يجب عليك كثيرا ما سمعت عن الفوائد الصحية لمياه الشرب. كنت أعلم أيضا أن شرب الساخن أول شيء الماء في الصباح أو قبل الذهاب إلى النوم هو مفيد، أليس كذلك؟ ولكن كيف وغالبا ما كنت تشرب الماء الساخن في الصباح أو قبل الذهاب إلى السرير؟ يمكن شرب الماء الساخن بانتظام تعطيك مجموعة كبيرة من المزايا، بما في ذلك التغذية للبشرة والشعر، ويستغرق أيضا الرعاية من النظام الخاص بشكل عام.
كيف شرب الماء الساخن تحسين صحتك؟
شرب ماء دافئ على الريق هو المعيار الكثير منا متابعة. هم الذين يبدأون يومهم بذلك أقسم فوائدها. دعونا الخوض قليلا ومعرفة المزيد عن فوائده.
1. Detoxes الهيئة
شرب الماء الساخن أو الدافئ يزيل سموم الجسم ويطهر النظام عن طريق طرد العناصر الاجنبية والسموم. عن طريق شرب الماء الدافئ، لدينا زيادة درجة حرارة الجسم ويسبب جسمنا لعرق. ثم يتم مسح السموم في أجسامنا من خلال العرق، والذي يطهر تدفق الدم أيضا.
2. الهضم تحسين
شرب الماء الساخن في الصباح يساعد في عملية الهضم. انها تشفي من الانتفاخ والحموضة، والغاز. الماء الساخن أو الدافئ يساعد على تحلل الطعام بسرعة أكبر من الماء البارد. لذلك، وشرب الماء الدافئ أو الساخن قبل أو بعد وجبة الطعام يجعل الهضم سهلة وسريعة.
3. تحسين حركة الأمعاء
كوب أو اثنين من الماء الساخن على معدة فارغة يساعد في حركة الأمعاء فعالة ويمنع الإمساك. شرب الساخن أول شيء الماء في الصباح يساعد في حل الأطعمة الدهنية والجسيمات. وهذا يساعد على الطعام ليمر بسهولة من خلال الأمعاء والقضاء على كل أنواع من مشاكل الهضم. يمكنك أيضا يشرب منه قبل كل وجبة وطوال اليوم كذلك.
4. تحسين الدورة الدموية
كمية من الماء الساخن يساعد على تحسين وتنشيط الدورة الدموية سهلة في الجسم. السليم الدورة الدموية ويساعد في تحمل المواد الغذائية الأساسية والأوكسجين إلى جميع أجهزة الجسم على نحو سلس. المدخول المنتظم من الماء الساخن أو الدافئ يساعد في حل الدهون التي تتراكم في الجهاز العصبي، وكذلك ينقي الدم من السموم، وبالتالي تحسين الدورة الدموية. وعلاوة على ذلك، فإن حرارة الماء يوسع الشرايين والأوردة مما يجعل مساحة أكبر للدم بالتدفق.
العناية بالبشرة 5.
أنه يبطئ عملية شيخوخة الجلد ويزيل حب الشباب والعيوب. عندما يحصل الماء الساخن في النظام (أي الجسم)، فإنه تلقائيا يطهر من الداخل. هذا التنظيف في الداخل يساعد على تخليص الجسم من السموم. يجلب شرب الماء الساخن أيضا إلى العرق الذي مسح مسام الجلد ويمنع حب الشباب أو أي مشاكل متعلقة الجلد.
6. تشجيع للياقة البدنية
استهلاك الماء الساخن يجعل الجسم يشعر الخفيفة ونشطة. لأنه يعزز القدرة على التحمل، والذي بدوره يجعلك لائقا بدنيا. السموم هي لتوجيه اللوم لضعف الجلد والشعر. كما أنها تسبب التعب الذي يجعل الناس السبات العميق. وهكذا، عندما تشرب الماء الساخن بانتظام، فإنه الإحمرار من جميع السموم من النظام الخاص بك، ويساعد على وظائف الجسم بشكل جيد.
