Що таке краща дієта для гестаційного діабету

Гестаційний діабет може викликати ряд ускладнень під час вагітності. На щастя, жінка може допомогти зменшити ускладнення, слідуючи здорову дієту. Які продукти жінки повинні їсти і які продукти вони повинні уникати, якщо у них є гестаційний діабет? Гестаційний діабет виникає, якщо організм жінки не може виробляти достатню кількість інсуліну, під час її вагітності. Цей недолік призводить до високого цукру в крові. Високий рівень цукру в крові може викликати проблеми для жінки і її дитини, якщо не вдалося належним чином. У даній статті описується, який тип дієти жінка повинна слідувати під час вагітності, якщо вона має гестаційний діабет. Він також розглядає інші варіанти лікування гестаційного діабету і які ускладнення можуть виникнути, якщо умова не належним чином.

Що таке гестаційний діабет?

Гестаційний діабет є типом діабету, який може розвинутися під час вагітності. За даними Центрів з контролю і профілактиці захворювань (CDC), між 2 і 10 відсотків вагітностей страждають від гестаційного діабету щороку в Сполучених Штатах. Цей тип діабету виникає, коли організм жінки не може зробити досить гормону інсуліну. Інсулін виробляється в підшлунковій залозі і допомагає клітинам організму використовувати цукор з крові в якості енергії.

Коли жінка вагітна, її тіло буде виробляти більше гормонів, і вона може поставити на вагу. Обидва ці зміни можуть означати, що клітини її тіла не може використовувати інсулін, а також вони звикли. Це називається резистентністю до інсуліну. Стати стійкість до інсуліну означає, що організм потребує більшої кількості це для того, щоб витратити цукор в крові. Іноді організм жінки не може виробляти достатню кількість інсуліну, щоб не відставати. Це призводить до накопичення цукру в крові, в результаті чого рівень цукру в крові.

Симптоми гестаційного діабету можуть включати в себе:

  • що незвично пити
  • сечовипускання часто
  • стомлення
  • нудота
  • часті інфекції сечового міхура
  • затуманений зір
  • цукор в сечі, при тестуванні лікаря

Продукти, щоб поїсти

Після здорової їжі дуже важливо під час вагітності, і особливо так, якщо жінка розвивається гестаційний діабет. Високий рівень цукру в крові може бути шкідливим для жінки і зростаючого плоду. Для того, щоб допомогти керувати рівнями цукру в крові, важливо контролювати, скільки, який тип, і як часто вуглеводи споживаються. Ведення щоденника їжі може зробити це простіше.

моніторинг вуглеводів

Дистанційні страви і закуски, що містять вуглеводи рівномірно протягом дня можуть допомогти уникнути стрибків рівня цукру в крові. Американська діабетична асоціація рекомендують жінкам з гестаційним діабетом повинні їсти три невеликих до помірних їжі і два-чотири закуски в день.

Інші способи, щоб допомогти регулювати рівень цукру в крові, включають:

  • уникати їдять занадто багато вуглеводів в один час
  • дотримуватися складних вуглеводів з високим вмістом клітковини
  • поєднуючи вуглеводи з білком або здоровим жиром
  • не пропускаючи прийоми їжі
  • їсть білка багатий і волокнистий сніданок вуглеводу

Вживання в їжу низьким глікемічним індексом продуктів харчування

Вживання в їжу продукти, які мають низький глікемічний навантаження є ще одним важливим фактором в гестаційний діабет дієта. Гликемическая навантаження обчислюється шляхом множення грам вуглеводів в порції конкретного типу їжі за глікемічним індексом даних кормів (GI). Це число дає більш точну картину реального впливу харчового продукту на вміст цукру в крові.

Продукти з низьким глікемічним навантаження розщеплюються повільніше, ніж прості вуглеводи, які, як правило, вважається високим ГІ їжі. Глікемічний навантаження 10 або нижче вважається низьким, і ідеально підходить для тих, хто з гестаційним діабетом, які намагаються управляти рівень цукру в крові.

Низький глікемічний продукти навантаження, щоб поїсти, включають:

  • 100 відсотків цільнозерновий хліб і крупи
  • НЕ крохмалисті овочі
  • деякі крохмалисті овочі, такі як горох і морква
  • деякі фрукти, такі як яблука, апельсини, грейпфрути, персики, груша та
  • боби
  • сочевиця
  • нут

Всі ці низьким ГІ їжі реліз цукру в крові повільно, допомагаючи підтримувати рівень цукру в крові стабільним.

