Гестаційний діабет може викликати ряд ускладнень під час вагітності. На щастя, жінка може допомогти зменшити ускладнення, слідуючи здорову дієту. Які продукти жінки повинні їсти і які продукти вони повинні уникати, якщо у них є гестаційний діабет? Гестаційний діабет виникає, якщо організм жінки не може виробляти достатню кількість інсуліну, під час її вагітності. Цей недолік призводить до високого цукру в крові. Високий рівень цукру в крові може викликати проблеми для жінки і її дитини, якщо не вдалося належним чином. У даній статті описується, який тип дієти жінка повинна слідувати під час вагітності, якщо вона має гестаційний діабет. Він також розглядає інші варіанти лікування гестаційного діабету і які ускладнення можуть виникнути, якщо умова не належним чином.
Що таке гестаційний діабет?
Гестаційний діабет є типом діабету, який може розвинутися під час вагітності. За даними Центрів з контролю і профілактиці захворювань (CDC), між 2 і 10 відсотків вагітностей страждають від гестаційного діабету щороку в Сполучених Штатах. Цей тип діабету виникає, коли організм жінки не може зробити досить гормону інсуліну. Інсулін виробляється в підшлунковій залозі і допомагає клітинам організму використовувати цукор з крові в якості енергії.
Коли жінка вагітна, її тіло буде виробляти більше гормонів, і вона може поставити на вагу. Обидва ці зміни можуть означати, що клітини її тіла не може використовувати інсулін, а також вони звикли. Це називається резистентністю до інсуліну. Стати стійкість до інсуліну означає, що організм потребує більшої кількості це для того, щоб витратити цукор в крові. Іноді організм жінки не може виробляти достатню кількість інсуліну, щоб не відставати. Це призводить до накопичення цукру в крові, в результаті чого рівень цукру в крові.
Симптоми гестаційного діабету можуть включати в себе:
- що незвично пити
- сечовипускання часто
- стомлення
- нудота
- часті інфекції сечового міхура
- затуманений зір
- цукор в сечі, при тестуванні лікаря
Продукти, щоб поїсти
Після здорової їжі дуже важливо під час вагітності, і особливо так, якщо жінка розвивається гестаційний діабет. Високий рівень цукру в крові може бути шкідливим для жінки і зростаючого плоду. Для того, щоб допомогти керувати рівнями цукру в крові, важливо контролювати, скільки, який тип, і як часто вуглеводи споживаються. Ведення щоденника їжі може зробити це простіше.
моніторинг вуглеводів
Дистанційні страви і закуски, що містять вуглеводи рівномірно протягом дня можуть допомогти уникнути стрибків рівня цукру в крові. Американська діабетична асоціація рекомендують жінкам з гестаційним діабетом повинні їсти три невеликих до помірних їжі і два-чотири закуски в день.
Інші способи, щоб допомогти регулювати рівень цукру в крові, включають:
- уникати їдять занадто багато вуглеводів в один час
- дотримуватися складних вуглеводів з високим вмістом клітковини
- поєднуючи вуглеводи з білком або здоровим жиром
- не пропускаючи прийоми їжі
- їсть білка багатий і волокнистий сніданок вуглеводу
Вживання в їжу низьким глікемічним індексом продуктів харчування
Вживання в їжу продукти, які мають низький глікемічний навантаження є ще одним важливим фактором в гестаційний діабет дієта. Гликемическая навантаження обчислюється шляхом множення грам вуглеводів в порції конкретного типу їжі за глікемічним індексом даних кормів (GI). Це число дає більш точну картину реального впливу харчового продукту на вміст цукру в крові.
Продукти з низьким глікемічним навантаження розщеплюються повільніше, ніж прості вуглеводи, які, як правило, вважається високим ГІ їжі. Глікемічний навантаження 10 або нижче вважається низьким, і ідеально підходить для тих, хто з гестаційним діабетом, які намагаються управляти рівень цукру в крові.
Низький глікемічний продукти навантаження, щоб поїсти, включають:
- 100 відсотків цільнозерновий хліб і крупи
- НЕ крохмалисті овочі
- деякі крохмалисті овочі, такі як горох і морква
- деякі фрукти, такі як яблука, апельсини, грейпфрути, персики, груша та
- боби
- сочевиця
- нут
Всі ці низьким ГІ їжі реліз цукру в крові повільно, допомагаючи підтримувати рівень цукру в крові стабільним.
