ארומתרפיה שמנים אתריים שיכולים לעזור לך להפסיק לעשן

שמנים אתריים: התפלגות

יש תעשייה שלמה בחוץ מחויבת לסייע לכם להפסיק לעשן. מטיפולים בתחליפי ניקוטין (מסטיק ניקוטין, את תיקון הניקוטין, וכו ‘) כדי גלולות ודואר סיגריות יש כל כך הרבה מוצרים וטיפולים שונים לבחירה. אחת הדרכים שאתה אולי לא שמעת על מנת לעזור לך להפסיק לעשן הוא באמצעות ארומתרפיה ושמנים אתריים.

אני חייב להודות שאני לא מכיר הנושא הזה בעצמי. זה יכול לעזור כדי ללמוד קצת יותר על מה ארומתרפיה בדיוק ושמנים אתריים הם. ואז אנו יכולים ללמוד על אשר שמנים אתריים יכול לעזור לך, יחד עם היתרונות והחסרונות של שימוש ארומתרפיה ושמנים אתריים כדי לעזור לך להפסיק לעשן.

מהי ארומתרפיה?

ארומתרפיה היא תרגול של שימוש בשמנים אתריים מצמחים וצמחים חומר (עלים, גבעולים, עלי כותרת, שורשים) כדי לסייע בניהול ולשפר מגוון רחב של מחלות גופניות ופיזיולוגיים. אנשים המתרגלים ארומתרפיה (aromatherapists) מאמינים כי שמנים אתריים יכול לעזור לעורר את הגוף והנפש בדרכים מסורתיות, רפואה מבוססת ראיות לא יכול.

טיפולי ארומתרפיה מוחלים בשלוש דרכים שונות:

  • לשדר אותם באוויר סביבך
  • שאיפה אותם ישירות מאדים
  • לאחר אותם ליישם ישירות על העור

הריח המתוק של פלפל

עבור רוב האנשים, החלק הקשה ביותר על הפסקת עישון הוא שליטת תשוקה ואת תסמיני גמילה. הגוף שלך זועק כל הזמן ניקוטין יכול לגרום:

  • כאבי ראש
  • סְחַרחוֹרֶת
  • חֲרָדָה
  • בחילה

הדבר הכי קל בעולם יהיה פשוט להושיט עבור סיגריה ולעשות כל הכאב ייעלם. זה המקום שבו שמנים ארומתרפיים וחיוני יכול לעזור לך. אלה הם כמה מן השמנים הפופולריים ומליצה החיוניים ביותר כדי לעזור בהפסקת עישון:

  • (Nigrum פייפר) שמן פלפל שחור הוא אמר להיות אחד היעילים ביותר להפסיק לעשן שמנים בגלל שאיפת זה מגרה את מערכת הנשימה באופן המחקה עשן סיגריות, אשר מסייע להפחית את התשוקה והחרדה.
  • אנג’ליקה שמן (אנג’ליקה archangelica) המכונה גם שמן של מלאכים, שמן אנג’ליקה, כאשר בשאיפה, מפחית את התשוקה ועוזר לאנשים להפסיק לעשן למשך זמן ארוך יותר ללא שאיפת אדי.

אם אתה עדיין לא השתכנעת של יעילות של שמנים אתריים, ישנם מחקרים המראים את האפקטיביות שלה. מחקר שפורסם ב- Journal of Alternative ו רפואה משלימה מצא כי בתוך קבוצת המבחן של 20 משתתפים, מי בשאיפה טיפת שמן פלפל שחור היה התשוקה שלהם עבור ניקוטין מופחת באופן דרסטי, לעומת המשתתפים שקיבלו פלצבו.

באותו מחקר, משתתפים שקיבלו טיפת שמן אנג’ליקה לשאוף חיכו כבר הרבה לעשן שוב, בהשוואה לאלו שקיבלו פלצבו. אז, אנחנו יכולים לקחת את זה היוצרות יחדיו שמן פלפל שחור ושמן אנג’ליקה יכול לסייע לאנשים להפחית את התשוקה שלהם והארכת ההתנזרות שלהם.

שמנים אתריים מסוימים שיכולים לעזור לך להפסיק לעשן

כבר דיברנו על איך שחור פלפל ושמן אנג’ליקה יכול לעזור לנהל את התשוקה ותסמיני גמילה, אבל הנה כמה שמנים אתריים אחרים שיכולים לעזור לך להפסיק לעשן:

  • לבנדר, שמני קמומיל ברגמוט ניתן לערבב יחד למריחה (כלומר ישירות על העור) כדי להקל תשוקות ולהפחית חרדה הקשורות בעישון.
  • שמני הדרים (לימון, אשכולית, תפוז) אמורים לגרום לרגשות חיוביים בכל פעם שהם הם נשאפים, אשר יכולים לעזור לך בכל פעם שאתה מרגיש רגיז או עצבני בגלל גמילה מניקוטין.
  • ילאנג ילאנג-שמן הוא שמן, שניתן להשתמש בהם בזמן שאתם ישנים. לשים כמה טיפות על הכרית שלך או לתוך ממחטת נייר להציב ליד הראש שלך יכול להקל על מתח וחרדה. זה יכול לשמש גם במהלך היום כאשר התשוקה שלך להתגנב לך.

עכשיו יהיה זמן טוב לדבר על היתרונות והחסרונות של שימוש בשמנים אתריים כדי לעזור לך להפסיק לעשן. בואו לדבר על היתרונות הראשון:

  • ארומתרפיה ושמנים אתריים הם דרך טבעית, בריאה ואורגנית כדי לעזור לך להקל על תסמיני התשוקה ואת הנסיגה שלך.
  • הם קלים לשימוש יחסית זולים.
  • הם לא מגיעים עם תופעות לוואי הוסיפו.
  • הם יכולים לשמש לצד טיפולים להפסקת עישון אחרים.

הנה וחסרונות:

  • ארומתרפיה היא לא תרופה, וגם לא תרופת פלא.
  • זה לא עובד עבור כולם.
  • הם עדיין לא הוכחו בודאות אפקטיבית.

האם שמנים אתריים באמת עובד?

זוהי שאלה שאתה צריך לענות לעצמך. המחקרים המוזכרים במאמר זה הראה רק כי שמני אתריים יכולים לעזור להפחית או להקל תשוקה ואת תסמיני גמילה, לא לחסל אותם לגמרי. ארומתרפיה ושימוש בשמנים אתריים מסווגים כטיפול משלים, ולכן הם עזרי וכלים לעבוד לצד מסורתיים, טיפולים מוכחים מדעית, כמו NRTs או גלולות להפסקת עישון. אם אתה רוצה לברר אם שמנים ארומטיים והחיוניים באמת עובדים בשבילך אז אתה צריך להמשיך ולנסות את זה.