Советы по чистке зубов, которые следует делать

Чистка зубов – это то, что вы, вероятно, научились делать в раннем детстве, и поэтому маловероятно, что вы остановились, чтобы оценить, как вы чистите зубы. К настоящему времени методы, которые вы используете, во многом стали вашей второй натурой. К сожалению, многие люди не чистят зубы должным образом.

Поскольку здоровье полости рта напрямую связано с общим состоянием здоровья, забота о зубах чрезвычайно важна. Чтобы улучшить ваши впечатления и результаты, попробуйте включить эти восемь советов в свою повседневную гигиену полости рта.

Советы по чистке зубов

Держите зубную щетку в чистоте

Положите зубную щетку на стойку в ванной или на край раковины в перерывах между использованием – отличный способ собрать бактерии. Вместо этого храните зубную щетку в вертикальном положении, используя держатель для зубных щеток или чашку.

Помимо тщательного полоскания зубной щетки после каждого использования, вы также можете пропитать зубную щетку смесью перекиси водорода и воды или антибактериальным средством для полоскания рта. Некоторые люди даже моют зубную щетку один или два раза в месяц в посудомоечной машине.

Используйте правильную зубную щетку

Выбор зубной щетки должен быть моментом Златовласки. Вам не нужна слишком длинная или слишком короткая ручка; вам не нужна слишком большая или слишком маленькая голова; и вам не нужна слишком жесткая или слишком мягкая щетина. Вам нужна подходящая зубная щетка. Если вам нужна помощь в выборе подходящей зубной щетки, поговорите со своим стоматологом.

Будьте осторожны с зубной щеткой

Энергичная чистка может причинить вред зубам и деснам, поэтому будьте осторожны.

Регулярно меняйте зубную щетку

Со временем бактерии разрастаются на вашей зубной щетке не только на щетине, но и на ручке. Также повреждаются щетинки, что снижает их эффективность. Для достижения наилучших результатов меняйте зубную щетку каждые три-четыре месяца.

Не забывайте чистить щеткой внутренние стороны, жевательные поверхности и коренные зубы.

Многие люди сосредотачиваются на передней части зубов и уделяют минимальное внимание внутренним сторонам, жевательной поверхности и коренным зубам. Даже если эти части ваших зубов могут быть не видны, важно уделять им столько же внимания, сколько вы уделяете передним зубам, если не больше, при чистке.

Не начинайте чистить зубы в одном и том же месте

Когда вы чистите зубы, старайтесь каждый раз начинать с другой области рта. Область, которую вы чистите первой, обычно привлекает больше внимания, чем область, которой вы заканчиваете, поэтому случайный выбор начальной точки может помочь гарантировать, что всем вашим зубам будет уделяться одинаковое внимание.

Не чистите зубы сразу после еды.

Как ни соблазнительно чистить зубы сразу после еды, многие стоматологи рекомендуют подождать как минимум тридцать минут, прежде чем чистить зубы после еды или питья. Помните, что улучшать свою гигиену полости рта никогда не поздно.

Зубная нить до или после чистки

Щетинки зубной щетки не могут попасть между зубами, где часто находятся пища, бактерии и зубной камень. Неважно, пользуетесь ли вы зубной нитью до или после чистки зубов, если вы пользуетесь зубной нитью ежедневно. После чистки зубной нитью используйте воду или жидкость для полоскания рта, чтобы смыть все, что удалила зубная нить.