الأسباب لماذا شرب الماء بعد الاستيقاظ من النوم هو جيد

في اليابان، هو ممارسة شائعة للشرب كأسين من الماء كامل عند الاستيقاظ. ويقال أن لديها القدرة على علاج كامل لعدد من الأمراض، بما في ذلك السرطان، فضلا عن توفير مجموعة من المزايا الأخرى. وأعتقد أنها قد تكون على شيء. كأمة واليابان لديها أكبر طول العمر عموما، تستضيف حاليا أكثر من 50،000 المعمرين، أو الذين تتراوح أعمارهم بين 100+ العام. ما إذا كان هو ممارسة المياه أو شيء من هذا في الشاي يشربون، يمكننا أن نتعلم بعض الحيل من اليابانيين. لذلك بغض النظر عما إذا هذه الممارسة سوف ينقذ حياتك كما يعتقدون، وهنا نظرة على الكثير من الفوائد المؤكدة أخرى من شرب كأسين من الماء كامل عند الاستيقاظ.

ومن rehydrates الجسم بالجفاف الخاص بك

عندما تستيقظ بعد نوم طويل، وجسمك هو المجففة بشكل طبيعي. بغض النظر عن كمية المياه التي يشرب في اليوم السابق، كنت قد استخدمت حتى مخازن وحان الوقت لإعادة ملء الخزان. أول شيء مياه الشرب بعد الاستيقاظ من النوم والقيام به هو توفير الخلايا الخاصة بك مع والمياه الواهبة للحياة التي تشتد الحاجة إليها. قارن هذا المعيار. شرب 16 أوقية. كوب من القهوة، والتي سوف تزيد من يذوى جسمك العطش بالفعل. سوف تشارك في هذا الإماهة فوري لها فوائد ملحوظة الرئيسية بما في ذلك:

  • شعور أكثر منتعشة
  • وجود المزيد من الطاقة الطبيعية في جميع أنحاء الصباح
  • كونها أكثر صحة وسعادة

الإحمرار السموم

بعد تغذية خلايا الجسم، ومياه الشرب بعد الاستيقاظ من النوم وطرد السموم غير المرغوب فيها من الجسم. أثناء النوم إصلاح الجسم نفسه، تغذي الطاقة وأرصدة الهرمونات. والنتيجة هي السموم والنفايات الأخرى أن يطلق سراحه وينتظر أن يخرجوا. بعد تطهير الجسم من هذه السموم، وسوف تشعر أنك عظيم وتكون قادرة على استيعاب المزيد من المواد الغذائية من وجبة فطور متوازنة. وهذا يؤدي أيضا إلى مسح الجلد وأفضل الرفاه العام.

يطلق عملية التمثيل الغذائي الخاص بك

مياه الشرب هو تكتيك حاسما عندما يتعلق الأمر الى فقدان الوزن. ولكن شرب الماء بعد الاستيقاظ من النوم هو الطريقة المثلى للقيام بذلك. التفكير في مياه الشرب بعد الاستيقاظ من النوم كما المنبه لعملية التمثيل الغذائي الخاص بك. هذا ركلة المياه صباح اليوم تبدأ عملية الأيض، وثبت لزيادة حرق السعرات الحرارية الخاصة بك إمكانات طوال اليوم.

ليس ذلك فحسب، ولكن الماء يملأ فعلا لكم ويحد من شهيتك، مما يسمح لك لاتخاذ خيارات ذكية لوجبة الإفطار. هذه الخيارات الذكية تميل إلى يتدحرج إلى خيارات ذكية طوال اليوم. إذا كنت تعرف أي شيء عن الأكل الصحي، ثم أنت تعلم أن هذا الزخم قوي جدا. ليس هناك أفضل طريقة لبدء هذا الزخم من مع كوب من الماء طويل القامة لذيذ.

الوقود دماغك

هنا هو حقيقة المتعة؛ الدماغ هو الماء 75٪. إذا كنت قد شرب ما يكفي من ذلك، وسوف تعرف أنه من دون ماء عقلك لن يعمل على مستواه الأمثل. وهناك الزجاج صباح المياه أترك لكم شعور واضح وحاد على مدار اليوم، مما يتيح لك ميزة على كل الكسالى المجففة سوف تواجهها.

