Стрес є те, що кожен відчуває в своєму житті день у день. Від прийняття на себе нові обов’язки, щоб звільняють або йти через головні події в житті, все, що може підкреслити нас. це невидиме тяжіння або непомітні емоційні реакції, які подорожують по всьому організму і впливають на саме ваше істота.
Що таке стрес?
Наше тіло має відповідь боротьби або польоту. При спрацьовуванні кортизол вивільняється і панічні удари. Стрес є те, що ми називаємо під загальним терміном для почуття тривоги, печалі, паніка, втрата самоповаги, а також будь-які емоції, які негативно або виснажливою. це в основному наша реакція на Bodys будь-яка зміна, яке вимагає відповіді або коригування.
Ознаки та симптоми стресу
Стрес проявляється поряд з іншими питаннями здоров’я і може нести відповідальність за погіршення якості життя різних способів. Іноді він з’являється в тонких способах, як раптова м’якою біль і біль в той час як в інших випадках, це стає очевидним, коли ви в непритомності від мігрені. Ну буде обговорювати деякі з найбільш поширених симптомів стресу нижче і сказати вам, що остерігатися.
емоційний
Емоційні ознаки і симптоми стресу:
- Розчарування, що за межами слів, гніву і перепади настрою.
- Відчуття себе розбитим емоції або почуття терміновості, де контролюючі ситуації стурбований.
- Будучи обсесивно про отримання або втрати контролю.
- Не будучи в змозі залишатися спокійним і тихим довго, завжди маючи необхідність задавати питання або дебати кожна дія.
- Як уникнути соціальних контактів та ізоляції себе.
- Почуття провини або почуття нікчемності і відчаю.
- Депресія і переважна занепокоєння.
фізичний
Фізичні ознаки і симптоми стресу:
- Втрата лібідо або низького статевого потягу.
- Неодружені і нерегулярні руху кишечника.
- Діарея.
- Безсоння.
- Відсутність апетиту.
- Передчасне сім’явиверження і хронічна еректильна дисфункція (ЕД) є фізичні симптоми стресу у чоловіків.
- Головні болі і мігрені.
- Проблеми з травленням.
- Шліфувальні зуби або стиснувши щелепи важко.
- Біль в грудях і інші симптоми стресу на серце, як прискорене серцебиття.
- Нерегулярне серцебиття.
- Напруга в м’язах і болі в кістках / суглобах.
- Сухість у роті.
- Маючи проблеми з ковтанням.
- Сонливість.
- Відсутність енергії або демотивації.
пізнавальний
Когнітивні ознаки і симптоми стресу:
- Будучи стурбовані весь час.
- Втрата пам’яті.
- Психічний параліч або замерзали.
- Недоліки судження.
- Будучи негативним, і почуття вниз про все.
- Відсутність організації і координації.
- Постійна паніка.
- Overthinking або дме речі за їх пропорції.
поведінковий
Поведінкові ознаки і симптоми стресу:
- Вживання наркотиків або зловживання психоактивними речовинами.
- Різкі зміни в поведінці по відношенню до інших.
- Ріжучий собі або само-калічачи.
- Споживання алкоголю або пити надмірно.
- Зволікання і уникнути роботи.
- Відсутність апетиту або переїдання тенденцій.
- Кусаючи нігті.
- Совається і ходити взад і вперед постійно.
Крім цього, є кілька інших симптомів стресу, які, як правило, ігноруються, оскільки вони є загальними:
головні болі
Маючи головний біль є симптомом стресу. Вона включає в себе головні болі напруги, які описані як пульсуючі відчуття на чолі. це майже як якби хтось щільно обертати ваш лоб з групою. Крім того, головні болі, ви можете отримати мігрені теж і затемнення, коли вони стають нестерпними.
Сон низької якості
Якщо ви спите багато і все-таки ви відчуваєте, що у вас немає відпочили, це може бути через стрес. Занадто багато стресу призводить до безсонної ночі і може викликати безсоння теж.
Застуда і грип
Ваша імунна реакція системи знижується, коли ваш рівень стресу високий, і навпаки. Це означає, що Ви будете більш схильні до отримання застуди або грипу. Ви можете також хворіють частіше, ніж ви очікуєте.
димчастий суд
Занепокоєння є здоровим, коли він знаходиться в невеликих кількостях, так як це ваш інстинкт, щоб вижити, але якщо ви відчуваєте почуття тривоги без причини або почуття перевантажені, це може бути через стрес. Занадто багато занепокоєння призводить до того, що ми називаємо нечітке мислення або димчастим судженням. Ви будете мати важкий час, роблячи правильні виклики при виникненні критичних ситуацій. Клінічний термін для надмірного занепокоєння є генералізований тривожним розладом.
Втрата інтересу до сексу
Секс є однією з форм самовираження і обмін любов’ю з вашим партнером. Коли ви йдете через хронічний стрес, ви можете відчувати себе таким собі роз’єднання з вашим партнером. Це призводить до втрати інтересу або статевому потягу низькі, впливаючи таким чином ваше лібідо і сексуальну активність.
Зміни в поведінці
Ви можете помітити себе бути менш соціальної або не бажає бути доброзичливим і відкритим з іншими. Може бути, ви навіть відмовитися від соціальних умов і залишатися під замком у своїй кімнаті. Все це пов’язано з переважною стресом.
