معظم الناس يميلون إلى اتخاذ صحة الفم والأسنان أمرا مفروغا منه، وهذا هو السبب مشاكل الأسنان منتشرة جدا بين جميع الفئات العمرية. ولكن هل تعلم مرض اللثة وتسوس الأسنان هي أيضا واحدة من أكثر الأمراض يمكن الوقاية منها بسهولة؟ يحدث تسوس الأسنان عندما يحصل تآكل ميناء الأسنان، مما يؤدي إلى ثقوب أو تجاويف في الأسنان. إذا لم يعالج في الوقت المناسب، ويمكن لهذه التجاويف مزيد من التدهور لتقديم تنازلات السن بأكملها، العلكة أو حتى قناة الجذر. ومع ذلك، فإن النبأ السار هو أنه من الممكن لإحباط تسوس الأسنان مع وسائل معقولة وواضحة.
كيفية تجنب الأسنان تجويف؟
وتشمل بعض الطرق لمنع تجويف الأسنان ما يلي:
1. نظام رعاية الفم السليم
يمكن اعتماد الصحيح روتين العناية بالفم تقطع شوطا طويلا في حماية أسنانك ضد البكتيريا وتراكم المواد الدهنية التي تضر لصحة أسنانك. تفريش أسنانك مرتين كل يوم، سواء في الصباح والليل هو خطوة حيوية في العناية بالفم. تأكد من الفرشاة تصل جميع الشقوق، السطوح، وجيوب وزوايا أسنانك. أيضا، تذكر لتنظيف لسانك بلطف مع مكشطة اللسان أو فرشاة أسنان لأنها يمكن أن تأوي الجراثيم أيضا.
2. استعمال خيط التنظيف
يمكن الخيط يوميا مرة واحدة على الأقل تجنب حدوث تجويف الأسنان وأمراض اللثة الأخرى لأنها تساعد على إزالة أي بقايا جزيئات الطعام من تحت اللثة، وبالتالي وقف البكتيريا من ترسيخ مكانتها في الأسنان. أيضا، يمكن أن الخيط الحصول على الشقوق الصغيرة التي شعيرات فرشاة قد لا تكون قادرة على الوصول.
3. غسول الفم
عن طريق الفم للحفاظ على الفم نظيفة يمكن أن يكون دفعة إضافية لنظافة الفم. البلاك والبكتيريا عادة ما تتطور في المساحات الصغيرة بين الأسنان وعلى طول خط اللثة، ويفسح المجال لتجويف الأسنان. قدرات مضادة للجراثيم من الفم يمكن أن تساعد في القضاء على أي بكتيريا المتبقية، وبالتالي حماية الأسنان من التسوس المبكر. لذلك، وشطف فمك مع غسول الفم بعد تنظيف الأسنان.
4. تقييد كمية من السكر
تجنب الأطعمة السكرية مثل العصائر والمشروبات الغازية التي تسهم في تطوير التكلس قد تلعب دورا هاما في تعزيز صحة الأسنان. السكر يمكن أن تتفاعل مع البكتيريا الموجودة في الفم لتوليد الحمض الذي قد تضعف مينا السن وتترتب على ذلك تسوس الأسنان والتسوس.
5. استخدام الفلوريد معجون الأسنان
كثير من الناس قد ترغب في معرفة كيف يمنع معجون الأسنان تسوس الأسنان. تستطيع الاستفادة من استخدام معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلوريد لأنها يمكن أن تساعد في دعم مينا الأسنان لمكافحة تراكم الترسبات المفرط الذي غالبا ما يسبب التسوس.
6. دمج عادات الأكل الصحي
تعديلات ملائمة في عادات الأكل لا يمكن أن تعتقل فقط تسوس الأسنان ولكن يمكن أيضا عكس ذلك. فمن المؤكد أنها فكرة جيدة للحد من يتناول وجبات خفيفة متكررة. الأكل أو الشرب طوال اليوم يمكن أن يخضع أسنانك إلى هجوم مستمر، وخاصة من الأطعمة النشوية والسكرية. بدلا من ذلك، مياه الشرب بشكل منتظم، كما هو الحال في وجود رشفات بين لدغات يمكن أن تثبت مفيدة.