7. يساعد على تخفيف الوزن
شرب الماء الساخن بانتظام يساعدك على فقدان الوزن. عندما يذهب الماء الساخن في الجسم، وأنها تحرق السعرات الحرارية عن طريق زيادة معدل الأيض. شرب الماء الساخن قبل الوجبة أيضا منع الجوع ويجعلك تأكل أقل. شرب الماء الساخن الممزوج عصير ليمون على الريق يساعد على إذابة الدهون، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
8. توفر لتخفيف الآلام
تماما مثل الضغط على ضغط دافئة ضد الإصابة أو غمس قدميك في ماء دافئ يوفر لك الراحة من الأوجاع والآلام، وبنفس الطريقة، وشرب الماء الساخن يمكن أن يخفف الروماتيزم وألم في المفاصل. منذ الأوجاع والآلام عادة ما تحدث بسبب ضعف الدورة الدموية في الجسم، وشرب الماء الساخن يمكن أن تساعد في التغلب على المشكلة عن طريق إزالة السموم من الدم، الأمر الذي يحسن من تدفق الدم.
9. يوفر الأنف الإغاثة
شرب الماء الساخن يساعد في تطهير الأنف والحنجرة الازدحام. في حين أن شرب الماء الساخن، وانت تأخذ في بخار الذي يزيل الاحتقان في الأنف مرور. وعلاوة على ذلك، المياه الدافئة التي تشرب يوفر الدفء إلى الأغشية المخاطية وتشفي من التهاب في الحلق.
10. يحسن الصحة الشعر
شرب الماء الساخن يمنع فروة الرأس الجافة، والتي، بدورها، ويحسن صحة الشعر. يحصل رطب فروة الرأس ومرطبة عند شرب الماء الساخن بانتظام، ونتيجة لذلك، ليس هناك أقل أو تشكيل الجلد الميت على فروة الرأس. كما أنه يجعل شعرك لامعة لامع، لأن المياه الساخنة يحفز الأعصاب في جذور الشعر.
11. يخفف الألم الحيض
باستخدام ضغط دافئة في البطن، وكذلك شرب الماء الساخن على فترات منتظمة توفر الإغاثة خلال تشنجات الحيض المؤلمة. مزيج من الماء الساخن ضغط على البطن وحرارة المياه المستهلكة في الجسم يساعد على تخفيف الألم عن طريق الاسترخاء عضلات البطن.
12. يخفف الألم تعذر الارتخاء
فهو يساعد على تخفيف أعراض تعذر الارتخاء، وهو الشرط الذي الغذاء لا تنخفض بشكل سلس إلى المعدة. منذ الماء الساخن يساعد في حل جزيئات الطعام والدهون، ويساعد الناس مع تعذر الارتخاء لابتلاع وهضم الطعام بشكل أفضل، الطعام وخاصة الدهنية أو اللحوم.
هل هناك أي مزايا تتعلق الجلد من مياه الشرب الدافئة؟
يجب على الناس شرب على الأقل 2 لتر من الماء يوميا للحفاظ على بشرتهم رطب وصحية. ولكن هل تعلم أنه يمكنك الحصول على نتائج أفضل إذا كنت تشرب الماء الساخن بدلا من الماء درجة حرارة الغرفة العادية؟ تستهلك الماء الساخن يقدم الفوائد التالية للجلد.
1. علاج حب الشباب
انها تشفي حب الشباب وجميع أنواع الالتهابات الجلدية. شرب الماء الساخن يجعلك العرق، الذي يفتح جلود المسام. وظيفة الجهاز الهضمي الفقيرة هي أيضا السبب الرئيسي لمشاكل الجلد. لذلك، عند شرب الماء الساخن، وأنها تساعد حركة الأمعاء الجيدة والهضم الصحي، وتخليص الجسم من السموم.
2. يمنع الشيخوخة
ويمكن شرب الماء الساخن بانتظام منع شيخوخة الجلد وتجعل بشرتك تبدو متألقة وشابة. يقلل من الماء الساخن أو يمنع تشكيل الخلايا الميتة. الخلايا الميتة تجعل البشرة تبدو صعبة للغاية ومملة. أيضا، يتم مسح السموم الجسدية التي تثبت تضر الجلد بها الماء الساخن عن طريق العرق والبول أو البراز.
