Коли-небудь бачили ці вуличні артисти, які їдять вогонь? Вони увіткнути палаючий об’єкт вниз їх горло для розваги. Я думаю, що це зображення найкраще описує сильну печію під час вагітності, але, як більшість жінок погодяться, що немає нічого розважального про це. Він відчуває, як гарячий, кислим спалювання лави і піднімається вгору в груди, залишаючи неприємний присмак у роті. Це поширений симптом вагітності, але я думаю, що цей вид болю краще залишити пожирач вогню!
Печія може статися під час вагітності, часто починаючи з першого триместру і інтенсифікацію звідти. У цій статті ми пояснимо:
- Що викликає печію під час вагітності
- Як уникнути печії під час вагітності
- Плюс, природні засоби для печія під час вагітності
Причини печії під час вагітності?
Є багато можливих причин печії під час вагітності, в тому числі:
гормони
Так, гормони грають велику роль у всьому, що, коли ви вагітні, навіть при печії. Вагітність гормони викликають всі види симптомів шлунка, в тому числі печії. Гормон прогестерон викликає клапан, який запобігає кислоту живота від проходження назад в стравохід, щоб відпочити, дозволяючи кислоту проходити легше, подразнює слизову оболонку.
Гормони також уповільнюють травлення, що означає менше кислота живота проводиться. Хоча це може здатися нелогічним, менше кислоти живота фактично створюють печії і рефлюксу кислоти.
Забезпечення можливості для дитини
У міру розвитку вагітності, дитина займає все більше і більше місця в черевній порожнині. У третьому триместрі вагітності, дитина дійсно стиснення всіх ваших органів травлення і діафрагми вгору в меншому просторі, що робить його більш легким для вмісту шлунка, щоб перейти назад в стравохід.
Природні способи Реліеве вагітності Печія
Як ви можете бачити, там не так багато, що можна зробити про запобігання органічних причин печії під час вагітності. Гормони і зростання дитини природні і хотіли аспекти вагітності. Так що ви можете зробити? Більшість жінок зі здоровими, нормальними вагітностями знайти легкі, зручні та ефективні заходи для полегшення печії дискомфорту природно. Звичайно, як і все в житті, є винятки з цього правила. Якщо ви виявили, вагітність печія зберігається або здається екстра важким, поговоріть зі своїм лікарем або акушеркою.
Ось деякі природні вагітності печія засоби правового захисту:
Сировина Яблучний оцет
Змішайте 1 чайну ложку-оцет (будівництво до 1 столову ложку ) з приблизно 8 унцій води; потягувати в протягом дня і за годину до їди. Сировина оцет один з малих чудес світу! Здається дивним думати про пити оцет , коли груди горить. Як було зазначено вище, низька шлункова кислота фактично створює печію, так що це працює , тому що це збільшує кислоти, що призводить до полегшення. Переконайтеся , що оцет є сировина, непастеризоване яблучний оцет. Бонусні бали за пляшкою бурштинового.
Свіжий лимон у воді
Видавити 1-2 свіжих лимонів в мінімум 8 унцій води. Додати стевії або сирої мед. Тепло для чаю або залишити воду холодної для лимонаду / соку. Лимон є ще маленьким дивом. Лимонний сік збільшує вироблення травних соків і жовчі, яка допомагає збалансувати низькі шлункові кислоти і сприяє травленню.
імбир чай
Натерти 1/2 – 1 чайної ложки імбиру в 8 унцій гарячої води для чаю. Крутий в протягом 10 хвилин. Використання в помірних кількостях . Імбир може можливо , призведе до скорочень , якщо вони використовуються часто або у високих дозах.
Кокосова вода
Виберіть несолодкий кокосову воду або спробувати це кокосової води коктейль. Кокосова вода, або вода технічно кістянки ( в кокосової офіційно не горіх!), Високим вмістом електролітів і лужних мінералів , таких як калій. З – за цього, вона сприяє рН баланс і, отже, діє як великий нейтралізатора природної кислоти.
Plain Old Water
Пийте багато води, але не всі відразу. Ковтаючи багато води в один сидить насправді збільшує ризик печії, особливо якщо більший розмір дитини штовхає шлунок вгору. Замість цього, ковтка води протягом усього дня. Послідовне споживання води тримає речі промивних через та гідрати, які зменшать печію.
