ارتفاع ضغط الدم هو قضية نموذجية بين كبار؟ انخفاض كبير فارما العادي ارتفاع ضغط الدم من 120/80 إلى 110/70 – لماذا؟ عندما التحقيق مجموعة من العلماء على الأدلة، وبحسب ما ورد قال أن يكون الارتفاع الطبيعي في ارتفاع ضغط الدم، وفيما يتعلق بنسبة 10٪ في العقد الواحد للأفراد الأصحاء. ولكن ما يثير القلق هو، لماذا لا خفضه؟
من ناحية أخرى، هناك مجموعة متنوعة من جميع الطبيعية العقاقير التي قد تتطلب لتنظيم ضغط الدم المرتفع. لماذا المخدرات شركات الأدوية الكبرى إزالة المغذيات من الجسم. إضافة في المواد السامة؛ وأيضا لا حل مسألة خفية، ولهذا السبب تحتاج إلى أن يكون عليها لبقية حياتك. المخدرات حقيقية يمكن أن تحل مشكلة خفية. لذا فإن السؤال في الوقت الراهن، إذا كنت ترغب في التعامل معها أو القضاء عليه؟ الآن عند معالجة بالضبط ما البروتوكولات التي ينبغي أن تشمل في، أولا يجب حل ما هو في الواقع خلق هذه القضية. الإجهاد ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يكون سببها عدة أسباب.
ماذا يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم؟
- التوتر النفسي (النتائج الغدة الكظرية، القناة الهضمية، وكذلك نظام القلب)
- التوتر المعرفي (النتائج الغدة الكظرية والجهاز الهضمي والجهاز أيضا القلب)
- القلق الهضمي المسالك (تورم، راشح الجهاز الهضمي، ويقلل الجراثيم، الخ)
- التهاب الشرايين / الجهاز الوريدي
- تسمم
- قضايا الكظرية
- المخاوف الكلى
- مشاكل في الكبد
- القناة الهضمية المخاوف
- قضايا هرمون
- المخاوف الميتوكوندريا
- مشاكل في الوزن
- تفتقر إلى فيتامين إفطار (مرفق كله!)
- تفتقر إلى فيتامين C (وأيضا بيوفلافونويدس) المساعدات مع صحة القلب والعافية في عدد من الطرق
- تفتقر إلى فيتامين D
- تفتقر الأحماض الأمينية (ارجينين على وجه التحديد – المسألة هي ان معظم البنود الصحة أرجينين تعمل لفترة وجيزة وبعد ذلك لا – عادة لأن هناك مخاوف أخرى لا يجري التعامل مع)
- نقص CoQ10 و(يمكن الناجمة عن الأدوية المختلفة، أي ستاتين الأدوية بشكل خاص)
- أكسيد النيتريك ناقصة
“الغذاء هو الدواء والدواء طعامك” كما قال أبقراط، بابا من الدواء الغربي. المشكلة مع مبينا أن الطب الغربي يعتقد النرجسية أنها يمكن أن تفعل أفضل بكثير بالمقارنة مع طبيعة وكذلك مرة أخرى كشفت مدى صحيحة في الفلسفة. ومع ذلك، والأدوية حقيقية، أي تلك التي تقع في الخضراوات الصديقة للبيئة مورق تستحق تقديم تهم إذا كان لديك مشاكل ارتفاع ضغط الدم.
الخضروات قوية للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم
- السبانخ يعطي المعادن القلوية (البوتاسيوم والمغنيسيوم) مثل الفيتامينات B9.
- الفاصوليا (الأسود والكلى، ليما، والبحرية، والأبيض) تحتوي على معادن القلوية مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم.
- البذور مثل بذور عباد الشمس وبذور الكتان الأرض، بذور القنب وكذلك Salba البذور مع جرعات جيدة من المعادن القلوية مثل المغنيسيوم (تأكد من أنها saltless). وهذه هي أيضا مصادر جيدة رائعة من أوميغا 3 الدهنية لتقليل التورم. وعلاوة على ذلك، فإنها يمكن أيضا أن تعتبر مصدرا غنيا كل من قابل للذوبان وكذلك الألياف غير القابلة للذوبان.
