Продукти харчування, щоб уникнути для чіткого і сяючої шкіри

Наша шкіра є відображенням нашої душі. Коли ми щасливі і здорові зсередини, наша шкіра випромінює цю теплоту. Однак, коли ми відчуваємо себе низько і погано, наша шкіра є одним з перших, будуть порушені і попереджувальні знаки. Вживання в їжу правильні продукти і триматися подалі від шкідливих продуктів є одним з ефективних способів забезпечення вашої шкіри завжди виглядає ясним і сяючим. Є деякі загальні продукти, багато з нас споживають на день у основі, не розуміючи, як шкідливі вони можуть бути. У той час як їх наслідки можуть бути не видно відразу, вони стійкі і безперервний збиток в довгостроковій перспективі.

Що не їсти для сяючої шкіри

Будь ласка, уникати вживання цих шкіри недружніх продукти, наскільки це можливо, і включати альтернативні варіанти, щоб зберегти вашу шкіру красивою і молодий.

1. Сік

Чи не перше, що вражає, коли мова йде про продукти харчування, які шкідливі для шкіри, чи не так? Сік здається здоровим і корисним в якості їжі. Однак, це справедливо тільки тоді, коли ви знищуєте свіжоприготований сік з цілих фруктів. Упакований сік може бути пронизані занадто багато цукру, а також не вистачає натуральних волокон, знайдені в цілому фрукти. Споживання занадто великої кількості цукру безпосередньо збільшує ризик акне.

Пийте це замість: банан, вівсянка і лляної Серцеїд

2. Корови Молоко Сир

Сир додає свій власний унікальний, смачний аромат звичайних продуктів, тому багато хто з нас мають слабкість до сирним бутербродів і спредів. Проте, сир з коров’ячого молока також може бути тригером для проблем шкіри, таких як акне. Це тому, що сир коров’ячого молока природно переплітаються з гормонами від молочних корів, які можуть привести до гормонально індукованої акне. Це особливо важливо, якщо у вас вже є схильна до акне шкіри або історія лактози алергії в сім’ї.

Їжте замість цього: кешью сир – це не має лактози і, отже, немає ризику запуску проблем зі шкірою. Крім того, він може використовуватися так само, як ваш звичайний сир.

3. Консервовані супи

Упакований суп – у вигляді порошку або в банках – зробив речі набагато простіше для зайнятих мам. Просто нагріти їх і у вас є тепла, заспокійлива їжа в руці. Однак, майте на увазі, будь ласка: консервований суп сповнена натрію і бісфенолу – речі, які роблять вашу шкіру утримувати воду і виглядати роздутою і сухий. Консервований суп може також викликати проблеми з гормонами що є провідною причиною проблем шкіри пов’язаним.

4. Кава

Ми знаємо, що це буде важко, але це може бути краще обмежити каву, коли це можливо. Кофеїн є сечогінним засобом, і це змушує ваше тіло втрачати воду. Кінцевий результат в тому, що ваша шкіра здається зневоднена. У довгостроковій перспективі, а також зі збільшенням обсягу споживання, загальну текстуру і здоров’я вашої шкіри отримує постраждалих.

Пити замість цього: зеленого чаю (або один з цих 5 видів чаю)

5. Високі Вуглеводи Чіпси

Це одна насправді не дивно – що мішок карбюратор, багатий сальних чіпси багато з нас люблять віддаючись в якості закуски не надто здорова. Але ми не мали на увазі тільки фізичне здоров’я або проблеми, пов’язані з холестерином, але і здоров’я шкіри. Чіпси з перероблених вуглеводів звернутися до цукру в організмі, і це викликає сплеск вашого рівня інсуліну. За оцінками експертів, більше інсуліну означає, що у вас є більший ризик акне. Не тільки, що такі чіпи, як правило, зроблені з прозапальних масел, таких як рапсове масло або рослинні масла. Ці масла мають пряме відношення до викликаючи акне.