3. يمنع جفاف الجلد
يصبح الجلد صحي ويضيء. فإنه يتوقف أيضا على الجلد من تحول جافة ومملة. الماء الساخن يبقى الجلد رطب. يحسن الدورة الدموية، ونتيجة لذلك يصبح الجلد على نحو سلس واشعاعا.
4. فوائد أخرى
شرب العسل مع الماء الدافئ للبشرة يفعل المعجزات. ومن revitalises الحصانة ويمنع حساسية الجلد. العسل، الذي له خصائص مضادة للبكتيريا عند مزجه مع الماء الدافئ، ويمنع مشاكل الجلد من خلال القتال ضد الجذور الحرة. يمكن للناس عرضة للحساسية حبوب اللقاح زيادة المقاومة تصرف الهيئة من خلال اتخاذ العسل المحلي بماء دافئ بشكل منتظم.
كيف يتم شرب الدافئة مفيد المياه للشعر؟
شرب الماء الدافئ لا تغذي فقط جلدك ولكن شعرك أيضا. دعونا نتعلم عن فوائدها.
1. يجعل الشعر حريري
فإنه يجدد الشعر ويجعل الشعر ناعمة وطرية. تحتاج الأعصاب في غيض من جذور الشعر لتكون قوية لحماية الشعر من الأضرار. ويمكن القيام بذلك عن طريق شرب الماء الدافئ الذي يغذي جذور ويجعل شعر صحي، لامعة لامع.
2. يعزز نمو الشعر
الشرب بانتظام نمو الشعر المساعدات الماء الدافئ وأيضا يمنع تساقط الشعر. يقال كل بصيلات الشعر لدينا بعض كمية من الماء. عند فقدان هذا، يصبح الشعر المجففة وتوقف النمو. شرب الماء الدافئ يمنع هذا الشرط عن طريق زيادة الخلايا في فروة الرأس ويعزز نمو الشعر أيضا.
3. يمنع قشرة الرأس
كما يمنع قشرة الرأس ويمنع فروة الرأس من أن تصبح جافة وقشاري بسبب الجفاف. عندما وصل الماء الدافئ في النظام، فإنه يرطب الشعر وفروة الرأس ويساعد الدورة الدموية على نحو أفضل. وهذا، بدوره، يساعد في ترطيب فروة الرأس ويمنع فروة الرأس من الحصول الجافة وقشاري. كل ما عليك القيام به هو شرب ما لا يقل عن 3-4 أكواب من الماء الدافئ كل يوم ونرى القشرة تختفي من فروة الرأس.
هل هناك أي آثار جانبية من شرب الماء الساخن؟
كما نوقش في تلك القطاعات، وشرب الماء الساخن أو الدافئ له فوائد عديدة عندما يتعلق الأمر صحتك والجلد والشعر فوائد. ولكن، هل تعرف أن تناول الكثير منه يمكن أن تكون ضارة أيضا؟ وفيما يلي بعض من الآثار الجانبية للشرب / الماء الساخن الحار.
- إذا كانت درجة حرارة المياه الساخنة جدا، فإنه يمكن أن يحرق أو تحرق الشفاه واللسان والفم البطانة الداخلية. قد يسبب هذا الألم بسبب بثور وتقرحات الفم، والتي قد تمنعك من أكل أو شرب أي شيء لعدة أيام.
- عندما تشرب الماء الساخن أو الدافئ في الزائدة، وعمل الكلى لطرد السموم من جسمك الزيادة. هذا عبء العمل على الكلى يبرهن على أن تكون ضارة.
- يمكن شرب الكثير من الماء الساخن إضعاف الشوارد في الدم. قد يتسبب هذا في خلايا المخ لتنتفخ، والشخص قد تواجه الصداع الشديد.
- الزيادة في استهلاك الماء الساخن يمكن أن تجعل من مينا الأسنان تآكل. هذا يسبب حساسية للأسنان أثناء تناول الطعام أو شرب أي شيء ساخنة أو باردة.
