Преимущества кокосовой воды для здоровья, особенно для потери веса

Большинство из нас бежит к хорошей кокосовой воде, когда у нас есть животик проблема, особенно диарея. Кокосовая вода натур лучшее решение для обезвоживания и помогает оперативно восстановить электролитный баланс организма. Тем не менее, люди быстро обнаруживают, что этот скромный напиток имеет много других преимуществ тоже.

Какая Помощь кокосовой воды в потере веса?

Существует более скромной кокосовой воды, чем просто регидратации оставить приступ диареи. Вот некоторые из способов, которыми вы можете значительно улучшить вашу потерю веса с кокосовой водой.

1. Вода Цель и сытость Факторпространство

Кокосовая вода является отличным способом, чтобы закончить вашу воду цели. Мы все знаем, что он может получить скучный пить все, что вода в этот день. Подставив одну из ежедневных 8 стаканов воды с порцией кокосовой воды может сделать вам мир добра. Бонус: кокосовая вода также имеет высокую сытости фактор. Это означает, что это поможет вам сохранить ощущение сытости, сдерживание несвоевременной тяги и обжорства.

2. Лучше Чем Энергетические напитки

Кокосовая вода упакована с минералами, особенно калием. Она также имеет хорошее количество природных сахаров и насыщенные жиры тоже. Таким образом, это один из лучших энергетических напитков природа может предложить. Мы все знаем, что многие энергетические напитки, спортивные напитки, и укрепленные воды также упаковать хорошее количество ненужных сахара и калорий. Так почему бы не пойти естественным?

3. Нет Раздувание

Кокосовая вода является идеальным все-естественным мочегонным средством. Мочегонное это вещество, которое делает вас … пописать. Так пить стакан кокосовой воды каждый день может помочь вам уменьшить водоудерживающий. Это один из самых лучших средств для вздутия живота.

4. Высокая Fiber

Клетчатка отсутствует в большинстве напитков – в том числе воды, колой, содовые, электролиты и т.д. Так что кокосовая вода может помочь вам в упаковке дополнительных волокон в свой рацион – и мы уже знаем преимущество волокна для снижения веса. Мало того, что это поможет вам чувствовать себя полностью, он эффективно очищает кишечник, а также поддерживает уровень сахара в крови, тем самым способствуя снижению веса.

5. Бои Холестерин

Кокосовая вода помогает поддерживать здоровый липидный профиль. Холестерин и его производные тесно связаны с потерей веса и многих других заболеваний, образа жизни (например, сахарный диабет, ожирение, сердечные проблемы, и т.д.) – все из которых можно избежать, в том числе кокосовой воды в свой ежедневный рацион.

6. Улучшение Метаболизм

Кокосовая вода, по причине его волокна и содержание белка, помогает ускорить обмен веществ. Это, в свою очередь сделать ваше тело сжигать больше калорий, ускоряя потерю веса.

Пищевая Выгода питьевой кокосовой воды

Существует больше, чем просто потеря веса выгоды, которые должны сделать вас рассмотреть вопрос о добавлении кокосовой воды в свой ежедневный рацион.

1. Улучшение кожи

Кокосовая вода помогает выводить токсины из. Это значит, хорошее природное средство для угрей и прыщей. Пить каждый день для более четкой кожи.

2. Лучше Почки

Кокосовая вода является мочегонным пищи и, следовательно, помогает почкам работать лучше. Это естественный способ держать камни в почках прочь тоже.

3. Лучше Иммунитет

Различные витамины в кокосовой воде – как тиамин, рибофлавин, ниацин и т.д. помогают в борьбе с общими инфекциями. Кокосовая вода также анти-вирусные и анти-бактериальный характер. Идеально, чтобы сохранить сезон изменения, связанные недомогания прочь.

4. Лучше кровяное давление

Это преимущество кокосовой воды происходит от его способности регулировать кровообращение. Содержание волокна также держит уровень сахара в крови в проверке, что сводит к минимуму колебания артериального давления.

5. Лучше Переваривание

Кокосовая вода содержит много ферментов, как каталаза, фосфор и многое другое. Они регулируют обмен веществ в организме, сохраняя пищеварение на пути.

6. Лучше Электролит Баланс

Сахар, витамины, минералы и жиры в кокосовой воды делают его идеальным естественным пероральный раствор регидратации.

7. Нет больше свободных радикалов

Кокосовая вода содержит важный фермент пероксидазу. Это помогает избавиться от свободных радикалов в организме – материал, который делает вас возраст.

8. Нет больше Мигрени

Магний тесно связан с мигренью. Было высказано предположение о том, что дефицит магния несет ответственность за большинство случаев мигрени. Кокосовая вода, загружаемая с магнием, может помочь решить мигрени.

9. Нет больше Blues

Верьте или нет, кокосовая вода также может помочь бороться с депрессией, причина в том, опять же, магний.

Полезные советы для питьевой кокосовой воды

Кокосовая вода не должна быть сохранена, когда он удаляется из кокоса, и следует употреблять в свежем виде. Избегайте холодильным его. Кроме того, лучше не добавлять сахар или даже любой вид искусственного подсластителя к напитку. Просто наслаждайтесь его естественным вкусом.

Когда пить

В то время как вы можете иметь кокосовую воду примерно любое время суток, вы можете оптимизировать этот фактор для того, чтобы максимизировать свои выгоды. Пейте кокосовую воду:

  • сразу после тренировки
  • в качестве освежения после напряженного рабочего дня
  • после того, как проводить долгие часы на солнце
  • За 20 минут до еды (контролировать порции еды)

Сколько пить

Это, как правило, лучше иметь 1 порцию кокосовой воды в день. Лучший способ рассчитать количество кокосовой воды вы потребляете, чтобы иметь кокосовую воду прямо из свежей нежной кокосовой стружки. Потребляя воду 1 нежного кокоса дня идеально. Одна из вещей, которые люди получают неправильные о кокосовой воде, сколько пить.

Важно отметить, что кокосовая вода – в то же время чрезвычайно здоровым – также является высоким на сахар и жиры, и другое. Одна чашка кокосовой воды содержит 6,3 г сахара и 3-4% суточной рекомендуемой суточной нормы насыщенных жиров. В то время как тело нуждается в обеих эти питательных веществах, слишком много может, на самом деле, реверс потери веса.

FAQ по кокосовой воды для потери веса

1. Сколько Coconut воды следует пить в день?

Рекомендуется держать кокосовый потребление воды до одной порции в день (1 порция составляет вода 1 свежей нежной кокосовой стружкой или 1 чашка).

2. Что произойдет, если я выпью кокосовой воды ежедневно?

Вы соберете все свои преимущества. Но также иметь в виде, что важно поддерживать потерю веса с кокосовой водой с соответствующими управляемыми диетическими изменениями и физическими упражнениями. Просто питьевая кокосовая вода не поможет вам похудеть. Быть умным.

3. Сколько калорий Там в кокосовой воде?

Одна чашка кокосовой воды 46 калорий. Тем не менее, помните, что 25 из этих калорий из сахаров, присутствующих в нем.