Вживання в їжу більше білка

Вживання білка поряд з вуглеводами, або вибрати вуглеводи, які також мають білка в них, допомагає збалансувати рівень цукру в крові. Жінки з гестаційним діабетом повинні намагатися з’їсти пісне, багаті на білок продукти, такі як:

  • риба, курка, індичка і
  • яйця
  • тофу
  • боби
  • горішки
  • насіння
  • лобода
  • бобові культури

Вибір ненасичених жирів

Ненасичені жири також є частиною будь-якої здорової дієти. Приклади ненасичених жирів включають:

  • оливкова олія
  • арахісове масло
  • авокадо
  • більшість горіхів і насіння
  • лосось
  • сардини
  • тунець
  • насіння Чіа

Продукти харчування, щоб уникнути

Як уникнути харчових продуктів, які можуть підняти рівень цукру в крові має важливе значення, якщо людина після гестаційного діабету дієти.

Як уникнути солодких продуктів

Рівень цукру в крові підвищується, коли люди їдять солодку їжу, особливо ті, які уточнені і оброблені. Жінки з гестаційним діабетом рекомендується уникати або обмежувати солодку їжу, як можна більше.

Солодкі продукти, щоб уникнути включають:

  • торти
  • печиво
  • цукерки
  • пудинги
  • сода
  • фруктовий сік з додаванням цукру

Як уникнути дуже борошняні

Крохмаль продукти з високим вмістом вуглеводів і мають більший вплив на наш рівень цукру в крові, тому важливо, щоб з’їсти їх тільки невеликими порціями. Деякі дуже борошняні краще уникати або обмежена. До них відносяться:

  • білий картопля
  • білий хліб
  • білий рис
  • біла паста

Як уникнути прихованих цукрів і вуглеводів

Деякі продукти не є, очевидно, джерела цукру або вуглеводів, але вони все ще можуть містити нездорові рівні обох цих типів їжі. Зокрема йдеться про:

  • з високим ступенем переробки харчових продуктів
  • деякі приправи, такі як підливи і кетчуп
  • фаст-фудів
  • алкоголь

Молоко і фрукти містять природні цукру і може бути поданий в помірних кількостях.

лікування

Після здорової дієти і регулярно здійснювати контроль може як допомогти рівень цукру в крові і управляти гестаційний діабет. Однак, це не є достатнім, щоб контролювати стан кожної жінки постраждалих. Рівень цукру в крові залежить від людини. Деякі жінки з гестаційним діабетом може знадобитися лікування, такі як метформін або інсулін, щоб знизити рівень цукру в крові.

ускладнення

Якщо у жінки є гестаційний діабет під час вагітності, це збільшує ризик розвитку як її і її діти відчувають ускладнення.

Діти жінок, які мають гестаційний діабет піддаються більшому ризику:

  • вагою більше 9 фунтів, що робить доставку складніше
  • народившись на початку
  • має низький вміст цукру в крові
  • розвитку діабету типу 2, як дорослий

Для жінки, потенційні ускладнення включають наявність високого кров’яного тиску і має більший дитина. Народження більшого дитини може збільшити ризик надмірного кровотечі і необхідність кесаревого розтину. Близько половини жінок з гестаційним діабетом, протягом розвитку діабету 2-го типу після вагітності. Управління рівня цукру в крові під час вагітності знижує ризик цього випадку.

Коли звернутися до лікаря

Гестаційний діабет зазвичай розвивається навколо 24-й тиждень вагітності, так що лікар буде перевіряти вагітну жінку за стан в цей час. Якщо жінка помічає якусь із симптомів гестаційного діабету до тестуються, вони повинні говорити зі своїм лікарем, як можна швидше.

Жінки з великим ризиком розвитку гестаційного діабету включають тих, чий індекс маси тіла (ІМТ) вище 30, і ті, які раніше народили дитину більше 10 фунтів. Після того, як лікар поставив діагноз жінка з гестаційним діабетом, вони, як правило, відносяться її до дієтолога. Дієтолог може допомогти створити план дієти, заснований на рівні цукру в крові у жінки і потреба в продуктах харчування.