המזונות הטבעיים ועשבי התיבול כדי למנוע לחץ דם גבוה

יתר לחץ דם הוא בעיה אופיינית בקרב הבכירים? פארמה הגדולה מופחתת לחץ הדם גבוה הנורמלי מ 120/80 ל 110/70 – מדוע? כאשר אוסף של מדענים חקר על הראיות, נאמר דיווחים להיות עלייה נורמלית ללחץ הדם הגבוה, של לגבי 10% בעשור עבור אנשים בריאים. אבל החשש הוא, למה הם צמצמו את זה?

מצד השני, יש מגוון של כל-טבעי התרופות נוכל לדרוש להסדיר לחץ דם גבוה. למה סמים ביג פארמה להסיר חומרים מזינים מהגוף; תוספת חומרים רעילים; וגם לא לפתור את הבעיה הנסתרת, וזו הסיבה שאתה צריך להיות על אותם למשך שארית חייך. תרופות מקוריות יכולות לפתור את הבעיה הנסתרת. אז השאלה כרגע, אם אתה רוצה להתמודד עם זה או לחסל אותו? עכשיו כאשר אתה מדבר בדיוק מה פרוטוקולים כדאי לערב, אתה ראשון צריך לפתור מה שבאמת יוצר את הנושא. יכול להיות מופעל על לחץ דם גבוה על ידי מספר סיבות.

מה גורם ללחץ דם גבוה?

  1. מתח פסיכולוגי (יותרת הכליה התוצאות, המעיים, כמו גם מערכת לב ריאה)
  2. מתח קוגניטיבי (יותרת הכליה התוצאות, מערכת העיכול ומערכת קרדיו גם)
  3. חרדה בדרכי עיכול (נפיחות, מערכת עיכול דולפת, חיידקים פחתו, וכו ‘)
  4. דלקת של מערכת העורקים / ורידים
  5. הַרעָלָה
  6. בעיות כליה
  7. חששות כליות
  8. בעיות בכבד
  9. גוט חששות
  10. בעיות הורמון
  11. חששות מיטוכונדריאלי
  12. בעיות משקל
  13. בהעדר Bs ויטמין (מתקן שלם!)
  14. בהיעדר ויטמין C (וגם ביופלבונואידים) סיוע עם בריאות הלב ועל בריאות בכמה שיטות
  15. בהיעדר ויטמין D
  16. בהעדר חומצות אמינו (ארגינין במיוחד – הבעיה היא כי פריטי בריאות ארגינין ביותר לעבוד לתקופה קצרה ואחר כך לא לעשות – בדרך כלל שכן יש דאגות אחרות לא מטופל)
  17. חסר CoQ10 (יכול להיות מובא על ידי תרופות שונות, כלומר, הסטטינים תרופות במיוחד)
  18. תחמוצת חנקן חסרה

“מזון הוא תרופה ורפואה שלך הוא האוכל שלך” כפי שנאמר על ידי היפוקרטס, האבא של תרופות מערביות. הבעיה עם הקובע היא כי מערב לרפואה חשבה נרקיסיסטית הם יכלו לעשות הרבה יותר טובים בהשוואה לטבע וגם שוב חשף עד כמה נכון היא הפילוסופיה. עם זאת, תרופות אמיתיות, כלומר, אלה הממוקמים ירקות ידידותיים לסביבת עלים ראויות מתן לעניין אם יש לך בעיות לחץ דם.

ירקות עצמה כדי לשלוט יתר לחץ דם

  • תרד נותן מינרלים alkalizing (אשלגן ומגנזיום) וויטמינים כמו B9.
  • שעועית (שחור, כליות, לימה, חיל הים, לבן) מכילים מינרלים alkalizing כמו מגנזיום ואשלגן.
  • זרעים כמו גרעינים, זרעי פשתן טחון, זרעי קנבוס וכן Salba זרעים עם מינונים טובים של מינרלי alkalizing כמו מגנזיום (לוודא שהם מתוקים). אלה הם גם מקורות מעולים של שומנים אומגה 3 טוב כדי למזער נפיחות. יתר על כן, הם יכולים גם להיחשב כמקור עשיר של שניהם מסיסים וכן סיבים בלתי מסיסים.
  • ירקות שורש כמו תפוחי אדמה נפלאות, בטטות, תפוחי אדמה, וכו ‘כמו כן מספקים מינרלי alkalizing כמו אשלגן.