Насіння фенхелю
Подрібніть невелику кількість кропу насіння. Додати в вищевказаних рецепти лимона, або гарячий чай або холодний напій. Аромат кропу відмінно працює з лимоном. Фенхель само по собі прекрасно, теж. Спробуйте замочування подрібненого насіння кропу в гарячій воді! Насіння фенхелю і кропу масло насіння відвертати печія. Вони , природно , заспокоюють шлунково – кишковий тракт, зменшують кислоту, і зменшити запалення. Як імбир , хоча, надмірні або часті кількості кропу , як передбачається, приведуть до сутичок. Знову ж , використовувати в помірних кількостях !
м’ятний
М’ятний чай або смоктати м’яти знімає печію надзвичайно! Я важко сперлася на м’ятних коржів (такі не мають цукру в них) і м’ятний чай.
Йогурт або молоко
Йогурт або склянка молока може полегшити печію. Коров’яче молоко може запропонувати негайне полегшення, але дехто каже, що це може погіршити печію протягом довгого часу. Спробуйте горіхове молоко, рисове молоко, або козяче молоко в якості альтернативи. Нагрівання молока і додати трохи меду, здається, щоб заспокоїти печіння в грудях для деяких.
Висока Фермент Foods
Папайя, ананас, авокадо і банани містять всі зустрічаються в природі ферменти, які допомагають нам зламати нашу їжу. Деякі матусі клянуться папайї ферментів, але майте на увазі, що вони не були достатньо вивчені і, тому, не рекомендується під час вагітності. Зелений папайя також може призвести до передчасних пологів.
кисломолочні продукти
Ще більш потужним, ферментовані продукти, як сирої квашеної капусти, Кім Чі, і кефір наповнюються ферментів і корисних бактерій для підтримки здорового травлення і полегшити печію під час вагітності. Це особливо важливо враховувати при прийомі їжі з високим вмістом білка їжі або перед сном.
бентонітової глини
Перемішують 1 – 2 чайні ложки бентонітової глини з мінімумом 8 унцій води. Важливо пити багато води, приймаючи глину, щоб допомогти перемістити його до кінця. Бентоніт глина високо розсмоктуються! Це подщелачивания і поглинає надлишок кислоти, токсини, гормони і багато іншого. Наші тіла на насправді не поглинають або асимілювати глину. Він просто рухається через, приймаючи дисбаланси з ним, ослабленням ранкової нудоти і печії під час вагітності.
алое Віра
Цей природний лікувальний агент може бути отриманий з листя Прямий заводу. Ви також можете купити гель в магазині здорової їжі. Місцево, нанести гель на грудях, горлі і животі. Алое віра успішно лікує запалення, зменшуючи симптоми кислотного рефлюксу і печію під час вагітності.
Слизький в’яз Кора і Корінь оману
Деякі матусі знайти полегшення від слизових трави, як слизький в’яз кора і корінь алтея. Через їх липких консистенцію, вони покривають кишечник і заспокоює травлення. Обов’язково використовувати під керівництвом практикуючого охорони здоров’я і подалі від харчових продуктів і добавок.
грейпфрут
Їжте 1 грейпфрут після кожного прийому їжі. Це може здатися парадоксальним , так як грейпфрут , як відомо, особливо кислими, але цей плід стимулює вироблення жовчі в потужному засобі. Після того, як грейпфрут перетравлюється, вона стає лужною. Високі лужні продукти хороші для травлення, метеоризм, і здуття живота.
травні Гірке
Помістіть 5 до 10 крапель в протягом приблизно 8 унцій води. Травні гіркі були використані для поліпшення травлення в протягом багатьох століть, але недавні дослідження підтверджують теорію , що гіркі поліпшити потік травних соків , як HCL, пепсин, ферменти підшлункової залози і гастрин. Спробуйте це.
Жувальна гумка
Жувати жувальну гумку після кожного прийому їжі в протягом 10 хвилин. Жувальна гумка стимулює вироблення слини, яка допомагає нейтралізувати кислоти шлунку і полегшити симптоми печії під час вагітності. Тільки не жувати занадто довго , так як це може зробити кислотний рефлюкс гірше.
Гомеопатичні засоби правового захисту
Деякі гомеопатичні препарати є надзвичайно ефективними природними антацидами. Nat Фос, наприклад, допомагає зламати кислоти і збалансувати рівень рН вашого тіла.
