الروائح والزيوت العطرية التي يمكن أن تساعدك على الإقلاع عن التدخين

الزيوت العطرية: انهيار

هناك صناعة كاملة هناك مكرس لمساعدتك في الإقلاع عن التدخين. من العلاجات البديلة للنيكوتين (علكة النيكوتين، لصقة النيكوتين، الخ) لحبوب منع الحمل والسجائر الإلكترونية وهناك الكثير من المنتجات والعلاجات المختلفة للاختيار من بينها. واحدة من الطرق التي قد لا تكون سمعت عن لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين هو استخدام الروائح والزيوت العطرية.

لا بد لي من الاعتراف أنني لم أكن على دراية بهذا الموضوع نفسي. ويمكن أن يساعد في معرفة المزيد قليلا عن ما هي بالضبط الروائح والزيوت العطرية. ثم يمكننا أن نتعلم عن الزيوت العطرية التي يمكن أن تساعدك، جنبا إلى جنب مع إيجابيات وسلبيات استخدام الروائح والزيوت الأساسية لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين.

ما هي الروائح؟

الروائح هو ممارسة استخدام الزيوت الأساسية المستخرجة من النباتات والمواد النباتية (الأوراق والسيقان، بتلات، الجذور) للمساعدة في إدارة وتحسين مجموعة واسعة من الأمراض الجسدية والنفسية. الناس الذين يمارسون الروائح (العطرية) ويعتقد أن الزيوت الأساسية يمكن أن تساعد في تنشيط الجسم والعقل بطرق والطب التقليدي القائم على الأدلة لا يمكن.

يتم تطبيق العلاجات العطرية في ثلاث طرق مختلفة:

  • نزع فتيل بها في الهواء من حولك
  • يستنشقها مباشرة من المبخر
  • وجود لهم تطبيقها مباشرة على الجلد

ورائحة حلوة من الفلفل

بالنسبة لمعظم الناس، والجزء الأصعب حول الإقلاع عن التدخين هو السيطرة على الرغبة الشديدة وأعراض الانسحاب. جسمك يبكي باستمرار من النيكوتين يمكن أن يسبب:

  • الصداع
  • دوخة
  • القلق
  • غثيان

إن أسهل شيء في العالم هو التوصل إلى مجرد الخروج لسيجارة، وجعل كل الآلام تزول. هذا هو المكان الذي يمكن أن الروائح والزيوت الأساسية مساعدتك. هذه هي بعض من الزيوت الأساسية الأكثر شعبية والموصى بها للمساعدة في الإقلاع عن التدخين:

  • أسود زيت الفلفل (بايبر NIGRUM) ويقال ليكون واحدا من أكثر الطرق فعالية الإقلاع عن التدخين الزيوت بسبب استنشاق أنه يحفز الجهاز التنفسي بطريقة دخان السجائر يحاكي، مما يساعد على تقليل الرغبة الشديدة والقلق.
  • انجليكا النفط (انجليكا حشيشة الملاك) المعروف أيضا باسم النفط من الملائكة، زيت انجليكا، عند استنشاقه، ويقلل من الرغبة الشديدة ويساعد الناس على التوقف عن التدخين لمدة أطول من دون استنشاق بخار.

إذا كنت لا تزال غير مقتنعة فعالية الزيوت العطرية، وهناك دراسات تبين فعاليته. ووجدت الدراسة التي نشرت في مجلة الطب البديل والتكميلي الذي ضمن مجموعة اختبار 20 مشاركا، وأولئك الذين استنشقوا قطرة من زيت الفلفل الأسود كان شهواتهم للنيكوتين خفضت بشكل كبير، مقارنة مع المشاركين الذين أعطوا دواء وهميا.

في نفس الدراسة، والمشاركين الذين حصلوا على قطرة من زيت حشيشة الملاك ليستنشق انتظر وقتا أطول للتدخين مرة أخرى، مقارنة مع أولئك الذين أعطوا دواء وهميا. لذا، يمكننا أن نأخذ من هذا أن مجتمعة زيت الفلفل الأسود وزيت انجليكا يمكن أن تساعد الناس في تقليل شهواتهم وإطالة الامتناع بهم.

بعض الزيوت الأساسية التي يمكن أن تساعدك على الإقلاع عن التدخين

لقد تحدثت بالفعل حول كيفية النفط وانجليكا الفلفل الأسود يمكن أن تساعد في إدارة الرغبة الشديدة وأعراض الانسحاب، ولكن هنا عدد قليل من الزيوت الأساسية الأخرى التي يمكن أن تساعدك على الإقلاع عن التدخين:

  • الخزامى، البابونج والبرغموت الزيوت يمكن أن تكون مختلطة معا وتطبيقها موضعيا (أي مباشرة على الجلد) لتخفيف الرغبة الشديدة والحد من القلق المرتبطة بالتدخين.
  • زيوت الحمضيات (الليمون والجريب فروت والبرتقال) ويقال أن تسبب المشاعر الإيجابية كلما يتم استنشاقها، والتي يمكن أن تساعدك كلما كنت تشعر وتعكر المزاج أو العصبي بسبب انسحاب النيكوتين.
  • النفط يلانج يلانج غير النفطية التي يمكن استخدامها في حين كنت نائما. وضع بضع قطرات على وسادتك أو على الأنسجة وضعت بالقرب من رأسك يمكن أن تخفف من التوتر والقلق. ويمكن أن تستخدم أيضا أثناء النهار عندما الرغبة الشديدة لديك زحف على لك.

الآن سيكون الوقت المناسب للحديث عن إيجابيات وسلبيات استخدام الزيوت العطرية لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين. دعونا نتحدث عن الايجابيات أولا:

  • الروائح والزيوت الأساسية هي وسيلة طبيعية وصحية والعضوية لمساعدتك على تخفيف الرغبة الشديدة وأعراض الانسحاب.
  • أنها سهلة الاستخدام ورخيصة نسبيا.
  • أنها لا تأتي مع أي آثار جانبية المضافة.
  • ويمكن استخدامها جنبا إلى جنب مع العلاجات الأخرى الإقلاع عن التدخين.

هنا هي سلبيات:

  • الروائح ليست دواء، كما أنها ليست علاجا سحريا.
  • أنها لا تعمل من أجل الجميع.
  • هم لم يثبت بشكل قاطع أنها فعالة.

هل الزيوت العطرية العمل حقا؟

هذا هو السؤال الذي يجب أن تجيب بنفسك. وأظهرت الدراسات المذكورة في هذه المقالة فقط أن الزيوت الأساسية يمكن أن تساعد على تقليل أو تخفيف الرغبة الشديدة وأعراض الانسحاب، وليس القضاء عليها تماما. يتم تصنيف الروائح واستخدام الزيوت الأساسية مثل العلاج التكميلي، بحيث تكون الوسائل والأدوات التي تعمل جنبا إلى جنب مع العلاجات التقليدية، وثبت علميا، مثل NRTs أو حبوب منع الحمل الإقلاع عن التدخين. إذا كنت ترغب في معرفة ما إذا كان الروائح والزيوت الأساسية تعمل حقا بالنسبة لك، ثم يجب أن تمضي قدما ومحاولة ذلك.