أفضل الزيوت العطرية لتحسين الأداء الرياضي

الرياضيين اليوم دفع أجسادهم أصعب من أي وقت مضى، والسعي المستمر لتحقيق أقصى قدر من الأداء هو الشيء الذي يمكن أن يستغرق قدرا كبيرا من الوقت والطاقة. في حين أن من الطبيعي أن تكون مرتبطة الأداء العام لقدرات البدنية والعقلية الخاصة بك، وهناك أيضا الكثير من الأدوات المختلفة هناك والتي يمكن استخدامها لمساعدتك على طول.

أدوات مثل الحبال والقفز أو ممارسة الآلات هي خيارات واضحة هنا، والاستثمار في الحق واحد يمكن أن تساعدك على البدء في رؤية تحسينات في الأداء الخاص بك. ولكن هناك حلول أكثر بأسعار معقولة والأكثر إثارة للدهشة من هناك، وكذلك التي تستحق النظر في. وخير مثال على ذلك هو الزيوت الأساسية.

الزيوت العطرية لتحسين الأداء الرياضي

ومن مفاجآت كثيرة لسماع ذلك شيء بسيط مثل عنصرا أساسيا من النفط يمكن أن تساعد رياضيا الحصول على أكثر من أدائها، ولكنه صحيح. من الحفاظ على نظافة الجسم للمساعدة في تخفيف التهاب وآلام في العضلات لمساعدة إعطاء دفعة للطاقة، ويمكن أن الزيت العطري المناسب لها تأثير كبير على الطريقة التي تعمل بها. وفيما يلي بعض الخيارات للنظر فيها.

نعناع

النعناع هو واحد من أفضل الخيارات بالنسبة لأولئك الذين جادين في تعزيز أدائهم الرياضي. وهو يقدم مجموعة واسعة من المزايا من بينها ما يلي:

  • يساعد على تخفيف الغثيان وعسر الهضم بما في ذلك التوتر العصبي [برغم].
  • تحسين اليقظة العقلية والتركيز بشكل أفضل
  • تخفيف الأوجاع والآلام، وخاصة آلام في العضلات وآلام التهاب المفاصل
  • تحسين وظيفة الجهاز التنفسي

من خلال المساعدة على التنفس بسهولة أكبر وتحسين الأداء العقلي والنعناع تبرز باعتبارها خيار استخدام بد لأولئك الذين يبحثون عن وسيلة لتحسين الأداء الرياضي من خلال استخدام الزيوت الأساسية.

ليمون

مشرق وسيتروسي والليمون من الضروري النفط من السهل العثور على وسهلة الاستخدام، ويساعد على تزويد الجسم مع مجموعة واسعة من المنافع المختلفة بما في ذلك عدة التي تخص الرياضيين.

  • ويمكن أن يساعد في تحفيز أداء الجهاز العصبي والحفاظ على صحة جيدة
  • يرفع المزاج ويساعد على زيادة الإيجابية لتلك الأيام عندما كنت لا تشعر 100٪
  • يمكن استخدامها لعلاج ومنع الرياضيين القدم
  • يمكن أن تساعد على إزالة السموم من الجسم والحفاظ على أعلى مستويات الأداء

القرنفل

من الضروري النفط القرنفل هو الشيء الذي تم اختباره للنظر في الفعالية الشاملة منه لأشياء مختلفة. ولقد ثبت لتقديم نتائج حقيقية في عدد من جوانب الصحة والأداء الرياضي.

  • وتشير الدراسات إلى أنه يمكن زيادة عدد خلايا الدم البيضاء وظيفة المناعة، والحفاظ على صحتك للتدريب.
  • ويمكن أن تساعد في الحد من التهاب، مما يساعد على الحد من آلام التهاب المفاصل، وتحسين مرونة.
  • يمكن لها خصائص مطهرة تجعل من السهل للحفاظ على الجسم نظيفة وخالية من الالتهابات الجلدية ويساعد أيضا محاربة الرياضيين القدم.

شجرة الكينا

الكافور من الضروري النفط لديه معترف بها، ورائحة قوية وهذا هو جزء رئيسي من كيف يساعد على تعزيز أفضل شفاء وتحسين الأداء. على وجه الخصوص، فإنه يوفر العديد من المزايا بما في ذلك:

  • تحسين وظيفة الجهاز التنفسي لتحسين القدرة على التحمل والأداء
  • يحارب التهاب في العضلات للحد من الألم وتعزيز مرونة أفضل
  • مختلطة مع الماء في زجاجة رذاذ، يمكن أن تساعد على الحفاظ على تبريد الجسم
  • كبيرة لالاستيقاظ في الجسم والعقل فقط قبل المباراة، لعبة، أو العرق

الخزامي

الخزامى تشتهر بقدرتها على مساعدة استرخاء العقل والجسم واقناع قبل ان تتحول الى النوم أكثر راحة. قد لا تكون بالضبط ما يريده الرياضيين، ولكن نعتبر أن الحصول على ليلة نوم جيدة أمر لا بد منه لأعلى مستويات الأداء في اليوم التالي، وسوف نرى لماذا استخدام الخزامى للاسترخاء وهذا مهم جدا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد في تهدئة وشفاء الجروح والحروق والكدمات وحتى تتمكن من الحصول مرة أخرى للخروج إلى أرض الملعب مرة أخرى بسرعة.

كيفية استخدام الزيوت العطرية

الزيوت المذكورة أعلاه هي من بين الأفضل لتحسين الأداء الرياضي، واستخدامها بسيط كذلك. هناك خياران نوصي.

  • استخدام Nebulizing الناشر – اضافة 20-25 قطرات من الزيت إلى والتنفس بشكل طبيعي كما فرقت النفط عن طريق الهواء.
  • استخدامها في التدليك النفط – إضافة 5 إلى 10 قطرات إلى الناقل للنفط مثل زيت اللوز الحلو والتدليك في العضلات

الزيوت الأساسية هي قوية وفعالة. عند تطبيق الزيوت الأساسية مباشرة على الجلد يكون على بينة من أي تهيج ووقف تطبيق فورا. خلاصة القول هي أن بسيطة، والزيوت العطرية تحسين الأداء الرياضي الخاص بشكل كبير. الحفاظ على المعلومات أعلاه في الاعتبار، وسوف تبدأ في رؤية تحسن أداء لنفسك.