המזונות שיכולים לעזור לשמור על רמות כולסטרול טובות

רפואה טבעית בעצם לימדה במשך שנים רבות, כולסטרול כי הוא כבאי ליד האש. אבל כולסטרול אינו יוצר את האש. רפואה טבעית לחנך למעשה במשך שנים רבות, כי דלקת גורמת בעיות לב. כולסטרול מופחת עושה ליצור בעיות לב ועוד מגוון של חששות שונים אחרים, גם תרופות איורוודי, 1000s שנים הבינו זאת.

ככל כולסטרול, כן ייטב הבריאות ואיכות החיים שלכם. מחקרים מראים שוב ושוב זה. למה? כולסטרול נדרש עבור מספר לא מבוטל של תהליכים בגוף:

  • הקרום של כל תא בגוף
  • מרה שמפרק שומנים במערכת העיכול שלך
  • הפיכת ויטמין D
  • בידוד תאי העצב שלך, כך שהם יכולים לעבוד
  • הפיכת טסטוסטרון ואסטרוגן
  • הכבד שלך הופך 80% של הכולסטרול שלך מסיבה
  • והרשימה ממשיכה

עם זאת רפואה סטנדרטית כבר מחונכת, בהתחשב כי 60 של, כולסטרול כי הוא הנושא. מחקר המחקר זה נתמך העיקרון כי הכולסטרול היה הבעיה היה תקלה מאוד הובן כראוי. אנחנו כבר המורה הזה במשך שנים, עשרות שנים של מחקר בפועל גילו כי שומנים וכולסטרול רוויים אינן הבעיות

עם זאת תרופות קונבנציונליות עושות הרבה מזומנים על ידי המלצה על תרופות הסטטינים. תרופות הסטטינים לא רק למנוע את גוף מפני הפיכת הכולסטרול הנחוץ, ובכל זאת גם תמנע את הגוף מפני ביצוע C0Q10 הרבה יותר הכרחי כי יש צורך בכל תא בגוף כדי להפוך את הדלק עבור התא לפעול. נכון לעכשיו מובילים מנתחי לב וחוקרי תרופות (אשר פורשו נפוצה) יוצאים החוצה גם להכיר מיתוס הכולסטרול.

תזונת המזון שיכול לשמור על רמות כולסטרול goodl:

אנחנו מתכוונים לצרוך מזונות לנהל מעלות כולסטרול מעולות. לצרוך שומנים בריאים מעולים:

  • זרעים : פשתן טחון, קנבוס, ואת Salba / זרעי צ’יה
  • פירות : אבוקדו, זיתים
  • שמנים בריאים ומאוזנים : קוקוס, אבוקדו, אגוזים
  • בשרים : בשר אורגני (רעו ללא סוכן הורמונלית כמו גם יריות אנטיביוטיות)
  • סיב : רק במזונות מן הצומח (ירקות, פירות, קטניות, דגנים גלם) מכילים סיבים תזונתיים. סיבים מסיסים במזונות כגון סובין שיבולת שועל, שעורה, זרעי פסיליום, זרעי פשתן מאכל, תפוחים, פירות הדר, עדשים, שעועית יעילים במיוחד לשליטה כולסטרול.
  • צמחי מרפא :.
    • צמח ארטישוק: העלים הנופלים של הארטישוק מורכב סוג ייחודי של סיבים שיעזרו להכשיל את ספיגת כולסטרול בגוף שלך, לא מומלץ לקחת עשב זה אם יש לך בעיות עם כיס המרה שלך.
    • סלרי : העלים כמו גם לעקוב אחר לשניהם השפעה באמת מסוימת על כולסטרול. אתה יכול ברצינות להפחית כולסטרול LDL שלך על ידי צריכתו מגרשים שלמים של סלרי
    • שום : לא רק מסייע cholesterols המלא אולם גם מסייע אל הדם הרזה — לא לעשות שימוש אם אתה מקבל על slimmers הדם
    • ג’ינג’ר: ג’ינג’ר הוא צמח טבעי המשמש בצלחת מזרחית רבה כדי לכלול קצת טעם קצת כמו גם טאנג, אבל זה בהחלט יסייע לשלוט מעלות הכולסטרול שלך, כמו גם להפוך את טעם אוכל שלך נהדר. אתה יכול לקחת תה ג’ינג’ר על מנת לעזור קרב גרון וכן כולסטרול מלא, או שאתה יכול לכלול אותו האוכל שלך כדי להשיג את אותה השפעת ויסות כולסטרול.
    • כורכום: שורש כתום עולה פשוט העדפה טובה בצלחת שלך. השורש יכול בסיוע למעשה לשלוט מעלות כולסטרול בגוף, ולכן עוזרת להפחית את האיום של בעיות לב חמורות. אכילה יותר קארי עוף היא הצעה נפלאה, הרבה בזכות היתרונות הבריאותיים של עשב זה מדהים.

אלה הם checklist של מזון שאתה יכול לקחת כדי לשמור על הבריאות שלך, כמו גם לשמר את רמות כולסטרול גדולות.