Початок травмував Лот
Будучи незграбний, маючи неакуратно координацію рук і очей, ковзаючи занадто часто, і, будучи схильним до нещасних випадків деякі з ознак стресу. Якщо перелом ноги, ви відчуєте біль, яка може зменшити, коли ви відпочиваєте, а також збільшити при русі. Якщо ви тренуєтеся занадто багато через стрес, ви можете не помітити, скільки напруги ви докладаєте на вашому тілі. Це може привести до переломів або підкреслити ваші кістки і суглоби.
Відчуття себе жертвою
Іноді ви можете відчувати, що весь світ не проти вас, незалежно від того, що ви робите. Ваші прості, повсякденні завдання стали б надзвичайно важко – як вставати з ліжка, налити чашку кави, або повідомлення свого боса. Ви відчували б себе, як ви отримуєте короткий кінець палиці і постійно скарги, навіть якщо хтось намагається вас втішити. Зрештою, ви залучаєте інші геть з постійним песимізмом і негативом. Це явна ознака стресу і вказує на те, що вам потрібно тайм-аут або деякий час до саморефлексії і розслабитися.
суїцидальні дії
У крайніх випадках стресу, люди часто виявляються різкою або сам-калічачи себе. Ви спочатку можете отримувати задоволення від болю, але це насправді, нездоровий спосіб впоратися. Тяжкість різання прогресу, коли їх не зупинити, а у важких випадках, люди здійснюють самогубство. Різка собі є ознакою / симптом стресу – як червоний прапор. Звичайно, це лише деякі узагальнені ознаки, але нижче Weve покриті те, що ви повинні звернути увагу, якщо ви напружені.
Наслідки довгострокового стресу
Стрес не припиняється з короткостроковими ефектами. Якщо залишити все як є і не робити кроки, щоб виправити, як ви відчуваєте, ви будете мати деякі довгострокові наслідки. Ось список з наступних ефектів, які можуть статися:
1. Сексуальна дисфункція
У разі стресу, чоловіки можуть відчувати хронічну ЕД і низьку самооцінку, коли мова йде про сексуальну активність в ліжку. Вони також можуть еякуляту передчасно або втрачають інтерес до сексу взагалі. Жінки можуть відчувати втрату лібідо, і ви не будете відчувати задоволення, коли справа доходить до оргазму.
2. Проблеми серцево-судинної системи
Якщо у вас високий рівень холестерину, діабет, або проблеми кров’яного тиску, то підкреслюється це погано для вас. Це тому, що стрес може привести до підвищення кров’яного тиску і пристебнути серцебиття. У крайніх випадках, якщо чинники здоров’я прав, це призводить до виникнення інсульту чи раптової серцевих нападів.
3. Шкідливі Звички
Зрештою, найбільша пастка, що відбувається з тими, з хронічним стресом є розвитком шкідливих звичок. Це може означати, б’ючи планку занадто часто, пропускаючи роботу, коли це важливо, ворожість по відношенню до співробітників або просто працювати спокійно і не взаємодіє взагалі. Напружений особа може стати соціально відкликано і розвивати нездорові механізми виживання. У важких випадках вони можуть також підібрати бої з незнайомими людьми і потрапляють в неприємності без причини.
4. Ожиріння
Ожиріння є чітким індикатором напруги. Коли людина підкреслять, і не мають будь-яких здорових точок, вони можуть в кінцевому підсумку їдять занадто багато. Згодом ця форма їжі отримує помилилася для розвитку любові до їжі. І перш ніж вони це знають, вони в кінцевому підсумку отримати багато ваги. Занадто багато збільшення ваги призводить до інших ускладнень здоров’я, таких як діабет, гіпертонія, високий кров’яний тиск, жирової хвороби печінки, і багато іншого, що в кінцевому рахунку призводить до смерті або зменшення тривалості життя, коли їх не зупинити.
5. Шкіра і проблеми волосся
Довгострокові наслідки стресу також включають випадання волосся, акне і екземи. проблеми шкіри і волосся спливав, коли один Підкреслюється на багато в довгостроковій перспективі.
6. Проблеми з травленням
Симптоми стресу, як нудота або блювота, здуття живота, печія і виразки в роті можуть викликати труднощі при ковтанні, жуванні, пити і їсти їжу. Іноді люди можуть також відчувати розлад шлунка і запор. Не кожен реагує на стрес таким же чином. Деякі люди процвітають під тиском і можуть не помітити.
Але важливо розуміти, що стрес є шкідливим для вашого загального благополуччя, коли ви не будете приймати до відома. Тому практикуючи деякі методи релаксації, як медитація, йога, деякі форми мистецтва, і усвідомленість допомагає. Якщо ви відчуваєте стрес, викроїти час, щоб поговорити з друзями, спілкуватися, і не ізолювати себе.
Як то кажуть, не розливати свої емоції; поділіться, як ви відчуваєте, – тому що там будуть люди, які можуть допомогти вам покласти край ваших страждань. Якщо ви не з ким поговорити, ви можете відвідувати сеанси терапії або консультацію для додаткової консультації та допомоги.