אתה בטח קרובות שמעת על היתרונות הבריאותיים של שתיית מים. אתה גם יודע כי שתיית דבר ראשון מים חמים בבוקר או לפני השינה הוא מועיל, נכון? אבל באיזו תדירות אתה שותה מים חמים בבוקר או לפני השינה? באופן קבוע שתייה חמה יכול לתת לך המון יתרונות, כולל מזון עבור העור והשיער, והיא גם דואגת המערכת הכוללת שלך.
איך מים האם שתייה חמה לשפר את הבריאות שלך?
שתיית מים חמים על בטן ריקה היא נורמה הרבה מאיתנו לעקוב. אלה שמתחילים את היום שלהם על ידי כך נשבעו היתרונות שלה. תנו לנו להתעמק קצת וללמוד עוד על היתרונות שלה.
1. טיהור הגוף
שתיית מים חמים או חמימים רעלים בגוף ומנקה את המערכת על ידי שטיפה החוצה אלמנטים ורעלים זרים. על ידי שתיית מים חמים, מגביר את טמפרטורת הגוף שלנו וגורם לגוף שלנו להזיע. הרעלים בגוף שלנו אז סמוקים החוצה דרך הזיעה, אשר מנקה את זרימת הדם מדי.
2. ועיכול בריא
שתיית מים חמים עזר בבוקר לעיכול. זה מרפא נפיחות, חומציות, וגז. מים חמים או חמים עוזרים לפירוק מזון מהר יותר מאשר מים קרים. לכן, שתיית מים חמים או חמים לפני או אחרי ארוחה עושה עיכול קל ומהיר.
3. שיפור פעולת מעיים
כוס או שתיים של מים חמים על בטן ריקה עזר ב פעולת מעיים יעילים ומונעת עצירות. שתיית דבר ראשון מים חמים בבוקר עוזרת בהמסת חלקיקי שומן במזון. זה עוזר האוכל לעבור בקלות דרך המעי ולחסל את כל סוגי בעיות עיכול. ניתן גם לשתות אותו לפני כל ארוחה במשך היום גם כן.
4. זרימת דם משופרת
צריכת מים חמימים מסייעת לשפר ולעורר את זרימת דם קלה בגוף. זרימת דם תקינה מסייעת בביצוע חומרי מזון וחמצן חיוניים לכל האיברים בגוף בצורה חלקה. צריכה קבועה של מים חמים או חם עוזר המסת שומן שמצטבר במערכת העצבים וגם מטהר את הדם מרעלים, ובכך לשפר את זרימת הדם. יתר על כן, את החום של המים מרחיב את העורקים והורידים עושה יותר מקום לדם לזרום.
טיפוח העור 5.
זה מאט את תהליך הזדקנות העור ומנקה אקנה פגמים. כאשר מים חמים נכנס למערכת (כלומר הגוף שלנו), אותו אוטומטית מנקה אותה מבפנים. ניקוי זה מבפנים מסייע לגוף להיפטר מרעלים. מים חמים שתייה גם מביא את הזיעה אשר מנקה את נקבוביות העור ומונע אקנה או בעיות הקשורות העור.
6. מקדם כושר
צריכת מים חמה הופכת את הגוף מרגיש אור ופעיל. זה משפר סיבולת, אשר בתורו, גורמת לך בכושר גופני. רעלנים אשמים לעור עניים ושיער; הם גם לגרום לעייפות מה שהופך אנשים רדומים. לכן, כאשר אתה שותה מים חמים באופן קבוע, הוא ישטוף את כל הרעלים מהמערכת ומסייע בתפקוד הגוף שלך היטב.
7. עוזר עם הרזיה
באופן קבוע שתייה חמה עוזרת לך לרדת במשקל. כאשר מים חמים נכנסו לגוף שלנו, זה שורף קלוריות על ידי הגדלת קצב חילוף החומרים. שתיית מים חמים לפני ארוחה גם מדכא רעב גורם לך לאכול פחות. שתיית מים חמים מעורבבים עם מיץ לימון על קיבה ריקה מסייע להמיס שומן, וכתוצאה מכך לירידה במשקל.
8. מספק הקלת כאב
בדיוק כמו לחיצת רטייה חמה נגד פציעה או טובלים את הרגליים במים חמימים נותנת לך הקלת כאבים וכאב, באותו אופן, שתייה חמה יכול להקל ראומטיים וכאבי מפרקים. מאז כאבים מתרחשים בדרך כלל עקב זרימת דם לקויה בגוף, שתייה חמה יכולה לעזור להתגבר על הבעיה על ידי הסרת רעלים מהדם, אשר משפר את זרימת הדם.
9. מספק הקלה באף
שתיית מים חמים מסייעת לנקות גודש באף ובגרון. תוך כדי שתיית מים חמים, אתה לוקח ב אדי אשר מנקה את גודש האף שלו. יתר על כן, המים החמים הנובעים אתה שותה מספק חמימות הקרומים הריריים מרפא כאב גרון.
