أصبحت الوسائد جزءا لا يتجزأ من إكسسوارات نومنا. وليس من المستغرب لأنها قدمت لنا الحق من سن مبكرة. إذا يعتاد الشخص على النوم مع الرأس على وسادة، فإنه من الصعب بالنسبة لهم لتغفو دون وسادة. ولكن السؤال هو، هل الوسائد مفيد حقا؟ أنها لا تساعدنا على النوم بشكل أفضل أو تحسين صحتنا أو سيكون من الأفضل للتخلص منها؟
15 فوائد لا تصدق من النوم بدون وسادة
يمكن النوم بدون وسادة أن تكون مفيدة جدا لصحتك. نحن نعلم إذا كنت تستخدم على النوم مع رأسك على وسادة، وسوف يكون من الصعب عليك أن تتخلى عنه، (قد لا ينام الصوت لبضع ليال) – ولكن بمجرد أن تعرف فوائد، قد تحتاج إلى إعادة التفكير . وهنا العديد من الطرق التي النوم بدون وسادة يمكن أن تكون مفيدة لك:
1. يمنع آلام الظهر
سوء الموقف هو السبب الرئيسي الذي يجعل الكثير من الناس يعانون من آلام الظهر، واحدة من الأسباب الرئيسية لسوء الموقف هو الخيار سادة الخطأ. بعض الناس في اختيار الوسائد التي تعمل ضد المنحنى الطبيعي للعمود الفقري، والتي تؤدي إلى المزيد من انحناء في العمود الفقري. النوم بدون وسادة هو أفضل بكثير بالنسبة لك العودة من النوم مع وسادة خاطئة.
2. يمنع آلام الرقبة
عندما ننام، وينبغي أن يكون لدينا الرقبة في محاذاة موازية مع فراش. ولكن عندما ننام مع رؤوسنا على وسادة، رؤوسنا إما يدفع العنق إلى أعلى أو انحنى، التي تعد واحدة من أسباب آلام الرقبة محبط. وسادة خاطئة يمكن أن تفاقم الموقف النوم الخاصة بك، والذي هو السبب في أنك يجب أن تحاول النوم بدون وسادة. من دون وسادة، وسوف رأسك راحة في وضع طبيعي، وأنه سيمنع أيضا تلف الأعصاب. وعلاوة على ذلك، فإنه سيتم أيضا الاسترخاء عضلات الرقبة متوترة.
3. يمنع حب الشباب والتجاعيد
عند النوم مع وضع وسادة، وكثير من الناس لديهم عادة النوم على جانب واحد، مع وجوههم يستريح على وسادة. وسادة هي أرض خصبة للبكتيريا، وإذا قمت من النوم الخاصة بك مع جانب واحد من الوجه، فإنه قد تحصل على نقله إلى وجهك. وهذا قد يؤدي إلى هروب وحب الشباب. يمكنك أيضا الحصول على التجاعيد، لأنها هي سبب ضغط رأسك يستريح على وسادتك كل ليلة طويلة.
4. يحسن محاذاة العظام
اليوم لطحن اليوم يؤثر على الناس بطرق مختلفة، وأيضا يعتمد على وضعهم. والنوم بدون وسادة يساعد على التقليل من آثار هذا وجلب الموقف الخاص بك إلى وضعها الطبيعي.
5. يمنع الإجهاد
يمكن النوم مع وضع وسادة خاطئة تخل النوم الخاصة بك لأنك قد تتغير موقفكم. وإذا كنت لا تحصل على ليلة نوم جيدة، قد تميل إلى أن تكون أكثر سرعة الانفعال وشدد على الخروج خلال النهار. ولكن من دون وسادة، وعلى النوم بشكل أفضل. مع التحسن في نوعية النوم الخاصة بك، ومستويات التوتر الخاص بك يقلل بشكل طبيعي.
6. يمنع الأرق
يمكن النوم بدون وسادة تحسين نوعية نومك. إذا كنت تستيقظ في منتصف الليل أو هي المؤرق، حاول النوم بدون وسادة، وسوف الانجراف الى النوم بسرعة كبيرة.