7. تختار لأغذية-الأسنان صحية
النظام الغذائي يمكن أن تؤثر على رفاهية الجسم على العموم، بما في ذلك صحة الفم والأسنان. تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الملفوف، واللفت، والقرنبيط، ومنتجات الألبان، وما يمكن تغذية عظام وأسنان قوية. تجنب فائض من المواد الغذائية المصنعة أو غير المرغوب فيه مثل رقائق، الكوكيز، الخ دمج الخضار والفواكه الطازجة مثل براعم بروكسل والبازلاء والموز التي تشجع اللعاب في النظام الغذائي الخاص بك بحيث البكتيريا غير قادرة على البقاء على أسنانك. الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك مثل الكفير، kombucha والأطعمة المخمرة مثل مخلل الملفوف، الكيمتشي، وما يمكن أن تحفز نمو البكتيريا الجيدة التي قد الاستيلاء على التوسع البلاك وتسوس الأسنان.
8. الزيارات جدول ثابت لطبيب الأسنان
تحديد مواعيد منتظمة مع طبيب الأسنان لإجراء الفحوصات وتنظيف الأسنان حتى لو كنت تعتقد أسنانك تبدو صحية. يحيط علما أي التهاب في اللثة، والنزيف أثناء تنظيف، أو الألم واستشارة طبيب أسنانك على الفور لتجنب المضاعفات المحتملة في وقت لاحق.
أسئلة مكررة
بعض الأسئلة المتداولة حول تسوس الأسنان هي:
1. لماذا هل تسوس الأسنان؟
تسوس الأسنان قد يحدث لعدة أسباب –
- وجود جفاف الفم (أقل اللعاب) كما يساعد اللعاب في غسل البكتيريا الضارة بعيدا التي يمكن أن تدمر ميناء الأسنان
- يتناول وجبات خفيفة متكررة على الاشياء السكرية
- انعدام النظافة الفموية
- عدم وجود فحص الأسنان العادية والفحوصات
2. كيف يتم التجاويف شكلت؟
تشكيل تجاويف عموما يرجع إلى الطعام والبكتيريا. البكتيريا المسؤولة عن تشكيل لوحة تميل إلى أن تزدهر على السكر الموجود في المشروبات والأطعمة لإنتاج حمض الأمر الذي يؤدي إلى خلق اللويحة الجرثومية. مع مرور الوقت، هذه اللوحة يصلب ويصبح مكانا مناسبا للبكتيريا للتكاثر.
في الوقت المناسب من الوقت، لوحة يبدأ تآكل طبقة المينا (الطلاء الواقي الخارجي للأسنان) لجعل ثقوب صغيرة في المينا. عندما يحصل على تدمير مينا، تبدأ البكتيريا لمهاجمة العاج، طبقة لاحقة من الأسنان. حمض والبكتيريا قد تستمر لتناول الطعام في بنية الأسنان، وتدمير اللب والأوعية الدموية والأعصاب وتسبب في نهاية المطاف خراج الأسنان أو تجويف.
3. كيف تعرف إذا كان أسنانك المتحللة؟
في أكثر الأحيان، قد لا تواجه أي أعراض ملحوظة الأسنان المتآكلة. ومع ذلك، مع اضمحلال تدهور قد تبدأ في الشعور حساسية الأسنان، والأسنان في حين أن شرب أو أكل شيء بارد، حار أو حلو. قد تظهر ثقوب واضحة في الأسنان. قد تلاحظ أيضا البقع السوداء والبني أو بيضاء على سطح الأسنان.
4. هل يمكن أن عكسي تسوس الاسنان؟
عكس تسوس الأسنان قد يعتمد على مدى الضرر. إذا تم الكشف عنه في وقت مبكر، يمكن اتخاذ تدابير علاجية لتصحيح ذلك. ومع ذلك، إذا شكلت تجويف، فإن طبيبك قد وضع ملء بعد إزالة المواد التهاوي.
5. كيفية منع الطفل تسوس الاسنان؟
يمكنك منع تسوس الأسنان الأطفال من قبل:
- إدخال طفلك على روتين جيدة صحة الفم
- ضمان أنه فرش ويستخدم الخيط كل يوم
- تزويده الأطعمة الصحية
- الحفاظ على الاختيار على تناول له من المنتجات السكرية
6. ما هي الناس أكثر عرضة لخطر تسوس الاسنان؟
الاشخاص الذين يدخنون، اتبع سوء العناية بصحة الفم تبلغ روتيني لغياب تنظيف الأسنان والتنظيف على أساس يومي، أو تستهلك الأطعمة السكرية أو الكربوهيدرات بكميات كبيرة قد يكون أكثر عرضة لخطر تسوس الأسنان. صحة الفم هي جزء أساسي من لدينا الرفاه العام. معظم الناس، بغض النظر عن العمر، هم عرضة لتطوير تسوس الأسنان. ومن لم يفت الاوان بعد لتولي مسؤولية الوضع واتخاذ خطوات ملموسة لحماية واستعادة صحة الفم ووقف مشاكل الأسنان.