10. משפר שיער בריאות
שתיית מים חמים מונעת קרקפת יבשה, אשר, בתורו, משפרת בריאות שיער. הקרקפת מקבלת התייבשות moisturised כאשר אתה שותה בקביעות מים חמים, וכתוצאה מכך, אין או פחות היווצרות של עור מת על הקרקפת. זה גם נותן ברק לשיער מבריק, שכן מים חמים מגרה את העצבים על שורשי השיער.
11. מקל על כאבים בזמן הווסת
באמצעות רטייה חמה בבטן וגם שתייה חמה במרווחי זמן קבועים מספקת הקלה במהלך כאבי מחזור כואבים. השילוב של המים החמים לדחוס נגד הבטן ואת החום של המים הנצרכים בתוך הגוף עוזר להקל על הכאב על ידי הרפיית שרירי הבטן.
12. מקל achalasia Pain
זה עוזר להקל על הסימפטומים של achalasia, מצב בו האוכל לא יורד בצורה חלקה לתוך הבטן. מאז מים חמימים מסייעים בהמסת חלקיקי המזון והשומן, זה עוזר לאנשים עם achalasia לבלוע ולעכל מזון טוב יותר, במיוחד מזון שומני או בשר.
האם יש יתרונות הקשורים לעור של שתיית מים חמים?
אנשים צריכים לשתות לפחות 2 ליטר מים כל יום כדי לשמור על העור שלהם hydrated ובריא. אבל האם ידעתם כי ניתן לקבל תוצאות טובות יותר אם אתה שותה מים חמים במקום מים בטמפרטורת החדר נורמלי? צריכת מים חמים מספקת את היתרונות הבאים אל העור.
1. תרופות אקנה
זה מרפא אקנה וכל סוגי הדלקות בעור. שתיית מים חמים גורם לך להזיע, אשר פותח את נקבוביות העור. תפקוד מערכת העיכול מסכן הוא גם הסיבה העיקרית לבעיות עור; ולכן, כאשר אתה שותה מים חמים, זה מסייע פעולת מעיים טובים ועיכול בריא, טיהור הגוף מהרעלים שלך.
2. מונע הזדקנות
שתיית מים חמים באופן קבוע יכולה למנוע את הזדקנות העור ולגרום לעור להיראות קורן וצעיר. מים חמים מפחית או מונע היווצרות של תאים מתים. תאים מתים לעשות את מראה העור מאוד מחוספס ומשעמם. כמו כן, את הרעלים בגוף אשר להוכיח מזיק לעור נשטפים החוצה על ידי מים חמים באמצעות זיעה, שתן או צואה.
יובש 3. עור מונע
העור הופך בריא זוהר. זה גם עוצר את העור מפני הפיכה יבשה ומשעמם. מים חמים שומרים על העור להתייבש. זרימת הדם שלכם משתפרת כתוצאה שבו העור הופך חלק וקורן.
4. יתרונות נוספים
שתיית דבש עם מים חמים לעור עושה פלאות. זה revitalises חסין ומונע אלרגיות בעור. דבש, אשר יש תכונות אנטי-בקטריאליות כאשר מעורבבים עם מים חמים, מונע בעיות עור ע”י לחימה נגד רדיקלים חופשיים. אנשים נוטים אלרגית אבקה יכולים להגדיל התנגדות bodys שלהם על ידי לקיחת דבש מקומי עם מים חמים באופן קבוע.
איך הוא שותה מועיל מים חמים עבור שיער?
שתיית מים חמים לא רק ומחדש את העור אבל השיער שלך מדי. תן לנו ללמוד על היתרונות שלה.
1. הופך את השיער משיי
זה ממריץ את השיער והופך את השיער רך וחלק. העצבים בקצה שורש השיער צריך להיות חזק כדי להגן על השיער מפני נזקים. ניתן לעשות זאת על ידי שתיית מים חמים אשר מזין את השורשים ועושים את השיער בריא, מבריק ובוהק.
2. מקדם צמיחת שיער
באופן קבוע הרגלי צמיחת מי עזרי שיער חם וגם מונע נפילת שיער. כל זקיק שיער הוא אמר שיש מידה מסוימת של מים. כאשר זה הולך לאיבוד, השיער הופך מיובש מפסיק לגדול. שתיית מים חמים מונע מצב זה על ידי הגדלת תאים בקרקפת וגם מקדמת את צמיחת השיער.
3. מונע קשקשים
זה גם מונע קשקשים ומונע את הקרקפת מלהפוך יבש ומתקלף כתוצאה מהתייבשות. כאשר מים חמים מקבל לתוך המערכת, זה מחדיר לחות השיער והקרקפת ומסייע זרימת דם טובה יותר. זה, בתורו, מסייע לחות לקרקפת ומונע את הקרקפת מלקבל יבש ומתקלף. כל מה שאתה צריך לעשות הוא לשתות לפחות 3 עד 4 כוסות מים חמים כל יום ויראה קשקשים נעלמים מן הקרקפת.
האם יש תופעות לוואי של שתיית מים חמים?
