Стресс является то, что каждый испытывает в своей жизни изо дня в день. От принятия на себя новые обязанности, чтобы увольняют или идти через главные события в жизни, все, что может подчеркнуть нас. это невидимое притяжение или незаметные эмоциональные реакции, которые путешествуют по всему организму и влияют на само ваше существо.
Что такое стресс?
Наше тело имеет ответ борьбы или полета. При срабатывании кортизол высвобождается и панические удары. Стресс является то, что мы называем под общим термином для чувства тревоги, печали, паника, потеря самоуважения, а также любые эмоции, которые отрицательно или изнурительной. это в основном наша реакция на Bodys любое изменение, которое требует ответа или корректировки.
Признаки и симптомы стресса
Стресс проявляется наряду с другими вопросами здоровья и может нести ответственность за ухудшение качества жизни различных способов. Иногда он появляется в тонких способах, как внезапная мягкой боль и боль в то время как в других случаях, это становится очевидным, когда вы в обмороке от мигреней. Ну будет обсуждать некоторые из наиболее распространенных симптомов стресса ниже и сказать вам, что остерегаться.
эмоциональный
Эмоциональные признаки и симптомы стресса:
- Разочарование, что за пределами слов, гнева и перепады настроения.
- Ощущение себя разбитым эмоции или чувства срочности, где контролирующие ситуации обеспокоен.
- Будучи обсессивно о получении или потери контроля.
- Не будучи в состоянии оставаться спокойным и тихим долго, всегда имея необходимость задавать вопросы или дебаты каждое действие.
- Как избежать социальных контактов и изоляции себя.
- Чувство вины или чувство никчемности и отчаяния.
- Депрессия и подавляющее беспокойство.
физический
Физические признаки и симптомы стресса:
- Потеря либидо или низкого полового влечения.
- Недержание и нерегулярные движения кишечника.
- Диарея.
- Бессонница.
- Отсутствие аппетита.
- Преждевременное семяизвержение и хроническая эректильная дисфункция (ЭД) являются физические симптомы стресса у мужчин.
- Головные боли и мигрени.
- Проблемы с пищеварением.
- Шлифовальные зубы или сжав челюсти трудно.
- Боль в груди и другие симптомы стресса на сердце, как учащенное сердцебиение.
- Аритмия.
- Напряжение в мышцах и боли в костях / суставах.
- Сухость во рту.
- Имея проблемы с глотанием.
- Сонливость.
- Отсутствие энергии или демотивации.
познавательный
Когнитивные признаки и симптомы стресса:
- Будучи обеспокоены все время.
- Потеря памяти.
- Психический паралич или замерзали.
- Недостатки суждение.
- Будучи отрицательным, и чувство вниз обо всем.
- Отсутствие организации и координации.
- Постоянная паника.
- Overthinking или дует вещи за их пропорции.
поведенческий
Поведенческие признаки и симптомы стресса:
- Употребление наркотиков или злоупотребления психоактивными веществами.
- Резкие изменения в поведении по отношению к другим.
- Режущий себе или само-калеча.
- Потребление алкоголя или пить чрезмерно.
- Проволочки и избежать работы.
- Отсутствие аппетита или переедание тенденций.
- Кусая ногти.
- Ерзает и ходить взад и вперед постоянно.
Помимо этого, есть несколько других симптомов стресса, которые, как правило, игнорируются, поскольку они являются общими:
Головные боли
Имея головную боль является симптомом стресса. Она включает в себя головные боли напряжения, которые описаны как пульсирующие ощущения на лбе. это почти как если бы кто-то плотно оборачивать ваш лоб с группой. Кроме того, головные боли, вы можете получить мигрени тоже и затемнение, когда они становятся невыносимыми.
Сон низкого качества
Если вы спите много и все же вы чувствуете, что у вас нету отдохнули, это может быть из-за стресса. Слишком много стресса приводит к бессонной ночи и может вызвать бессонницу тоже.
Простуда и грипп
Ваша иммунная реакция системы снижается, когда ваш уровень стресса высок, и наоборот. Это означает, что Вы будете более склонны к получению простуды или гриппа. Вы можете также заболевают чаще, чем вы ожидаете.
Дымчатый суд
Беспокойство является здоровым, когда он находится в небольших количествах, так как это ваш инстинкт, чтобы выжить, но если вы испытываете тревожные чувства без причины или чувство перегружены, это может быть из-за стресса. Слишком много беспокойства приводит к тому, что мы называем нечеткое мышление или дымчатым суждением. Вы будете иметь трудное время, делая правильные вызовы при возникновении критических ситуаций. Клинический термин для избыточного беспокойства является генерализованный тревожным расстройством.
Потеря интереса к сексу
Секс является одной из форм самовыражения и обмен любовью с вашим партнером. Когда вы идете через хронический стресс, вы можете чувствовать себя этаким разъединение с вашим партнером. Это приводит к потере интереса или половому влечению низки, влияя таким образом ваше либидо и сексуальную активность.