7. ويمكن تحسين مستويات الطاقة الخاصة بك
ونحن نعلم كنت أفكر، كيف يمكن النوم بدون وسادة تحسين مستويات الطاقة؟ حسنا، ليس هناك اتصال مباشر، ولكن ما في وسعها. بمجرد التخلي عن الوسائد، وسوف لم تعد تواجه آلام في الظهر والرقبة. جسمك سوف تحصل على بقية المطلوبة التي تحتاجها، وسوف النوم بشكل أفضل. وبسبب نوعية النوم والراحة وافرة، وتستيقظ في اليوم التالي راحة وحيوية. نوم ليالي جيدة يمكن أن يكون لها تأثير خارقة على جسمك.
8. يعزز الإبداع والذاكرة
نوعية النوم يمكن أن تحسن تلك الإبداع والذاكرة. يستخدم أذهاننا الوقت الذي نكون نائمين لفرز من خلال كل المعلومات التي تخزنها خلال النهار. كان ذلك أفضل لك النوم، كلما كان ذلك أفضل يتم ذلك، وكلما كان ذلك أفضل الذاكرة الخاص بك هو. عند النوم بدون وسادة، على النوم بشكل أفضل وجسمك يحصل على راحة كافية. ويمكن ليلة نوم جيدة تفعل المعجزات للصحة النفسية والجسدية.
9. يقلل الحساسية
كثير من الناس لديهم حساسية الغبار، والنوم على وسادة والوسائد التي لم يتم تغييرها بشكل منتظم يمكن أن تفاقم الحساسية. البكتيريا والغبار والأوساخ وغيرها من الامور تميل إلى تسوية على وفي وسادة مع مرور الوقت، وعندما يتعلق الأمر في اتصال مع وجهك وتتنفس في ذلك قريبا، فإنه قد تفاقم الحساسية الخاصة بك. لن الوسائد يعني فرص أقل من الحساسية تعمل.
10. يحسن الموقف الخاص بك
عند النوم على الوسائد التي هي سميكة جدا، ويحصل على دفع عنقك إلى منحنى التي تصبح دائمة مع مرور الوقت. وهذا يؤثر على الموقف الخاص بك. يمكن النوم بدون وسادة تحسين الموقف الخاص بك.
11. يمنع متلازمة رئيس شقة
عندما يصبح رئيس بابيس شقة على جانب واحد بسبب موقف غير طبيعي من النوم على وسادة، ويسمى متلازمة رئيس شقة. من خلال عدم إعطاء سادة لطفلك، وقال انه سوف ينام في وضع طبيعي ومنع طفلك من تطوير متلازمة الرأس المسطحة.
12. يمنع الكساد
النوم بدون وسادة يمنحك أفضل من النوم، حتى إذا كنت تجنب استخدام وسادة، سوف يقلل فرصها في الحصول على الاكتئاب. عدم الحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن تدمر المزاج بسرعة إلى حد ما خلال اليوم، والتي قد تؤدي إلى الاكتئاب على المدى الطويل. عن طريق التخلي عن الوسائد، والجودة الخاصة بك من النوم مع تحسين وسوف مزاجك يكون أفضل، وسيكون هناك فرص أقل لك الحصول على الاكتئاب.
13. يساعد على إصلاح تلف الخلايا
عندما ننام في الليل، لدينا يشفي الجسم وإصلاح تلف أي الخلايا. مع النوم المتقطع، ويحصل على عملية الشفاء وترميم تتأثر. قبل النوم بدون وسادة، ويحسن نوعية النوم الخاصة بك، وجسمك يحصل على فرصة للشفاء نفسه.
14. يمنع الاختناق في الأطفال
أحيانا عندما يكون الطفل لديه الكثير من الوسائد أو الوسائد التي هي خاطئة بالنسبة له أو لها، قد يحدث الحوادث. قد خنق ألف طفل تحت وسادة أو قد يضر الرقبة إذا كان يحصل استقر في موقف غريب. سوف طفلك على النوم بشكل أفضل بدون وسادة.
15. يقلل من خطر الأمراض
الحصول على كمية جيدة من النوم يضمن أن إنتاج الميلاتونين والكورتيزول في الجسم يبقى ثابتا. الكورتيزول يمكن أن تساعد الجسم على مقاومة ضد الخلايا السرطانية إذا كانوا في امدادات جيدة وفي حالة صحية جيدة. هذا هو السبب في الحصول على نوم جيد من دون وسادة يمكن أن تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض والعلل.