إذا كنت تتطلع إلى زيادة حجم الثدي بشكل طبيعي ، فلا تنظر إلى ثلاجتك. لم يتم إثبات أي أطعمة أو خطط لتناول الطعام سريريًا لتكبير الثدي. ومع ذلك ، قد يؤدي اكتساب الوزن إلى زيادة حجم ثدييك وبقية جسمك. إذا لم تكن هذه هي النتيجة التي تبحث عنها ، فهناك خيارات أخرى غير النظام الغذائي الذي قد يساعد ثدييك على الظهور بشكل أكبر. استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول ما يجب أن تعرفه عن الثدي وخيارات نمو الثدي التي تعمل. سنلقي نظرة أيضًا على بعض الخيارات التي لا تعمل على تكبير الثدي.
ما يجب أن تعرفه عن الثدي
هناك بعض المعلومات الهامة التي يجب أن تعرفها عن الثدي.
حجم الثدي من العوامل الوراثية
يتم تحديد حجم ثدييك إلى حد كبير من خلال العوامل الوراثية. عندما تفكر النساء في حجم الثدي ، فغالبًا ما يركزن على حجم الثدي أو الامتلاء. تلعب العوامل الأخرى ، مثل محيط الصدر ، أيضًا دورًا في مدى حجم ثدييك. حجم الثدي وهيكل العظام هما من الخصائص الجسدية التي يمكن أن تسري في العائلات.
يتغير حجم الثدي مع الوزن والعمر
بالإضافة إلى الوراثة ، هناك عوامل أخرى تدخل في تحديد حجم الثدي. وتشمل الوزن والعمر:
- الطريقة التي سيبدو بها ثدييك عندما تكونين مراهقة لا بد أن تكون مختلفة عن الطريقة التي سيبدو بها في وقت لاحق في الحياة. قد يزداد حجمها أو ينقص ، ومن المحتمل أن يحدث بعض الترهل.
- يمكن أن يتغير حجم الكأس ومحيط الجذع بشكل ملحوظ مع زيادة الوزن أو فقدانه. إذا فقدت أو اكتسبت 20 رطلاً أو أكثر ، فمن المرجح أن يرتفع حجم حمالة الصدر أو ينخفض.
تؤثر الهرمونات ودورات الإنجاب على حجم الثدي
تؤثر الهرمونات والدورة التناسلية أيضًا على حجم الثدي:
- تبدأ أنسجة الثدي بالامتلاء بالدهون خلال فترة البلوغ ، عندما تبدأ المبايض في إنتاج هرمون الاستروجين
- قد يكبر ثدياك بشكل مؤقت قبل الدورة الشهرية مباشرة ، عندما يقوم الإستروجين والبروجسترون بتوسيع قنوات الثدي وغدد الحليب.
- يعد تضخم الثدي من أولى علامات الحمل. يعمل الإستروجين والبروجسترون والبرولاكتين معًا لتحفيز تضخم الثدي وإنتاج الحليب. سيستمر حجم ثدييك في الزيادة طوال فترة الحمل أثناء استعدادهما للرضاعة.
- أثناء انقطاع الطمث ، قد يؤدي انخفاض هرمون الاستروجين إلى فقدان ثدييك لمرونته وتقلص حجمه.
خيارات يمكنك القيام بها لتكبير الثدي
تمارين تنمية الصدر
التمرين لن يجعل الثديين ممتلئين. ومع ذلك ، يمكن أن تكون التمارين الصحيحة فعالة جدًا في تطوير عضلات الصدر أسفل ثدييك ، وكذلك عضلات الظهر والكتف. يمكن أن يساعد ذلك في ظهور ثدييك أكبر وأعلى وأكثر ثباتًا.
تتضمن بعض التمارين التي يمكنك تجربتها ما يلي:
- مكابس الحائط
- تمرينات رياضية
- ملحقات ضغط الصدر
- تشكل الكوبرا
اعمل على وضعيتك
لا يوجد جانب سلبي لوضعية الجسم الممتازة. في حين أن الوضع الجيد لن يجعل ثدييك أكبر جسديًا ، إلا أنه يمكن أن يعزز مظهرهما بجعلهما يبدوان أكثر جاذبية. يدعم الموقف الجيد أيضًا التوازن والقوة والمرونة. كما أنه يساعد على تقوية عضلات المعدة والظهر.
