במהלך ההריון.
נשים בהריון יכולה לשתות תה קר?
ארוז או בקבוק תה קר מכיל סוכר בכמויות גדולות אשר אינם מומלצים במהלך ההריון. אם היית חובב מושבע של תה קר כל החיים שלך, הריון יכול לשפר הדחף הזה עוד, ואתה תצטרך להתגונן מפני זה. במקום זאת, אתה יכול לבחור עבור תה קר תוצרת בית עם תכולת סוכר מופחת, או שאתה יכול להוסיף דבש במקום הסוכר.
כמות הקפאין נמצא אייס תה?
רמות קפאין ישתנו בהתאם למותג ואת טעמו של התה הקר תבחר. ביום בממוצע, מנה אחת של תה קר מכילה כ 12mg כדי 18mg של קפאין. במהלך ההריון, אחד לא יעלה את צריכת הקפאין של יותר מ 200 מ”ג ליום. אם תה קר יכול להחליף לתקן הקפה היומי שלך, אז זה צריך יעשה לך שום ניזק כמו תה מכיל פחות קפאין מאשר קפה.
יתרונות תה קרח במהלך הריון
תה הוא אחד המשקאות הבריאים אישה בהריון יכולה להיות, אם כי בכמויות מתונות. תן לנו לראות את היתרונות השונים קרי הצעות תה:
1. מספק כיבוד מיידי
בהיותה בהריון במהלך הקיץ עם החום מציק לך, שלא לדבר על בחילות הבוקר, הוא לא קל. מלוא כוס של תה קר תעזור לך לנצח את החום ומסייע בשמירה בחילות הבוקר במפרץ. בזכות הקפאין במשקה, אתה גם תקבל דחיפה אנרגיה מיידית מדי.
2. שומרים על המוח פעיל
אחת נוטה להיות מסורבל שכחן במהלך ההריון, לבין אלה הם סימפטומים נפוצים. שתיית תה קר תשמור על כוננות המוח פעילה דרך תקופות המנומנמות אלה של היום.
3. מנהלת סוכרת הריונית
שתיית תה קר עדיפה לצרוך קפה במהלך ההריון כמו תה אינו מעלה את הסיכון לסוכרת הריונית. עם זאת, עדיף לדבוק תה קר תוצרת בית, כדי למנוע עומס של סוכר עם אלה ארוזים.
4. למנוע היווצרות של חללים
נשים בהריון לעתים קרובות נוטים להזניח את בריאות הפה. שתיית תה קר יכולה להושיט יד במניעת עששת.
5. מכיל אנטיאוקסידנטים
בשל שינויים הורמונליים בגוף במהלך ההריון, יש עלייה רדיקלים ותה חינם בכל צורה שהיא יכולה לעזור בהחזקתם. תה מכיל נוגדי חמצון אשר מועילים במניעת נזק לדנ”א מדי.
השפעות מזיקות של שתיית תה קר בעוד בהריון
טיעון עם קפאין, תה יכול להיות השפעות מזיקות על הבריאות שלך ושל התינוק מדי. הנה כמה השפעות מזיקות של שתיית תה, כי אתה צריך לדעת על.
1. גורם הפלה
הסיכויים של גידול הפלה אם צריכת קפאין במהלך ההריון עולה ותה רב בכמויות גדולות יכול לעשות את זה. כמויות עודפות של קפאין עלולה לגרום להפלה.
2. משפר את האפשרות של מומים בצינור העצבי
קפאין תה קר יכול להפריע בספיגת חומצה פולית, ובכך מובילה למומים בצינור העצבי כמו שדרה שסועה.
3. הובלות כדי משקל לידה נמוך
מחקרים הראו כי צריכה מוגברת של תה קר במהלך ההריון יכול להיות הגורם במשקל לידה נמוך. זה בעיקר בגלל תכולת הקפאין הגבוהה תה.
4. מפעילי אנמיה
נשים בהריון צריכות כמויות גבוהות של ברזל במהלך תקופה זו ותה שתייה קרובות גורם למחסור בברזל. כמות מוגזמת של תה עם ארוחות מפחיתה את כמות הברזל בגוף, הגורם לאנמיה אצל האישה ההרה. לחלופין, אתה יכול לכלול בשר ועופות בתזונה כדי לספק את הברזל הדרוש שאתה צריך.
5. גורם לידה מת
consumptions מוגזמת של משקאות המכילים קפאין יכול להיות אחד הגורמים של לידת עובר מת. למרות הרצון יהיה גבוה, לוודא שאתה לא צורך תה קר מעבר לגבול שנקבע כאשר הינך בהריון.
6. גורם להתייבשות
תוכל להבחין כי התדירות של עליות השתנו אחרי שאתה שותה תה שכן הוא משמש משתן. זה גורם להתייבשות ואתה יכול לאבד מלחים ומינרלים חיוניים שהגוף זקוק במהלך הריון.
7. מובילה לאובדן שינה
איך שינה עמוקה בלילה הוא אחת הדרישות הבסיסיות של שוהים טריים ובריא במהלך הריון. נדודי שינה היא אחד הנפגעים הראשונים של הגדלת רמות קפאין בגוף על ידי שתיית תה קר, במיוחד לפני שאתה הולך לישון. ודא שאתה לא שותה תה בכל צורה לפני שאתה לסיים את היום שלכם וזה יכול למנוע נדודי שינה בוודאות.
האם אייס לימון תה טוב עבור הריון?
הגירסות של תה קר זמינות טעמים שונים לימון הוא אחד פופולרי בקרב אוהבי תה קרים. למרות שאין נזק נתפס שתיית תה לימון קר בכמויות מתונות, את תכולת הסוכר הגבוהה ב תה קר בבקבוקים יכול לעשות את זה מזיק. תה לימון יכול להגביר נוגדי חמצון ופלבונים בגוף שלך, אבל הנוכחות של סוכר יכולה לשלול הטבה זו במידה רבה. במקום זאת, אתה יכול להכין תה נטול קפאין בבית לסחוט פרוסת לימון לתוכו כדי להרוות את התאווה.
לכן אנו יכולים לומר בבטחה כי אם אתה מתרגל מתינות להתנגד הרצון לצרוך תה קר בכמויות גדולות, תה קר לא יכול לעשות הרבה נזק. בעוד כוס מרעננת של תה קר יכולה לעשות פלאות למצבי הרוח המשתנה שלך, אל תגזימו.