نصائح لتنظيف أسنانك بالفرشاة

إن تنظيف أسنانك أمر ربما تعلمت القيام به عندما كنت طفلاً صغيرًا ، ولهذا السبب ، من غير المحتمل أن تكون قد توقفت عن تقييم كيفية تنظيف أسنانك. الآن ، التقنيات التي تستخدمها هي طبيعة ثانية إلى حد كبير. لسوء الحظ ، كثير من الناس لا ينظفون أسنانهم بالفرشاة كما ينبغي.

نظرًا لأن صحة الفم ترتبط ارتباطًا مباشرًا بالصحة العامة ، فإن العناية بأسنانك مهمة للغاية. لتحسين تجربتك ونتائجك ، حاول دمج هذه النصائح الثمانية في روتين نظافة الفم.

نصائح لتنظيف أسنانك بالفرشاة

حافظ على فرشاة أسنانك نظيفة

يعد وضع فرشاة أسنانك على منضدة الحمام أو على حافة الحوض بين الاستخدامات طريقة رائعة لالتقاط البكتيريا. بدلاً من ذلك ، قم بتخزين فرشاة أسنانك في وضع مستقيم باستخدام حامل فرشاة الأسنان أو الكوب.

بالإضافة إلى شطف فرشاة أسنانك جيدًا بعد كل استخدام ، يمكنك أيضًا نقع فرشاة أسنانك في مزيج من بيروكسيد الهيدروجين والماء أو غسول فم مضاد للبكتيريا. يقوم بعض الأشخاص بتنظيف فرشاة أسنانهم مرة أو مرتين شهريًا في غسالة الأطباق.

استخدم فرشاة الأسنان المناسبة

يجب أن يكون اختيار فرشاة الأسنان لحظة معتدلة. أنت لا تريد مقبض طويل جدًا أو قصير جدًا ؛ لا تريد رأسًا كبيرًا جدًا أو صغيرًا جدًا ؛ ولا تريد شعيرات شديدة الصلابة أو شديدة النعومة. أنت تريد فرشاة أسنان مناسبة تمامًا. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في تحديد فرشاة الأسنان المناسبة لك ، فتحدث إلى طبيب أسنانك.

كن لطيفًا مع فرشاة أسنانك

يمكن أن يكون التنظيف المكثف قاسيًا على أسنانك ولثتك ، لذا كن لطيفًا.

استبدل فرشاة أسنانك بانتظام

بمرور الوقت ، تنمو البكتيريا على فرشاة أسنانك ، ليس فقط في الشعيرات ولكن على المقبض. تتلف الشعيرات أيضًا مما يجعلها أقل فعالية. للحصول على أفضل النتائج ، استبدل فرشاة أسنانك كل ثلاثة إلى أربعة أشهر.

لا تنس تنظيف الجوانب الداخلية ومضغ الأسطح والأضراس

يركز الكثير من الناس على مقدمة الأسنان ويهتمون قليلاً بالجوانب الداخلية وأسطح المضغ والأضراس. على الرغم من أن هذه الأجزاء من أسنانك قد لا تكون مرئية ، فمن الضروري منحها نفس القدر من الاهتمام الذي توليه لأسنانك الأمامية ، إن لم يكن أكثر ، عند تنظيف الأسنان بالفرشاة.

لا تبدأ بالفرشاة في نفس المكان

عندما تغسل أسنانك بالفرشاة ، حاول أن تبدأ في منطقة مختلفة من فمك في كل مرة. تميل المنطقة التي تنظفها أولاً إلى جذب المزيد من الاهتمام مقارنة بالمنطقة التي تنتهي بها ، لذا فإن اختيار نقطة البداية عشوائيًا يمكن أن يساعد في ضمان حصول جميع أسنانك على نفس الاهتمام.

لا تنظف أسنانك بعد الأكل مباشرة

قد يكون من المغري تنظيف أسنانك بالفرشاة فور تناول الطعام ، ينصح العديد من أطباء الأسنان بالانتظار لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الأكل أو الشرب. تذكر أنه لم يتأخر أبدًا في تحسين روتين نظافة الفم.

استخدم الخيط قبل أو بعد التنظيف بالفرشاة

لا يمكن لشعيرات فرشاة الأسنان أن تصل بين أسنانك حيث يوجد الطعام والبكتيريا والجير في كثير من الأحيان. لا يهم إذا كنت تستخدم الخيط قبل أو بعد تنظيف أسنانك طالما أنك تستخدم الخيط بشكل يومي. بعد تنظيف الأسنان بالخيط ، استخدم الماء أو غسول الفم لشطف أي شيء أخرجه الخيط من مكانه.