تشمل التمارين التي تساعد في تحسين الموقف ما يلي:
- وضعية الطفل
- تمرين بلانك
- وضعية القط بقرة
ضع في اعتبارك حمالة صدر جديدة
ترتدي العديد من النساء مقاس حمالة الصدر الخاطئ. في الواقع ، هناك بحث يشير إلى أن 70 في المائة من النساء يرتدين حمالات صدر صغيرة جدًا ، و 10 في المائة يرتدين حمالات صدر كبيرة جدًا. قد تؤدي حمالة الصدر الضيقة جدًا إلى تسطيح الثديين ، مما يجعلهما يبدوان أصغر حجمًا. يمكن أن يسبب أيضًا انسكابًا غير مألوف على الجانبين والظهر. حمالة الصدر الكبيرة جدًا لن تدعم الثديين ، مما يجعلها تبدو مترهلة.
كما أن ارتداء حمالة صدر قديمة جدًا أمر ضار. تتمدد حمالات الصدر في الغسيل ، وبعد العديد من عمليات الغسيل ، قد لا تتناسب مع الحجم الموجود على الملصق. قد تحتاج إلى استبدال صدريتك المعتادة بأخرى تناسبها بشكل صحيح. يمكن أن تعزز حمالة الصدر المناسبة ثدييك وتبرزهما ، مما يجعلهما يبدوان في أفضل حالاتهما ، بغض النظر عن حجمهما. ضع في اعتبارك ارتداء ملابس احترافية في المرة القادمة التي تذهب فيها لشراء حمالة الصدر.
ما هي منتجات تكبير الثدي الطبيعية؟
تعد العديد من المنتجات على الإنترنت بزيادة حجم الثدي. وتشمل هذه المستحضرات والكريمات والتدليك والمكملات الغذائية. وهي تشمل أيضًا أجهزة ، مثل مضخات التوسيع. لا يوجد دليل سريري يشير إلى أن أيًا من هذه المنتجات أو الأجهزة لها أي فائدة على الإطلاق بالنسبة لحجم الثدي. في الفقرة التالية ، سنناقش كل منهم
مكملات تكبير الثدي
بالإضافة إلى كونها عديمة الفائدة لتكبير الثدي ، فقد تكون المكملات الغذائية أيضًا غير آمنة. احذر من مكملات تعزيز الثدي ، لأنها تحتوي على أعشاب ومكونات قد تسبب تفاعلات خطيرة مع الأدوية التي تتناولها حاليًا. كما أنه ليس لديهم فوائد صحية مثبتة.
كريمات تكبير الثدي
قد تكون بعض كريمات تكبير الثدي مفيدة للبشرة ، لكنها لن تفعل شيئًا لزيادة حجم الثدي. لا توجد دراسات تشير إلى أن أي كريم أو غسول أو علاج موضعي يمكن أن يؤدي إلى تكبير الثديين. تشير بعض الكريمات على ملصقها إلى أنها حصلت على موافقة من وزارة الصحة. قد يكون هذا إعلانًا كاذبًا ، لذا تأكد من البحث عن الكريم قبل شرائه.
تدليك تكبير الثدي
يعتبر تدليك الثدي أمرًا رائعًا لتحفيز تدفق الدم ، ودعم راحة الرضاعة ، واكتشاف الكتل الخبيثة المحتملة. ومع ذلك ، فهي غير مجدية تمامًا لتكبير الثديين. لا توجد بيانات علمية تفيد بأن تكبير الثدي ممكن من خلال التدليك الذاتي أو التدليك المهني.
مضخات تكبير الثدي
أجهزة مثل مضخات تكبير الثدي تستخدم الضغط والشفط لسحب الثديين. يؤدي ذلك إلى تمددها وانتفاخها ، مما قد يجعلها تبدو أكبر بشكل مؤقت. تتراوح مضخات تكبير الثدي من بضعة دولارات إلى عدة آلاف. تم تصنيف بعضها على أنها أجهزة طبية. على الرغم من ذلك ، لا توجد تجارب سريرية تشير إلى أن أي جهاز ، سواء كان رخيصًا أو مكلفًا للغاية ، سيؤدي إلى تكبير الثدي.
الإستنتاج
لم يثبت سريريًا أن أي خطة غذائية أو نظام غذائي تزيد من حجم الثدي. لا توجد أيضًا مكملات أو مضخات أو كريمات يمكن أن تجعل الثدي أكبر. أفضل طريقة طبيعية لتحسين مظهر ثدييك هي القيام بتمارين تقوي الصدر والظهر والكتفين. الموقف الجيد يساعد أيضا.