Продукты питания, чтобы избежать для четкого и сияющей кожи

Наша кожа является отражением нашей души. Когда мы счастливы и здоровы изнутри, наша кожа излучает эту теплоту. Однако, когда мы чувствуем себя низко и плохо, наша кожа является одним из первых, будут затронуты и предупреждающие знаки. Употребление в пищу правильные продукты и держаться подальше от вредных продуктов является одним из эффективных способов обеспечения вашей кожи всегда выглядит ясным и сияющим. Есть некоторые общие продукты, многие из нас потребляют на изо дня в основе, не понимая, как вредные они могут быть. В то время как их последствия могут быть не видны сразу, они стойкие и непрерывный ущерб в долгосрочной перспективе.

Что не есть для сияющей кожи

Пожалуйста, избегать употребления этих кожи недружественных продукты, насколько это возможно, и включать альтернативные варианты, чтобы сохранить вашу кожу красивой и молодой.

1. Сок

Не первое, что поражает, когда речь идет о продуктах питания, которые вредны для кожи, не так ли? Сок кажется здоровым и полезным в качестве пищи. Однако, это справедливо только тогда, когда вы уничтожаете свежеприготовленный сок из целых фруктов. Упакованный сок может быть пронизаны слишком много сахара, а также не хватает натуральных волокон, найденные в целом фрукты. Потребление слишком большого количества сахара напрямую увеличивает риск акне.

Пейте это вместо: банан, овсянка и льняной Сердцеед

2. Коровы Молоко Сыр

Сыр добавляет свой собственный уникальный, вкусный аромат обычных продуктов, поэтому многие из нас имеют слабость к сырным бутербродам и спредам. Тем не менее, сыр из коровьего молока также может быть триггером для проблем кожи, таких как акне. Это потому, что сыр коровьего молока естественно переплетаются с гормонами от лактирующих коров, которые могут привести к гормонально индуцированной акне. Это особенно важно, если у вас уже есть склонная к акне кожи или история лактозы аллергии в семье.

Ешьте вместо этого: кешью сыр – это не имеет лактозы и, следовательно, нет риска запуска проблем с кожей. Кроме того, он может использоваться так же, как ваш обычный сыр.

3. Консервированные супы

Упакованный суп – в виде порошка или в банках – сделал вещи намного проще для занятых мам. Просто нагреть их и у вас есть теплая, успокаивающая еда в руке. Однако, имейте в виду, пожалуйста: консервированный суп полна натрия и бисфенола – вещи, которые делают вашу кожу удерживать воду и выглядеть раздутой и сухой. Консервированный суп может также вызвать проблемы с гормонами что является ведущей причиной проблем кожи связанным.

4. Кофе

Мы знаем, что это будет трудно, но это может быть лучше ограничить кофе, когда это возможно. Кофеин является мочегонным средством, и это заставляет ваше тело терять воду. Конечный результат в том, что ваша кожа кажется обезвожена. В долгосрочной перспективе, а также с увеличением объема потребления, общую текстуру и здоровье вашей кожи получает пострадавших.

Пить вместо этого: зеленого чая (или один из этих 5 видов чая)

5. Высокие Углеводы Чипсы

Это одна на самом деле не удивительно – что мешок карбюратор, богатый сальных чипсы многие из нас любят предаваясь в качестве закуски не очень здоровая. Но мы не имели в виду только физическое здоровье или проблемы, связанные с холестерином, но и здоровье кожи. Чипсы из переработанных углеводов обратиться к сахару в организме, и это вызывает всплеск вашего уровня инсулина. По оценкам экспертов, больше инсулина означает, что у вас есть больший риск акне. Не только, что такие чипы, как правило, сделаны с провоспалительных масел, таких как рапсовое масло или растительные масла. Эти масла имеют прямое отношение к вызывая акне.