Изменения в поведении
Вы можете заметить себя быть менее социальной или не желает быть дружелюбным и открытым с другими. Может быть, вы даже отказаться от социальных условий и оставаться взаперти в своей комнате. Все это связано с подавляющим стрессом.
Начало травмировал Лот
Будучи неуклюж, имея неаккуратно координацию рук и глаз, скользя слишком часто, и, будучи склонным к несчастным случаям некоторые из признаков стресса. Если перелом ноги, вы почувствуете боль, которая может уменьшить, когда вы отдыхаете, а также увеличить при движении. Если вы тренируетесь слишком много из-за стресс, вы можете не заметить, сколько напряжения вы прилагаете на вашем теле. Это может привести к переломам или подчеркнуть ваши кости и суставы.
Ощущение себя жертвой
Иногда вы можете чувствовать, что весь мир не против вас, независимо от того, что вы делаете. Ваши простые, повседневные задачи стали бы чрезвычайно трудно – как вставать с постели, налить чашку кофе, или сообщение своего босса. Вы чувствовали бы себя, как Вы получаете короткий конец палки и постоянно жалобы, даже если кто-то пытается вас утешить. В конце концов, вы привлекаете другие прочь с постоянным пессимизмом и негативом. Это явный признак стресса и указывает на то, что вам нужно тайм-аут или некоторое время к саморефлексии и расслабиться.
Суицидальные действия
В крайних случаях стресса, люди часто оказываются резкой или сам-калеча себя. Вы изначально можете получать удовольствие от боли, но это на самом деле, нездоровый способ справиться. Тяжесть резки прогресса, когда их не остановить, а в тяжелых случаях, люди совершают самоубийство. Резка себе является признаком / симптом стресса – как красный флаг. Конечно, это лишь некоторые обобщенные признаки, но ниже Weve покрыты то, что вы должны обратить внимание, если вы напряжены.
Последствия долгосрочного стресса
Стресс не прекращается с краткосрочными эффектами. Если оставить все как есть и не предпринимать шаги, чтобы исправить, как вы чувствуете, вы будете иметь некоторые долгосрочные последствия. Вот список из следующих эффектов, которые могут произойти:
1. Сексуальная дисфункция
В случае стресса, мужчины могут испытывать хроническую ЭД и низкую самооценку, когда речь идет о сексуальной активности в постели. Они также могут эякулята преждевременно или теряют интерес к сексу вообще. Женщины могут чувствовать потерю либидо, и вы не будете испытывать удовольствие, когда дело доходит до оргазма.
2. Проблемы сердечно-сосудистой системы
Если у вас высокий уровень холестерина, диабет, или проблемы кровяного давления, то подчеркивается это плохо для вас. Это потому, что стресс может привести к повышению кровяного давления и пристегнуть сердцебиение. В крайних случаях, если факторы здоровья прав, это приводит к возникновению инсульта или внезапной сердечных приступов.
3. Вредные Привычки
В конце концов, самая большая ловушка, что происходит с теми, с хроническим стрессом является развитием вредных привычек. Это может означать, ударяя планку слишком часто, пропуская работу, когда это важно, враждебность по отношению к сотрудникам или просто работать спокойно и не взаимодействующая вообще. Напряженное лицо может стать социально отозвано и развивать нездоровые механизмы выживания. В тяжелых случаях они могут также подобрать бои с незнакомыми людьми и попадают в неприятности без причины.
4. Ожирение
Ожирение является четким индикатором напряжения. Когда человек подчеркнут, и не имеют каких-либо здоровых точек, они могут в конечном итоге едят слишком много. Со временем эта форма еды получает ошиблась для развития любви к еде. И прежде чем они это знают, они в конечном итоге получить много веса. Слишком много увеличение веса приводит к другим осложнениям здоровья, таких как диабет, гипертония, высокое кровяное давление, жировой болезни печени, и многое другое, что в конечном счете приводит к смерти или уменьшению продолжительности жизни, когда их не остановить.
5. Кожа и проблемы волос
Долгосрочные последствия стресса также включают выпадение волос, акне и экземы. проблемы кожи и волос всплывал, когда один Подчеркивается на много в долгосрочной перспективе.
6. Проблемы с пищеварением
Симптомы стресса, как тошнота или рвота, вздутие живота, изжога и язвы во рту могут вызвать трудности при глотании, жевании, пить и есть пищу. Иногда люди могут также испытывать расстройство желудка и запор. Не каждый реагирует на стресс таким же образом. Некоторые люди процветают под давлением и могут не заметить.
Но важно понимать, что стресс является вредным для вашего общего благополучия, когда вы не будете принимать к сведению. Поэтому практикуя некоторые методы релаксации, как медитация, йога, некоторые формы искусства, и осознанность помогает. Если вы чувствуете стресс, выкроить время, чтобы поговорить с друзьями, общаться, и не изолировать себя.
Как говорится, не разливать свои эмоции; поделитесь, как вы чувствуете, – потому что там будут люди, которые могут помочь вам положить конец ваших страданий. Если вы не с кем поговорить, вы можете посещать сеансы терапии или консультацию для дополнительной консультации и помощи.