يبقي لكم العادية ويخفف من الإمساك

السبب الرئيسي للإمساك هو الجفاف. شرب الماء عند الاستيقاظ سوف يعالج الجفاف فحسب، بل أنها سوف تساعد في تخفيف الإمساك، وتساعد على إبقاء لكم العادية وتعزيز حركة الأمعاء الصباح. هذا هو وسيلة رائعة لبدء اليوم.

يمنع ويشفي المرض

كما ذكر أعلاه، في اليابان ويعتقد أن مياه الشرب بهذه الطريقة يمكن علاج حتى أقسى الأمراض على مر الزمن. أنا لست عالما أو طبيبا، ولكن ما أعرفه هو أن تفعل هذا سوف يساعد بالتأكيد علاج المرض ويمكن أن تساعد بالتأكيد منعهم، حتى لو كانت آثار خفية.

ما هو صحي جدا، وخير لكم، إن لم يكن اداء المعجزات، سوف يكون لها تأثير إيجابي على صحتك. واحدة من أكبر معتقداتي هو السيطرة على ما تستطيع، ولا تقلق بشأن بقية. شيء مثل شرب كوب من الماء عند الاستيقاظ هو بالتأكيد تحت سيطرتك، فلماذا لا تفعل ذلك.

ومن منعشة تماما

وأخيرا، وليس آخرا، والسبب السابع يجب عليك المشاركة في ممارسة مياه الشرب بعد الاستيقاظ هو بسبب جيدا كيف وتحديثها أنها سوف تجعلك تشعر. هناك حقا لا شيء أكثر منعش من الاستيقاظ وجافة الفم، والاستمتاع بالحياة أنقى المواد المخدرة. وهو ينشط لي، وأشعر هش ونظيفة بعد ذلك.

فكيف كمية المياه التي يجب أن تشرب؟

إذا كان هذا يبدو وكأنه شيء كنت في ذلك عظيم. ولكن كمية المياه يجب شرب لجني الفوائد؟ مبلغ يتراوح جميع أنحاء الشبكة العالمية. في بروتوكول الشفاء الياباني، تجدر الإشارة إلى أنه يجب عليك شرب 4 أقداح من الماء 160ML عند الاستيقاظ. وهذا يترجم إلى 20 أوقية. من الماء. لإعطائك فكرة جيدة، وهذا هو 1/3 من فحم الكوك 2 لتر أو 2.5 كوب من الماء. هذا هو مبلغ محترم جدا من الماء، لذلك تبدأ صغيرة إذا كنت تريد.

دافئة أو باردة؟ آسف أن أقول هذا، ولكن الحار. ويفضل درجة حرارة الجسم! أعرف أن هذا ليس من الممكن أن تشرب اثنين 98 أكواب من الماء درجة عند الاستيقاظ حتى تختار لدرجة حرارة الغرفة دائما. تحتاج المياه الباردة ليتم تسخينه إلى درجة الحرارة الأساسية من قبل الهيئة، تستهلك الطاقة. ماء دافئ يسمح جسمك للحفاظ على التوازن، وبيغ النحو الأمثل من السموم وتجديد الخلايا. وهناك طريقة جيدة للتفكير في الأمر هو صب الماء البارد على محرك السيارة الساخن ولكن أقل ربما قليلا متطرفة.

يجب عليك الانتظار 15 دقيقة على الأقل بعد شرب المياه الخاصة بك لتناول الطعام. طول الأمثل في الثقافة اليابانية هو الانتظار 45 دقيقة حتى تناول الطعام. وكما يتبع البروتوكول المحدد للعلاج المياه اليابانية:

  • فور استيقاظك في الصباح وقبل تفريش أسنانك، إشرب 4 × نظارات 160ML من الماء
  • فرش أسنانك ونظف فمك ولكن لا تأكل أو تشرب أي شيء لمدة 45 دقيقة
  • بعد 45 دقيقة بإمكانك أن تأكل وتشرب كالمعتاد
  • بعد 15 دقيقة من الإفطار، الغداء والعشاء لا تأكل أو تشرب أي شيء لمدة 2 ساعة.
  • أولئك الذين لكبار السن أو المرضى والذين لا يستطيعون شرب 4 أقداح من الماء في البداية يمكنهم البدء بأخذ القليل من الماء وزيادته تدريجيا إلى 4 أقداح كل يوم.