فوائد ماء جوز الهند للصحة وخاصة لانقاص الوزن

معظمنا تشغيل للماء جوز الهند جيدة عندما يكون لدينا مشاكل البطن، وخاصة الإسهال. ماء جوز الهند هو الطبيعة الحل الأفضل للجفاف ويساعد على استعادة التوازن بسرعة بالكهرباء من الجسم. ومع ذلك، والناس يكتشفون بسرعة أن هذا المشروب المتواضع لديه الكثير من المزايا الأخرى أيضا.

كيف يمكن مساعدة ماء جوز الهند في تخفيف الوزن؟

هناك ما هو أكثر لماء جوز الهند المتواضع من مجرد الإماهة مرحلة ما بعد نوبة من الإسهال. وفيما يلي بعض الطرق التي يمكنك تحسين ملحوظ فقدان الوزن الخاص بك مع ماء جوز الهند.

1. هدف المياه والشبع القسمة

ماء جوز الهند هو وسيلة رائعة لاستكمال الهدف المياه الخاصة بك. ونحن نعلم جميعا أنه يمكن الحصول على مملة للشرب فقط أن الماء في اليوم. يمكن استبدال أحد اليومية 8 أكواب من الماء مع وجبة من ماء جوز الهند هل عالم من جيدة. المكافأة هي: يحتوي ماء جوز الهند أيضا حاصل الشبع عالية. وهذا يعني أنها سوف تساعدك على الحفاظ على الشعور بالشبع، والحد من الرغبة الشديدة المفاجئة والإفراط في الأكل.

2. أفضل من مشروبات الطاقة

هي معبأة ماء جوز الهند مع المعادن، خصوصا البوتاسيوم. كما أن لديها كمية لا بأس بها من السكريات الطبيعية والدهون المشبعة أيضا. لذلك هو واحد من أفضل مشروبات الطاقة الطبيعة لهذا العرض. ونحن نعلم جميعا أن العديد من مشروبات الطاقة والمشروبات الرياضية، والمياه المحصنة أيضا حزمة كمية لا بأس بها من السكريات والسعرات الحرارية غير الضرورية. لذلك لماذا لا تذهب الطبيعية؟

3. لا مزيد من النفخ

ماء جوز الهند هو الكمال مدر للبول جميع الطبيعية. ومدر للبول هو عبارة عن مادة التي تجعل لك … بول. لذلك شرب كوب من ماء جوز الهند كل يوم يمكن أن تساعدك على تقليل الاحتفاظ بالماء. وهو واحد من أفضل العلاجات لالانتفاخ.

4. الألياف عالية

الألياف غائب في معظم المشروبات – بما في ذلك المياه والكولا والمشروبات الغازية والشوارد، وما إلى ذلك ماء جوز الهند يمكن أن تساعدك في التعبئة والتغليف الألياف إضافية في النظام الغذائي الخاص بك – ونحن نعرف بالفعل فوائد الألياف لانقاص الوزن. ليس فقط أنها لا تساعد على الشعور بالشبع، فإنه يزيل الأمعاء بشكل فعال، وأيضا يحافظ على مستوى السكر في الدم، مما يساعد فقدان الوزن.

5. يحارب الكولسترول

يساعد ماء جوز الهند على الحفاظ على الدهون صحية. وترتبط نسبة الكولسترول في الدم ومشتقاته بشكل وثيق لفقدان الوزن والعديد من الاضطرابات الاخرى في نمط الحياة (مثل مرض السكري، والسمنة، ومشاكل في القلب، الخ.) – والتي يمكن تجنبها عن طريق بما في ذلك ماء جوز الهند في نظامك الغذائي اليومي.

6. الأيض تحسين

ماء جوز الهند، وعلى حساب من محتوى الألياف والبروتين، ويساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي. وهذا بدوره سوف تجعل جسمك يحرق المزيد من السعرات الحرارية، وتسريع فقدان الوزن.

الفوائد الغذائية للشرب ماء جوز الهند

هناك ما هو أكثر من مجرد فوائد فقدان الوزن التي ينبغي أن تفكر في إضافة ماء جوز الهند إلى نظامك الغذائي اليومي.

1. الجلد أفضل

ماء جوز الهند يساعد على طرد السموم خارج. ومن ثم علاج طبيعي جيد لعلاج حب الشباب والبثور. شرب كل يوم للحصول على بشرة أكثر وضوحا.

2. الكلى أفضل

ماء جوز الهند هو الغذاء مدر للبول، وبالتالي يساعد الكلى وظيفة أفضل. بل هو وسيلة طبيعية للحفاظ على حصى الكلى بعيدا جدا.