פרות בטוחים עבור לחץ דם גבוה:

  • בננות ליהנות אשלגן וסיבים
  • 100% טהור שוקולד טעים (אתם רוצים את חומצות שומן החשובות החמאה והשוקולד – יתרון משמעותי); שוקולד טעים הוא גם נהדר עבור לחיזוק תחמוצת חנקן העורק; ויש יותר מ 300 חומרים מזינים הגוף שלך דורש
  • הזיתים : עשיר בחומצות שומן מסוג אומגה 3 על נפיחות
  • צמחי מרפא הם גם תרופה בפועל נהדרת. ודא שהם ממשאב מעולה. אם ניצול אותם במזון שלך, ולוודא שהם לא מוקרנים.
  • בצל שום וגם – (יש ממש חדר מלא מחקרים על שום: לרסק שן ביום לבלוע – לא ללעוס זה עוזר עם הייצור של תחמוצת חנקן אשר מפעיל את הרחבת הנימים כמו גם לוקח את הלחץ. הנחה של הלב
  • בזיליקום טרי : אתה יכול לגדול על אדן החלון שלך – אנטי-אוקסידנטית.
  • הל : טעם הודי נפלא כי יש תוצאות נהדרות: מחמצן-אנטי נהדר; מפחית לחץ דם גבוה; מתקלקל תסחיף; אנטי-דלקתי
  • טופר של חתול Pet : צמח נפלא נוסף לשני לחץ דם גבוה ובעיות נוירולוגיות – מעשים ברשתות סידן ובכך להקטין לחץ דם גבוה
  • זרעי סלרי : להשתמש זרע או מיץ הצמח – בכל מקרה זה הוא משתן אשר מסייע הכליות לסנן את הדם, ומכאן מזעור לחץ דם
  • קינמון :. להשיג סוג מצוין, כלומר, סרי לנקה (טוב במיוחד אם יש לך סוכרת)
  • הות’ורן : בריאות טבעית האהוב של Professional בריאות ללב. זה עוזר עם חיזוק עורק, שיפור הלב; להאיץ את מחזור הדם; עצירה ותסחיפי דם וכן שורה של דברים אחרים
  • היביסקוס : כל-טבעי ACE (אנזים המרת-אנגיוטנסין) סיכולים
  • אורגן : מתחם carvacrol התגלה לרדת במחיר לב; מצביע לחץ דם וגם כתוצאה, סיסטולי שניהם (המספר הגבוה) וגם דיאסטולי (המספר המופחת) מתח דם
  • להחליף מלח השולחן שלך (כמות גבוהה של מלח) עבור מלח מינרלים (מינרלי alkalizing מבריאות).
  • כאשר המלח גבוה, צריכה הרבה יותר אשלגן לחסל את עודף המלח.
  • מניעת מוצרי סויה: 92% של סויה הוא GMO ומלא אסטרוגנים

מזונות מסוימים שיש להימנע מהם

הימנע ממזונות אלה אם אתה מתכוון להגן מפני או לווסת את רמות לחץ דם:

  • מזונות מעוקרים
  • מזונות במיקרוגל
  • אוכל מעובד
  • אוכל נוחות
  • מזון מהונדס גנטית

שיטות שימושיות נוספות בהורדת לחץ דם גבוה

  • אימון : להתחיל על ידי הליכה סביב הבלוק; אז להמשיך עוד יותר: מקבל את כל הנוזלים בגוף המעבר; מייצר חמצן מסיר פחמן דו חמצני
  • מדיטציה : האסיסטים להתקרר הנפש תומך במערכת העצבים
  • להקטין או למנוע אלכוהול (במיוחד אם בעיות בכבד מעורבות)
  • רחק מן קפאין (במיוחד אם לחצים יותרת הכליה מעורבים)