- قد يكون الماء الساخن أكثر الملوثة من الماء البارد منذ السموم تذوب بسهولة في الماء الساخن. لذلك، وشرب الماء الدافئ الذي سبق غليه جيدا ثم تبريده لدرجة حرارة فاترة.
- تناول الماء الساخن الزائد قد يتسبب في حجم الدم لزيادة ومنذ الأوردة التي تحمل الدم ضمن دائرة مغلقة. فإنه قد يسبب الضغط، والتي قد، بدوره، يؤدي إلى مشاكل ارتفاع ضغط الدم والقلب.
- يعمل الماء الساخن ومدر للبول. قد ندعوكم إلى التبول بشكل متكرر أو قد يكون من الصعب عليك أن تتحكم في حركات الأمعاء، مما يسبب لك الكثير من الانزعاج.
- شرب الكثير من الماء الساخن أو الدافئ قد يسبب لك عرق مفرط، ونتيجة لذلك قد تواجه عدم الارتياح، والدوخة والغثيان.
أسئلة مكررة
بعض الأسئلة المتداولة المتعلقة شرب الماء الساخن أو الدافئ هي كما يلي:
1. هل شرب الماء الساخن آمن للمرأة الحامل؟
أنها آمنة للنساء الحوامل على شرب الماء الدافئ أو الساخن. ويمنع الإمساك، وهو مشكلة شائعة خلال الحمل وتحافظ على بشرتك مرطبة ومشرقة. خلال فترة الحمل، فمن المهم للحفاظ على جسمك جيدا المائية، التي استهلاك من الماء الدافئ لا. ومع ذلك، لتجنب المضاعفات، مثل البثور والحروق في اللسان والفم، يجب على النساء الحوامل تجنب الماء الساخن جدا. كما ينبغي تجنب الإفراط في استهلاك الماء الساخن إلى الابتعاد عن الصداع والانتفاخ، والدوخة، والغثيان والتبول المتكرر.
2. عندما هو أفضل وقت من اليوم لشرب الماء الساخن؟
ليس هناك وقت محدد لشرب الماء الدافئ أو الساخن. ومع ذلك، فمن قال أن شرب 2 أكواب من أول شيء ماء دافئ في الصباح على الريق، ويفضل مع اندفاعة من الليمون وملعقة كبيرة من العسل يمكن أن تفعل المعجزات. شرب الماء الدافئ قبل وجبة الطعام، وقبل الذهاب إلى الفراش ليلا. وعلاوة على ذلك، وشرب الماء الفاتر (وليس الساخن) بعد وجبة الطعام يساعد على كسر جزيئات الطعام ويساعد أيضا بحل الدهون في حالة من المواد الغذائية الدهنية. يجب على الناس الذين يعانون من تعذر الارتخاء أيضا شرب ماء دافئ بعد وجبة لدفع الطعام إلى أسفل أنبوب الطعام.
3. كم الماء الساخن وأود أن شرب في يوم واحد؟
شرب 2 أكواب من الماء الساخن في الصباح على الريق ويقال لمنع عدد من القضايا الصحية مثل الصداع، والإمساك، وعسر الهضم، وحصى الكلى وارتفاع ضغط الدم والسكر في الدم وما إلى ذلك، وتستهلك 6-8 أكواب من الماء الدافئ هي يوميا كافية بما فيه الكفاية للحفاظ على الجسم، والشعر، والجلد رطب والحصول على الفوائد الصحية الشاملة.
إذا كنت شرب الماء الساخن لانقاص وزنه، ثم بعض الليمون والعسل مع أنه يمكن أن تسرع معدل الأيض الخاصة بك، مما يؤدي إلى فقدان الوزن السريع. ويمكن شرب الماء الدافئ مع الليمون أيضا مساعدة على الهضم الجيد. ومع ذلك، فإنه من المستحسن عدم شرب الماء الساخن بعد التمرين منذ درجة حرارة الجسم مرتفعة بالفعل ذلك الحين.
مثل كل شيء، وشرب الماء الساخن له ايجابيات وسلبيات. ومع ذلك، مع الأخذ في الاعتدال من المستحسن للحصول على فوائد وتجنب عيوبها.