кульбаба чай
Хоча клінічні дослідження обмежені, одне дослідження показує, корінь кульбаби містить антимікробні сполуки, які можуть допомогти травленню. Ще одне дослідження рекламує рослина як пребиотик, який стимулює зростання корисних бактерій кишечника. Це варто постріл. Спробуйте це.
буряковий квас
Помістіть 2 до 3 нарізаних і очищеної від органічної буряка в каністру. Покриття з 4 чайними ложками морської солі і 2 літри фільтрованої води. Накрийте кришкою і залиште на два дні. Цей російський ферментований напій, зроблений з буряка, солі і фільтрованої води, сповнений пробиотик , які можуть допомогти вашому організму засвоювати певні ферменти , що в іншому випадку може зазнавати труднощів зламатися. Вона також допомагає очистити печінку і нирки, яка допомагає поліпшити травну функцію і полегшити симптоми печії під час вагітності.
костоправ
Деякі недавні дослідження показують, що, бачачи мануальний терапевт може допомогти при печії. Деякі хіропрактікі зрушувати клапан стравохідного в робоче положення краще. Це розслабляє м’язи, допомагаючи запобігти кислоти з пробиралися назад.
HCL і пепсину
Якщо нам потрібно більше підтримки печія під час вагітності, ми можемо збільшити наші HCL і пепсину запаси, приймаючи добавки. Оскільки наші тіла природно виробляти HCL і пепсину в будь-якому випадку, це відмінний природний варіант, який дуже ефективний, коли нічого не працює. Більшість матусі добре справляються з 1-2 за один прийом їжі, але слідувати інструкціям на пляшці. Знизити дозу, якщо ви відчуваєте печіння в шлунку. Рослинні травні ферменти інший варіант.
Природні способи, щоб запобігти вагітності печії
До сих пір ми перерахували багато природних засобів і полегшення від печії під час вагітності. Тепер, давайте зосередимося на деяких порад, які допоможуть уникнути печії в першу чергу.
Дієта, харчування і спосіб життя
Що і як ви їсте (або не їсте), може зробити все різниця з печією під час вагітності.
спроба:
- Харчування невеликими порціями протягом усього дня
- Оформлення вашого основного прийому їжі в обідній перерві, який приймає тиск від шлунково-кишкового тракту в той же день, коли організм втомився або готовий до ліжка
- Уникаючи їжі пару годин перед сном або дрімоти
- Сидячи в вертикальному положенні після їжі, лежачи може штовхнути вмісту шлунка назад вгору
- Підвівшись головою з парою подушок під час сну
- Перебування гідратований, випити воду і рідини протягом дня і між прийомами їжі, а не в великих кількостях,
- Жувальна гумка, природно, підсолоджений після їжі, жування стимулює ваші слинні залози, природно, що нейтралізують кислоти
- Подщелачівающіе продукти, які насправді заспокоюють або допомогти запобігти печію: мигдаль, авокадо, Більшість овочів, зелені напої або коктейлі, трав’яні чаї (м’ята, ромашка, лимон і чай), часник.
Додавання як багато хто з вищезгаданих подщелачивания продуктів і пропозиції способу життя в вашу повсякденне життя допоможе збалансувати гормональні побічні ефекти, викликані вагітністю.
Крім того, вважають уникаючи більш обтяжуючі їжі і поведінки злочинців.
Уникайте:
- Щитки одягу, якщо ви печія під час вагітності. Це ставить ще більший тиск на ваші органи.
- Рідини в той час як ви їсте. Це розбавляє ваші травні соки, що робить їх менш ефективними.
- Вживання в їжу наступні обтяжуючі кислі продукти: шоколад, цукор, алкоголь, з кофеїном і солодких напоїв (чай, кава, сода), цибуля, кава, помідори, цитрусові, гірчиця, пряні продукти, жирні продукти, смажені продукти, газовані напої, у великих кількостях м’яса.
- Заліза може викликати печію. Перевірте з вашим лікарем, щоб побачити, якщо зміни в рідких добавки можуть бути варіантом.
Знову ж, додавання і віднімання деяких продуктів харчування і поведінки, щодня допоможе створити більш збалансовану основу для вашого здоров’я.
Якщо хто-небудь з цих пропозицій на природні засоби правового захисту і полегшення печії під час вагітності не працює, спробуйте інший. Ваше тіло може краще реагувати на певні засоби правового захисту, всі різні.