Научно доказанные преимущества сна без подушки

Подушки стали неотъемлемой частью наших аксессуаров сна. И это не удивительно, потому что они знакомят нас с самого раннего возраста. Если человек привыкает спать с головой на подушке, это трудно для них, чтобы заснуть без подушки. Но вопрос в том, есть подушки действительно выгодно? Они помогают нам лучше спать или улучшить наше здоровье или было бы лучше, чтобы избавиться от них?

15 Incredible Преимущества Спать без подушки

Спать без подушки может быть очень полезно для вашего здоровья. Мы знаем, что если вы привыкли спать с головой на подушке, это будет трудно для вас, чтобы отказаться от него, (вы не можете заснуть звук в течение нескольких ночей) – но как только вы знаете преимущество, вы можете захотеть пересмотреть , Вот несколько способов, в которых спит без подушки может быть полезным для вас:

1. Предотвращает боли в спине

Плохая осанка является основной причиной, почему так много людей страдают от боли в спине, и одна из главных причин плохой осанки является неправильным выбором подушек. Некоторые люди выбирают подушки, которые работают против естественных кривого позвоночника, что приводит к более искривлению позвоночника. Спать без подушки намного лучше для вас назад, чем спать с неправильной подушкой.

2. Предотвращает боль в шее

Когда мы спим, наша шея должна быть в параллельной ориентации с матрасом. Но когда мы спим с нашей головой на подушке, наша голова либо толкает шею вверх или нагнулась, что одна из причин расстраивать боли в области шеи. Неправильная подушка может ухудшить ваше положение для сна, поэтому вы должны попытаться спать без подушки. Без подушки, голова будет лежать в естественном положении, и это также предотвратит повреждение нерва. Кроме того, он также будет расслабить напряженные мышцы шеи.

3. Предотвращает акне и морщин

Во время сна с подушкой, многие люди имеют привычку спать на одной стороне, с их лица покоится на подушке. Наволочки является питательной средой для бактерий, и если вы спите с одной стороны лица, он может получить переданы лицо. Это может привести к прорывам и акне. Вы также можете получить морщины, так как они вызваны давлением вашей головой на подушку всю ночь напролет.

4. Улучшает Bone Alignment

На следующий день в день молоть влияет на разных людей по-разному, а также зависит от их позы. Спать без подушки поможет уменьшить последствия этого и принести осанку обратно в нормальное русло.

5. Предотвращает стресс

Спать с неправильной подушкой может нарушить ваш сон, так как вы можете сохранить изменения вашей позиции. И если вы не получите хороший ночной сон, вы, возможно, как правило, более раздражительным и подчеркнуты в течение дня. Но без подушки, вы будете спать лучше. С улучшением качества сна, ваш уровень стресса естественно уменьшается.

6. предотвращающая Бессонница

Спать без подушки может улучшить качество вашего сна. Если вы просыпаетесь посреди ночи или бессонница, попробуйте спать без подушки, вы будете дрейфовать спать довольно быстро.

7. Он может улучшить ваши энергетические уровни

Мы знаем, вы думаете, как можно спать без подушки улучшить энергетические уровни? Ну, нет прямой связи, но это возможно. После того, как вы откажетесь подушки, вы больше не будете испытывать боли в спине и шее. Ваш организм получит необходимый отдых это нужно, и вы будете лучше спать. И из-за качества сна и достаточно отдыха, вы проснетесь на следующий день хорошо отдохнувшим и энергичным. Хороший ночной сон может иметь чудесное влияние на ваше тело.

8. Усиливает творчество и память

качество сна может улучшить одни творческие способности и память. Наш разум использует время, что мы спим перебирать всю информацию, которую он хранит в течение дня. Чем лучше вы спите, тем лучше это будет сделано, и тем лучше ваша память. Когда спать без подушки, вы лучше спать, и ваш организм получает достаточно отдыхать. И хороший ночной сон может делать чудеса для вашего психического и физического здоровья.

9. Уменьшает Аллергии

Многие люди имеют аллергию пыли, и спать на наволочки и подушки, которые регулярно не изменились может ухудшить аллергии. Бактерии, пыль, грязь и другие вещи, как правило, оседают на и в подушку в течение долгого времени, и, когда он вступает в контакт с вашим лицом и дышать так близко, это может ухудшить аллергии. Нет подушки не будет означать меньше шансов аллергии шалят.

10. Улучшает осанку

Когда вы спите на подушках, слишком толстые, шея получает толкнула в кривую, которая становится постоянной с течением времени. Это влияет на осанку. Спать без подушки может улучшить осанку.

11. Предотвращает синдром плоской головки

Когда головка малыша становится плоской, с одной стороны, из-за неестественного положения спать на подушке, она называется плоской головкой синдром. Не давая подушку к вашему ребенку, он будет спать в естественном положении и предотвратить ребенок от развития синдрома плоской головки.

12. Препятствует Депрессия

Спать без подушки дает вам лучше спать, так что если вы избежать использования подушки, вы сократите ваши шансы на получение депрессии. Не высыпаюсь может испортить ваше настроение довольно быстро в течение дня, что может привести к депрессии в долгосрочной перспективе. Отказавшись подушками, ваше качество сна с улучшить и ваше настроение будет лучше, и будет меньше шансов вы получаете депрессии.

13. Помогает отремонтировать поврежденные клетки

Когда мы спим ночью, наше тело исцеляет и восстанавливает все поврежденные клетки. С прерванным сном, процесс заживления и восстановления получает пострадавший. По спать без подушки, ваше качество сна улучшается, и ваш организм получает шанс исцеления себя.

14. Предотвращение Suffocation у грудных детей

Иногда, когда ребенок имеет слишком много подушек и подушек, которые неправильно для него или нее, могут происходить несчастные случаи. Ребенок может задохнуться под подушкой или может повредить шею, если он будет решен в нечетном положении. Ваш ребенок будет лучше спать без подушки.

15. Снижает риск заболеваний

Получение хорошего количества сна гарантирует, что производство мелатонина и кортизола в организме остается стабильным. Кортизол может помочь организму бороться с раковыми клетками, если они находятся в хорошем питании и в здоровом состоянии. Поэтому получение хорошего сна без подушки может помочь в профилактике многих заболеваний и недугов.