Хотя ребенок риса это место, есть много суперпродуктов для детей, которые можно добавить в ваш малыше пластину. Упакованные с необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами – эти суперпродуктов для детей действительно имеют важное значение для их оптимального роста и развития. Вот наш выбор из 10 суперпродуктов для детей.
1. Морковь
Ваши родители были правы морковью, они на самом деле один из лучших суперпродуктов для детей. Они содержат много минералов и витаминов, которые являются большими для общего состояния здоровья и развития, включая антиоксидантной betacarotine, что дает морковь их оранжевый цвет и превращается в витамин А (что способствует хорошее зрение и здоровую кожу) во время пищеварения. Морковь также содержит кальций и магний для здоровья костей, железа и витамин С, который повышает иммунную систему Вашего малыша и помогает ей бороться с инфекциями. Волокно также поможет бороться с запорами. Блестящая первая еда, приготовленная на пару, пюре морковь легко усваивается вашим ребенок, и это слаще, чем те, зелени, что делает его более palatible в качестве первой пищи.
2. Малина
Как и их относительной черники, малины являются богатым источником антиоксидантов, включая витамин С и клетчатки, что хорошо для пищеварения здоровья. Витамин С необходим для поддержания здоровья и развития вашего ребенка, даже защищает от насморка. Она также помогает телу вашего TOT, чтобы усваивать железо из пищи. Малина также с высоким содержанием фолиевой кислоты и цинка.
3. Авокадо
Авокадо имеют высокое содержание белка любых фруктов и богаты в хороших, мононенасыщенных жиров и омега-3 жирных кислот, которые Малыши нуждаются в их рационе питания для хорошего здоровья. Они также имеют высокое содержание калорий, что делает их хорошими для выращивания карапузов. Зрелый, пюре АВО является идеальным, легким, супер здоровым детским питанием. Вы можете служить это от шести месяцев.
4. Натуральный йогурт
Сладкий йогурт содержит нездоровый сахар, но ваш ребенок будет развивать вкус к натуральному йогурту, если вы кормите его ей на ранних стадиях. Помимо того, что богатый источник белка, кальция, витаминов и минералов, научные исследования показывают, что натуральный йогурт с живыми культурами (пробиотики или хорошие бактерии) хорошо для вашего малыша здоровье живота и толстой кишки. Малыши, которые не переносят молоко часто может съесть йогурт без какого-либо дискомфорта, процесс культивирования уже разбиты лактоза в глюкозу и галактозу, которые могут быть поглощены людьми лактозой. Культивирование натурального йогурта также повышает всасывание кальция и витаминов.
5. Лосось
Лосось является отличным источником белка и омега-3 жирных кислот, которые нужны для младенцев мозга, нервов и развития глаз. Food ученого профессор Сьюзан Брюер, исследователь в Университете штата Иллинойс, говорит, что большинство детей не получают достаточное количество омега-3 после того, как они переходят от грудного молока к твердой пище. Brewer работал с Службой сельскохозяйственных исследований Аляски развивать детское питание, приготовленное из лосося, чтобы включить рыбу в питание детей. Перед тем как ваш малыш готов к слегка текстурированной пище, выпекать и пюре рыбы, он тонкий с водой (или грудным молоком) и служить.
6. Свекла
Обычно не думали, как детское питание, свекла является высоким содержанием кальция и витамина А – как важно для развития вашего ребенка. Он также содержит калий, магний, железо, витамин B6, фолиевую кислоту и много клетчатки. Педиатры обычно рекомендует введение свеклы от восьми до 10 месяцев (когда потребность в железе вашего ребенка особенно высока).
7. Красное мясо
Старшие дети находятся среди наиболее пострадавших от дефицита железа, по данным Американской академии педиатрии. Красное мясо обеспечивает отличный и легко впитываются источник железа (что имеет решающее значение для развития мозга, среди других преимуществ) и в виде пюре (разведенный с водой или обычным молоком вашего ребенка) он является прекрасным ребенком пупером.
8. Папайя
Этот вкусный фрукт является богатым источником витаминов, в том числе иммунной системы, повышение витамина С, а также витамин А, который способствует хорошему зрению. Это также является хорошим источником кальция и магния. Высокое содержание волокон будет предотвратить запор. Папайя также известна помогая пищеварению. Просто убедитесь, что он созрел, прежде чем дать ребенку. Подавать с шести месяцев.
9. Чечевица
Вы не можете думать о чечевица как обычный детского питания, но они являются прекрасным источником белка, железа, фолиевой кислоты, цинка и марганца, а также волокна. Ваш лучший вариант для пюре красная чечевица, которую вы не должны впитывать и стать мягкой и гладкой после приготовления. Варите их, пока они не очень мягкие, а затем протирают их (или оставить некоторые текстуры для детей старшего возраста).
10. Шпинат
Шпинат содержит обилие необходимых питательных веществ, включая витамин А, витамин С, ниацин, рибофлавин, тиамин, фолиевой кислоты, калий, фосфор, магний, натрий, железо, селен и марганец. Это прекрасное дополнение к рациону TOT от времени она составляет 10 месяцев.