- الخضار الجذرية مثل البطاطس رائعة والبطاطا والبطاطس، وما إلى ذلك أيضا توريد المعادن القلوية مثل البوتاسيوم.
الفواكه آمنة لارتفاع ضغط الدم:
- الموز تستفيد البوتاسيوم والألياف
- 100٪ نقية الشوكولاتة لذيذ (كنت ترغب الأحماض الدهنية الهامة في زبدة الشوكولاته – ميزة هائلة)؛ الشوكولاتة لذيذ هي أيضا كبيرة لتعزيز أكسيد النيتريك في الأوعية الدموية. ويوجد أكثر من 300 المغذيات يتطلب جسمك
- الزيتون : ارتفاع في الأحماض الدهنية أوميغا 3 لتورم
- الأعشاب هي أيضا دواء الفعلي رائع. تأكد من أنها من مصدر ممتاز. إذا الاستفادة منها في طعامك، تأكد من أنها غير المشع.
- الثوم وأيضا البصل – (هناك حرفيا غرفة كاملة من الدراسات حول الثوم: سحق القرنفل يوميا، واستيعاب – لا مضغ ويساعد على تصنيع أكسيد النيتريك الذي يؤدي إلى توسع الشعيرات الدموية وكذلك يأخذ الإجهاد. من القلب
- الريحان الطازج : هل يمكن أن تنمو في النافذة الخاصة بك – مضادة للأكسدة.
- الهيل : نكهة الهندية الرائعة التي لديها نتائج رائعة: رائع مضادة للأكسدة. يقلل من ارتفاع ضغط الدم. ينهار الانسداد. المضادة للالتهابات
- الحيوانات الأليفة القط مخلب : عشب إضافي رائع لكل من ارتفاع ضغط الدم ومشاكل عصبية – الأفعال على شبكات الكالسيوم مما يخفض ارتفاع ضغط الدم
- بذور الكرفس : استخدام البذور أو عصير النبات – في أي حال هو مدر للبول والذي يساعد الكلى تصفية الدم، وبالتالي تقليل ضغط الدم
- القرفة : الحصول على نوع ممتاز، أي سريلانكا (جيد بشكل خاص إذا كان لديك مرض السكري)
- هوثورن : أ الصحة الطبيعية والمفضلة للعناية بالصحة المهنية للقلب. كما أنه يساعد مع تعزيز الشرايين، وتعزيز القلب؛ تعزيز الدورة الدموية. وقف الانسدادات الدموية ومجموعة من الأشياء الأخرى
- الكركديه : جميع الطبيعية ACE (إنزيم المحول للأنجيوتنسين) المنع
- توابل : تم اكتشاف مركب carvacrol لخفض سعر القلب؛ تشير ضغط الدم، وكذلك نتيجة لذلك، سواء الانقباضي (الرقم الأعلى)، وكذلك ضغط الدم الانبساطي (انخفاض عدد) الضغط الدم
- تبادل الملح الجدول (كمية عالية من الملح) لالأملاح المعدنية (الصحة فيها المعادن القلوية).
- عندما الملح مرتفع، واستهلاك المزيد من البوتاسيوم للقضاء على الملح الزائد.
- منع منتجات الصويا: 92٪ من فول الصويا المعدلة وراثيا هي ومليئة الاستروجين
بعض الأطعمة التي يجب تجنبها
توجيه واضح من من هذه الأطعمة إذا كنت تنوي حماية ضد أو تنظيم مستويات ضغط الدم:
- الأطعمة تعقيمها
- الأطعمة المايكرويف
- الأطعمة المصنعة
- الغذاء الراحة
- الغذاء الكائنات المعدلة وراثيا
طرق أخرى مفيدة لخفض ارتفاع ضغط الدم
- تجريب : تبدأ من خلال المشي حول الكتلة. ثم الاستمرار أكثر من ذلك: يحصل كل سوائل الجسم تغيير محل الإقامة؛ يولد الأكسجين وثاني أكسيد الكربون يزيل
- التأمل : يساعد على تهدئة العقل ويدعم الجهاز العصبي
- تقليل أو القضاء على الكحول (خصوصا إذا تشارك مشاكل في الكبد)
- الابتعاد عن الكافيين (وخاصة إذا الإجهاد والغدة الكظرية هي المعنية)