Підтримання здорового харчування дуже важливо, щоб тримати себе здоровим і підтягнутим. Але настільки ж важливо знати, коли зупинитися дієти. Є ознаки, які показують ваше тіло не згоден з деякими дієтами. При спробі схуднути і залишатися у формі, це надзвичайно важливо, що у вас є хороший план дієти і дотримуватися його. Якщо ви цього не зробите, ви знайдете його важко побачити будь-які зміни у вашому витривалості або ваших вагах. Але як ви знаєте, коли ваша дієта просто не підходить для вас, і що ви повинні шукати альтернативу?
Кілька знаків ви можете пропустити вашу дієту
1. Ваш підрахунок калорій є занадто низьким
Жінкам потрібно 1200 до 1400 калорій щодня, щоб залишатися активним і потрібним. Якщо ваш нинішній план дієти трапляється менше, ніж 1200 калорій, це, безумовно, не для вас. Ваше тіло почне голодувати, що призведе до спалювання м’язів замість жиру.
2. Ви говорите, не до групи продуктів
Чи є обмежити вас у вашому раціоні від споживання певної групи продуктів харчування? Це повинно бути однією з основних причин, щоб зупинити дієти і шукати інший план. Перехід цього маршруту тільки збільшить тягу для таких продуктів і приведе вас до випивки. Якщо Ви не алергія до типу їжі, необхідно з’їсти все в потрібних кількостях.
3. Ви їсте те ж саме кожен день їжі
Є центром вашої дієти навколо однієї і тієї ж їжі кожен день? Це коли ви повинні припинити дієту в іншому випадку ви будете в кінцевому підсумку тяга для різноманітності і залишити собі почуття абсолютно нещасним. Ви хочете подивитися на план дієти, яка пропонує Вам вибір різних продуктів і різних поживних речовин.
4. Там немає номерів для потурання себе
Дієта, яка не дозволяє вам займатися один раз в якийсь час не є хорошим. У проміжках між усіма тушкованими овочами, м’ясо і подалися зелені коктейлі, ви повинні ставитися до себе час від часу. це те, що утримує вас від розуму і начинки себе з вашим улюбленим гріхом, коли ви, нарешті, ламатися.
5. Ви на рідку дієту
Кожен любить випити склянку соку або пюре. Але, що якщо у вас є, щоб підтримувати себе тільки на рідини день у день поза домом? Ви не тільки в кінцевому підсумку почуття голоду під час дієти, але ви також завдати шкоди вашому здоров’ю.
6. Ви їсте продукти, які ви зневажаєте
Дієта, яка не дає вам свободу вибору їжі і замість цього змушує вас є те, що ви ненавидите провал. Дайте йому пропустити той, який включає в себе речі, які ви любите між речами ви не любите більше.
Збалансована дієта один, що є здоровим ще дієта, яка складається з речей, які роблять вас йти Тьху. або один, що не залишає місця для насолоди приречена на провал. Якщо ви слідували такій дієті, це час ви дали йому черевики. Якщо це можливо, проконсультуватися з дієтологом і намічати план, який узгоджується з вашим тілом, вашими уподобаннями, і ваш спосіб життя.