Вживання в їжу більше білка
Вживання білка поряд з вуглеводами, або вибрати вуглеводи, які також мають білка в них, допомагає збалансувати рівень цукру в крові. Жінки з гестаційним діабетом повинні намагатися з’їсти пісне, багаті на білок продукти, такі як:
- риба, курка, індичка і
- яйця
- тофу
- боби
- горішки
- насіння
- лобода
- бобові культури
Вибір ненасичених жирів
Ненасичені жири також є частиною будь-якої здорової дієти. Приклади ненасичених жирів включають:
- оливкова олія
- арахісове масло
- авокадо
- більшість горіхів і насіння
- лосось
- сардини
- тунець
- насіння Чіа
Продукти харчування, щоб уникнути
Як уникнути харчових продуктів, які можуть підняти рівень цукру в крові має важливе значення, якщо людина після гестаційного діабету дієти.
Як уникнути солодких продуктів
Рівень цукру в крові підвищується, коли люди їдять солодку їжу, особливо ті, які уточнені і оброблені. Жінки з гестаційним діабетом рекомендується уникати або обмежувати солодку їжу, як можна більше.
Солодкі продукти, щоб уникнути включають:
- торти
- печиво
- цукерки
- пудинги
- сода
- фруктовий сік з додаванням цукру
Як уникнути дуже борошняні
Крохмаль продукти з високим вмістом вуглеводів і мають більший вплив на наш рівень цукру в крові, тому важливо, щоб з’їсти їх тільки невеликими порціями. Деякі дуже борошняні краще уникати або обмежена. До них відносяться:
- білий картопля
- білий хліб
- білий рис
- біла паста
Як уникнути прихованих цукрів і вуглеводів
Деякі продукти не є, очевидно, джерела цукру або вуглеводів, але вони все ще можуть містити нездорові рівні обох цих типів їжі. Зокрема йдеться про:
- з високим ступенем переробки харчових продуктів
- деякі приправи, такі як підливи і кетчуп
- фаст-фудів
- алкоголь
Молоко і фрукти містять природні цукру і може бути поданий в помірних кількостях.
лікування
Після здорової дієти і регулярно здійснювати контроль може як допомогти рівень цукру в крові і управляти гестаційний діабет. Однак, це не є достатнім, щоб контролювати стан кожної жінки постраждалих. Рівень цукру в крові залежить від людини. Деякі жінки з гестаційним діабетом може знадобитися лікування, такі як метформін або інсулін, щоб знизити рівень цукру в крові.
ускладнення
Якщо у жінки є гестаційний діабет під час вагітності, це збільшує ризик розвитку як її і її діти відчувають ускладнення.
Діти жінок, які мають гестаційний діабет піддаються більшому ризику:
- вагою більше 9 фунтів, що робить доставку складніше
- народившись на початку
- має низький вміст цукру в крові
- розвитку діабету типу 2, як дорослий
Для жінки, потенційні ускладнення включають наявність високого кров’яного тиску і має більший дитина. Народження більшого дитини може збільшити ризик надмірного кровотечі і необхідність кесаревого розтину. Близько половини жінок з гестаційним діабетом, протягом розвитку діабету 2-го типу після вагітності. Управління рівня цукру в крові під час вагітності знижує ризик цього випадку.
Коли звернутися до лікаря
Гестаційний діабет зазвичай розвивається навколо 24-й тиждень вагітності, так що лікар буде перевіряти вагітну жінку за стан в цей час. Якщо жінка помічає якусь із симптомів гестаційного діабету до тестуються, вони повинні говорити зі своїм лікарем, як можна швидше.
Жінки з великим ризиком розвитку гестаційного діабету включають тих, чий індекс маси тіла (ІМТ) вище 30, і ті, які раніше народили дитину більше 10 фунтів. Після того, як лікар поставив діагноз жінка з гестаційним діабетом, вони, як правило, відносяться її до дієтолога. Дієтолог може допомогти створити план дієти, заснований на рівні цукру в крові у жінки і потреба в продуктах харчування.