כפי שנאמר במגזרים לעיל, שתייה חמה או חמה יש יתרונות רבים כאשר מדובר היתרונות הבריאותיים, העור והשיער שלך. עם זאת, אתה יודע שקבלת יותר מדי זה יכול להתברר מזיק גם כן? להלן חלק מתופעות הלוואי של שתיית מים חמים / חמים.
- אם טמפרטורת המים חמה מדי, זה יכול לשרוף או לחמם את שפתייך, לשון ופיות בטנה הפנימית. הדבר עלול לגרום לכאב עקב שלפוחיות וכיבים בפה, אשר עשוי למנוע ממך אוכל ולא שותה כלום במשך ימים.
- כשאתה שותה מים חמים או חמים עולה, את עבודתם של הכליות כדי לשטוף את הרעלים מן הגידול בגוף שלך. עומס עבודה זו על הכליות מוכיח להיות מזיק.
- שתייה יותר מדי מים חמים עלולה להחליש את אלקטרוליטים בדם. הדבר עלול לגרום לתאי המוח להתנפח, והאדם עלול להיתקל כאבי ראש חמורים.
- צריכת מים חמים עודף יכול להפוך את אמייל השן לשחוק. זה גורם רגיש השיניים בזמן אכילה או שתייה חמה או קרה כלום.
- מים חמים עלולים להיות מזוהמים יותר מים קרים מאז רעלים להתמוסס יותר בקלות במים חמים. לכן, לשתות מים חמים אשר כבר מבושל היטב ואז התקרר לטמפרטורה פושרת.
- צריכת מים חמים עודפים עלולה לגרום נפח הדם להגדיל ומאז הוורידים שנושאים דם נמצאים במרחק במעגל סגור; זה עלול לגרום ללחץ, אשר עשוי, בתורו, לגרום לבעיות לחץ דם ולב.
- מים חמים משמשים משתן. זה אולי קורא לכם להשתין בתדירות גבוהה או עלול להיות קשה לך לשלוט המעיים שלך, לגרום לך אי נוחות רבה.
- שתייה מרובה של מים חמים או חמים עלולה לגרום לך להזיע יתר על מידה, כתוצאה שבו אתה עלול להיתקל חוסר נוחות, סחרחורת ובחילה.
שאלות נפוצות
כמה שאלות נפוצות הקשורות שתיית מים חמים או חמימים הן כדלקמן:
1. האם שתיית מים חמים בטוח עבור נשים בהריון?
זה בטוח לנשים בהריון לשתות מים חמים או חמים. הוא מונע עצירות, אשר היא בעיה נפוצה במהלך הריון ושומרת העור שלך moisturised וזוהר. במהלך ההריון, חשוב לשמור על הגוף שלך hydrated היטב, אשר הצריכה של מים חמים עושה. עם זאת, כדי למנוע סיבוכים, כמו שלפוחיות scalds בשפה והפה שלך, נשים בהריון צריכות להימנע במים חמים מאוד. צריכת יתר של מים חמים צריך גם להימנע להתרחק כאבי ראש, נפיחות, סחרחורת, בחילה השתנה תכופה.
2. מתי הזמן הטוב ביותר של היום כדי לשתות מים חמים?
אין זמן קבוע לשתות מים חמים או חמים. עם זאת, הוא אמר כי שתיית 2 כוסות הדבר הראשון מים חמים בבוקר על בטן ריקה, רצוי עם קורטוב של לימון כף דבש יכול לעשות פלאים. לשתות חמים מים לפני ארוחה ממש לפני הולך לישון בלילה. יתר על כן, שתיית מים פושרים (לא חמים) לאחר ארוחה עוזר לשבור את חלקיקי מזון וגם מסייע להמיס את השומן במקרה של מזון שומני. אנשים הסובלים achalasia צריכים גם לשתות מים חמים לאחר ארוחה כדי לדחוף את המזון לאורך צינור המזון.
3. כיצד מים חמים עליי לתת לשתות ביום אחד ‘?
שתיית 2 כוסות מים חמים בבוקר על בטן ריקה הוא אמר למנוע מספר בעיות בריאות כמו כאבי ראש, עצירות, בעיות עיכול, אבנים בכליות, יתר לחץ דם, וכו ‘סוכר בדם עם זאת, צריכת 6 – 8 כוסות מים חמים מדי יום הם די מספיק כדי לשמור על הגוף, השיער, העור להתייבש ולקבל את היתרונות הבריאות הכללית.
אם אתה שותה מים חמים כדי לרדת במשקל, אז קצת לימון ודבש יחד עם זה יכול לזרז את קצב חילוף החומרים שלך, וכתוצאה מכך הרזיה מהירה. שתיית מים חמים עם לימון יכול גם לסייע לעיכול טוב. עם זאת, רצוי לא לשתות מים חמים לאחר אימון מאז טמפרטורת הגוף היא כבר גבוהה אז.
כמו כל דבר, שתייה חמה יש את היתרונות והחסרונות שלה. עם זאת, לוקח את זה במתינות מומלץ ליהנות מהיתרונות ולהימנע החסרונות שלה.