Ешьте вместо этого: запеченный сладкий картофель фри

6. Жареные мясо

Если вы не вегетарианец, вы, вероятно, любят жареное мясо. На вкус он удивительный и делает для хорошего изменения от регулярно приготовленного мяса в kadhai или плите. Однако, пожалуйста, имейте это в виду: когда мясо на гриле слишком долго, это может создает АПЭ (Advanced Гликация End). Эти продукты могут быть вредны для кожи и сделать его старше. Вы знаете, кусок мяса может иметь АПЭ, если он имеет почерневшую отделку.

Ешьте вместо этого: итальянские фрикадельки

7. Холодные напитки / Сода

Приезжайте летом и наше потребление прохладительных безалкогольных напитков проходит через крышу. Но если вы заметили, больше проблем с кожей в последнее время, несмотря на то, что вы едите здоровой, это может быть эти газированные напитки и холодные напитки, которые являются виновниками. Сода полна сахара и искусственных химических веществ – вещи, которые производят воспаление внутри тела. Кроме того, он также препятствует здоровых бактерий в кишечнике. На самом деле, эксперты говорят, что если вы боретесь с проблемами кожи, таких как акне, это является прямым свидетельством дисбаланса в кишечнике бактерий.

Ешьте вместо этого: Gut чистых продуктов, таких как Saffron Йогурт с фруктами Trifle

8. Моллюски

В то время как Омега 3 присутствует в большинстве рыбы может творить чудеса для вашей кожи, моллюск, как правило, имеют противоположный эффект. Креветки, омары и крабы содержат высокие уровни йода, который может привести к закупорке пор вызывая акне.

Имейте это вместо: Мед горчичный Сезам Sole Рыба

9. Алкоголь

Наконец, если вам нравится с трудом пить время от времени, понять, что алкоголь на самом деле один из самых худших продуктов для вашей кожи. Это происходит потому, что алкоголь обезвоживает организм, в конце концов высыхания кожи и делает его выглядеть скучно и изношенными. Хотя бокал вина время от времени не будет иметь серьезные негативные последствия на коже, пить в избытке будет влиять на качество вашей кожи.

Пить вместо этого: манго и маракуйи Mocktail

Эти продукты считаются здоровыми, но являются Тайно повреждая кожи

Каждый в гонке, чтобы попасть в спортзал, едят диетическое питание и получить здоровый. Тем не менее, эти продукты, которые вы считаете супер здоровые для вас, на самом деле могут быть причиной какого-то основной ущерба вашей кожи.

1. с низким содержанием жира Foods

Не все жиры плохо для вас или вашей кожи. Когда жир удаляется из любой пищи, производители, как правило, добавить аромат на вкус или привлекательность продукта, и в большинстве случаев, который включает натрий или сахар. В двух словах, с низким содержанием жира может потенциально означать с высоким содержанием сахара. Сахар, как известно, отрицательно влияют на коллагеновые волокна и оставляет их неспособными ремонтировать сами. Всегда выбрать хороший жир, как авокадо или орехи. Они вкусны тоже.

2. Обезжиренное молоко

В исследовании, проведенном на более чем 70000 медсестер в США, было обнаружено, что те женщины, которые пили обезжиренное молоко, как подростки имели более высокие показатели акне, чем те, кто упал в штрафной. Эффекты обезжиренного молока не отличаются. Мало того, что обезжиренное молоко содержит лактозы, но и гормоны и биоактивные молекулы, которые имеют тенденцию к неблагоприятным условиям кожи. Переключитесь обезжиренное молоко с миндальным молоком вместо.

3. Здоровый завтрак Cereal

В то время как целые зерна в целом несколько ниже гликемический индекс (показатель того, как пища влияет на общий уровень сахара в крови), многие сухие завтраки, которые утверждают, чтобы быть здоровым весьма утонченный и полный добавленного сахара. Это приводит к морщинам индуцирующего шипы глюкозы. Выберите яйцо или самодельный овсянку, поскольку они являются относительно здоровыми.