3. الحصانة أفضل

الفيتامينات المختلفة في ماء جوز الهند – مثل الثيامين والريبوفلافين والنياسين، الخ مساعدة في مكافحة العدوى المشتركة. ماء جوز الهند هو أيضا مضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا في الطبيعة. مثالية للحفاظ على الامراض ذات الصلة موسم التغيير بعيدا.

4. أفضل ضغط الدم

هذا الاستحقاق من ماء جوز الهند تأتي من قدرتها على تنظيم الدورة الدموية. أيضا يحافظ على محتوى الألياف السكر في الدم في الاختيار، وبالتالي تقليل تقلبات ضغط الدم.

5. أفضل الهضم

ماء جوز الهند يحتوي على الكثير من الإنزيمات، مثل الكاتلاز، والفوسفور، وغيرها الكثير. أنها تنظم النشاط الأيضي في الجسم، والحفاظ على الهضم على المسار الصحيح.

6. أفضل بالكهرباء التوازن

السكر والفيتامينات والمعادن، والدهون في ماء جوز الهند يجعلها مثالية الطبيعي حل الإماهة عن طريق الفم.

7. الراديكاليين لا المزيد مجانا

يحتوي ماء جوز الهند انزيم مهم يسمى البيروكسيديز. كما أنه يساعد في التخلص من الجذور الحرة في الجسم – الاشياء التي تجعلك العمر.

8. لا مزيد من الصداع النصفي

ويرتبط ارتباطا وثيقا المغنيسيوم والصداع النصفي. وقد أشير إلى أن نقص المغنيسيوم هو المسؤول عن معظم حالات الصداع النصفي. ماء جوز الهند، ويجري محملة المغنيسيوم، يمكن أن تساعد في معالجة الصداع النصفي.

9. لا عن البلوز

صدقوا أو لا تصدقوا، يمكن أن ماء جوز الهند يساعد أيضا في محاربة الاكتئاب، والسبب هو، مرة أخرى، المغنيسيوم.

نصائح مفيدة لشرب ماء جوز الهند

يجب عدم تخزين ماء جوز الهند مرة واحدة يتم إزالته من جوز الهند، وينبغي أن تستهلك طازجة. تجنب التبريد فيه. كما أنه من الأفضل أن لا إضافة السكر أو حتى أي نوع من التحلية الاصطناعية للشرب. مجرد الاستمتاع مذاقه الطبيعي.

متى شرب

في حين يمكن أن يكون ماء جوز الهند فقط حول أي وقت من اليوم، يمكنك تحسين هذا العامل من أجل تعظيم الاستفادة من نتائجه. شرب ماء جوز الهند:

  • على الفور بعد تجريب
  • كما المرطبات بعد يوم متعب
  • بعد قضاء ساعات طويلة في الشمس
  • قبل تناول وجبة 20 دقيقة (للسيطرة على أجزاء وجبة)

كم لشرب

فمن الأفضل عادة أن يكون 1 حصة من ماء جوز الهند يوميا. أفضل طريقة لحساب كمية من ماء جوز الهند التي تستهلكها هو أن يكون ماء جوز الهند مباشرة من جوز الهند مناقصة جديدة. استهلاك المياه من 1 العطاء جوز الهند يوم مثالي. واحدة من الأشياء الناس على خطأ حول ماء جوز الهند هو مقدار الشراب.

ومن المهم أن نلاحظ أن ماء جوز الهند – في حين يجري صحية للغاية – هو أيضا على ارتفاع السكر والدهون على حد سواء. كوب واحد من ماء جوز الهند يحتوي على السكر 6.3g و3-4٪ من RDA اليومي من الدهون المشبعة. في حين أن الجسم يحتاج كل من هذه العناصر الغذائية، والكثير جدا يمكن، في الواقع، عكس فقدان الوزن الخاص بك.

التعليمات على ماء جوز الهند لتخفيف الوزن

1. كم ماء جوز الهند وأود أن شرب لكل يوم؟

فمن المستحسن للحفاظ على كمية ماء جوز الهند لحصة واحدة في اليوم الواحد (1 خدمة يجري الماء من 1 جوز الهند العطاء الطازجة أو 1 كوب).

2. ماذا سيحدث لو شرب ماء جوز الهند يوميا؟

سوف يحصد كل من فوائدها. ولكن أيضا أن نضع في اعتبارنا أن من المهم لدعم فقدان الوزن مع ماء جوز الهند مع التعديلات الغذائية الموجهة المناسبة وممارسة الرياضة. سوف فقط شرب ماء جوز الهند لا يساعد على فقدان الوزن. كن ذكيا.

3. كم عدد السعرات الحرارية هل هناك في ماء جوز الهند؟

كوب واحد من ماء جوز الهند لديها 46 سعرة حرارية. ومع ذلك، تذكر أن 25 من هذه السعرات الحرارية تأتي من السكريات الموجودة في ذلك.