Їжте замість цього: запечений солодкий картопля фрі

6. Смажені м’ясо

Якщо ви не вегетаріанець, ви, ймовірно, люблять смажене м’ясо. На смак він дивовижний і робить для гарного зміни від регулярно приготованого м’яса в kadhai або плиті. Однак, будь ласка, майте це на увазі: коли м’ясо на грилі занадто довго, це може створює АПЕ (Advanced глікації End). Ці продукти можуть бути шкідливі для шкіри і зробити його старше. Ви знаєте, шматок м’яса може мати АПЕ, якщо він має почорнілу обробку.

Їжте замість цього: італійські фрикадельки

7. Холодні напої / Сода

Приїжджайте влітку і наше споживання прохолодних безалкогольних напоїв проходить через дах. Але якщо ви помітили, більше проблем зі шкірою останнім часом, незважаючи на те, що ви їсте здорову, це може бути ці газовані напої і холодні напої, які є винуватцями. Сода повна цукру і штучних хімічних речовин – речі, які виробляють запалення всередині тіла. Крім того, він також перешкоджає здорових бактерій в кишечнику. Насправді, експерти кажуть, що якщо ви боретеся з проблемами шкіри, таких як акне, це є прямим свідченням дисбалансу в кишечнику бактерій.

Їжте замість цього: Gut чистих продуктів, таких як Saffron Йогурт з фруктами Trifle

8. Молюски

У той час як Омега 3 присутній в більшості риби може творити чудеса для вашої шкіри, молюск, як правило, мають протилежний ефект. Креветки, омари і краби містять високі рівні йоду, який може привести до закупорки пір викликаючи акне.

Майте це замість: Мед гірчичний Сезам Sole Риба

9. Алкоголь

Нарешті, якщо вам подобається з працею пити час від часу, зрозуміти, що алкоголь насправді один з найгірших продуктів для вашої шкіри. Це відбувається тому, що алкоголь зневоднює організм, в кінці кінців висихання шкіри і робить його виглядати нудно і зношеними. Хоча келих вина час від часу не матиме серйозні негативні наслідки на шкірі, пити в надлишку буде впливати на якість вашої шкіри.

Пити замість цього: манго і маракуї Mocktail

Ці продукти вважаються здоровими, але є Таємно пошкоджуючи шкіри

Кожен в гонці, щоб потрапити в спортзал, їдять дієтичне харчування і отримати здоровий. Тим не менше, ці продукти, які ви вважаєте супер здорові для вас, насправді можуть бути причиною якогось основний шкоди вашої шкіри.

1. з низьким вмістом жиру Foods

Не всі жири погано для вас або вашої шкіри. Коли жир видаляється з будь-якої їжі, виробники, як правило, додати аромат на смак або привабливість продукту, і в більшості випадків, який включає натрій або цукор. У двох словах, з низьким вмістом жиру може потенційно означати з високим вмістом цукру. Цукор, як відомо, негативно впливають на колагенові волокна і залишає їх нездатними ремонтувати самі. Завжди вибрати хороший жир, як авокадо або горіхи. Вони смачні теж.

2. Знежирене молоко

У дослідженні, проведеному на більш ніж 70000 медсестер в США, було виявлено, що ті жінки, які пили знежирене молоко, як підлітки мали більш високі показники акне, ніж ті, хто впав у штрафному. Ефекти знежиреного молока не відрізняються. Мало того, що знежирене молоко містить лактози, а й гормони і біоактивні молекули, які мають тенденцію до несприятливих умов шкіри. Перейдіть знежирене молоко з мигдальним молоком замість.

3. Здоровий сніданок Cereal

У той час як цілі зерна в цілому трохи нижче глікемічний індекс (показник того, як їжа впливає на загальний рівень цукру в крові), багато сухих сніданків, які стверджують, щоб бути здоровим вельми витончений і повний доданого цукру. Це призводить до зморшок індукує шипи глюкози. Виберіть яйце або саморобний вівсянку, оскільки вони є відносно здоровими.