Лицето ти е първата точка на контакт с всички останали. Това е първото нещо, което хората забелязват около себе си, дори преди те да знам нищо за теб. Това е напълно разбираемо да желаем рязко, определено лице. Въпреки това, много хора се борят с тегло, а това включва и лицето мазнини.
Въпреки че няма нищо лошо в каквато и да има някакъв лицето на мазнини, ако наистина ви смущава, има един куп неща, които можете да направите, за да го намали. Въпреки това, той е от решаващо значение е да се отбележи, че няма разлика между лицето на мазнини и мазнините в тялото. Добрата новина е, че едни и същи методи, използвани, за да се отървете от мазнините в тялото може да ви помогне да се отървете от лицето на мазнини, както добре. Тази статия ще обясни по-подробно на десетте най-добрите начини за намаляване на лицето мазнини.
Как да разкараме мазнини Естествено Cheek
Понякога може да се намери, че дори губи над телесното тегло е направил никаква разлика в мазнината на лицето си. За тези, уморени от пухкавите бузи, ето няколко начина, които ще ви покажат как да се отървете от бузата на мазнини по естествен път.
1. Яжте здравословно и упражнения
Това е наистина най-добрият начин за поддържане на физическото си здраве. В допълнение към ви помогнат да поддържате тялото си тегло, здравословно хранене и упражняване има множество дългосрочни ползи, включително и здравето на органи, стареене, сърдечно-съдовите заболявания, сила на костите и така нататък. Консумирайте една балансирана диета, която е с включени плодове, зеленчуци, варива, бобови растения, яйца, риба, ядки и семена, и тялото ви ще остане в пика състояние. Избягвайте излишната захар и натрий, като и двете тези хранителни съставки са склонни да задържа вода и да причини подуване на корема в различни части на тялото си, особено лицето ви. Да си спомня да упражняват най-малко три дни в седмицата.
2. спре хидратирани
Като контра-интуитивен, колкото изглежда, тялото ви всъщност задържа водата, поради дехидратация. Телата ни се съхранява всяко допълнително вода в организма; това включва бузата и лицето. За да спрете това да се случи, тя е от съществено значение, за да спре хидратирани през целия ден. Не забравяйте да пиете 2 до 3 литра вода всеки ден, разпределени по целия целия ден.
3. Дъвчете дъвка
Дъвки е упражнение, което помага за намаляване на бузата мазнини. Това също помага тонус мазнината върху брадичката и зоната на челюстта, което ви е определено, че формата, която искате. Седнете на стол с изправен гръб. Поп пачка дъвка в устата си и да започне да дъвче. Дъвчете за поне двадесет минути, три пъти на ден. Можете да направите това веднага след сутрешното си, обед и вечер хранене.
4. Blow Някои балони
Това е упражнение, което помага на бузата тон на мазнини чрез изработване на лицевите мускули. Седнете на стол и се облегнете назад, докато търсите в тавана. Направете балон и взриви малко въздух в нея. Дръжте духаше в продължение на най-малко десет секунди. Макар че можете да направите това, вие ще се чувствате буза мускули се разтягат. На следващо място, позволяват на въздуха да избягат от балона и повторете тази стъпка от пет до десет пъти. Би трябвало да можете да видите разликата в лицето ти в рамките на няколко седмици.
5. Вземете парна лицето
Колкото и странно да звучи, парна действително може да помогне за подобряване на тонуса и формата на лицето ви. Това е така, защото на пара причинява порите ви да се отворят, освобождавайки пот и каквито и да било в капан токсини. Следователно, това намалява задържане на вода в лицето ти. Важно е да се разбере, че този метод няма да работи, ако не сте напълно хидратирана през целия ден.
На първо място, се вари малко вода в съд. Оставете го да се охлади малко, след това намокрете чиста кърпа в гореща вода, да притискате за отстраняване на допълнително вода. Преди да го поставите върху лицето си, се уверете, че температурата е точно така че да не нарани лицето си, вследствие на топлината. Можете да направите това в продължение на десет минути, два пъти на ден.
6. получите масаж на лицето
Маски масажи са широко използвани за понижаване на мазнините по бузите, и за тонизиране на останалата част от лицето. Този метод помага за облекчаване на излишната задържане на вода в лицето чрез насърчаване на кръвообращението и източване на натрупаната течност. Нанесете здравословен масло върху лицето си като сквален или арганово масло. Започнете с нежно триене лицето си с длани плоски в кръгови движения. Можете да повторите тази за двадесет пъти.
7. Протегни лицето си
Това е просто упражнение със своите корени в йога на лицето. Тя ще ви помогне тонус и укрепване на мускулите на долната част на лицето. Отпуснете се и се отпуснете. На следващо място, бутнете езика си навън и да се опита да докосне носа си с него. Задръжте тази позиция в продължение на пет секунди. След това опитайте да се докоснат брадичката си с езика си за още пет секунди. Вие трябва да повторите тази за общо пет до десет пъти.
Друга техника включва бутане долната си устна нагоре от вдаден долната си челюст. Продължаване за пет секунди и да го повтарям десет пъти. Също така, с усмивка редовно е чудесен начин за тонизиране лицевите мускули. Повече от това, усмихвайки се е доказано, за увеличаване на нивата на ендорфини в организма, което прави човек да се чувства щастлив и спокоен.
8. Smile като риба
Звучи смешно, нали? Е, това изглежда смешно прекалено, но това е упражнение отлично на лицето, за да ви помогне да се отървете от мазнините, че по бузите си. На първо място, седнете някъде с правилното опора за гърба. След това се уверете риба лице, като извлича бузите си в. В този момент, се опита да се усмихне и задръжте позицията за около десет до петнадесет секунди. Можете да повторите тази пет до десет пъти на ден.
9. Намалете алкохола Приемът
не се отдадете на прекомерната употреба на алкохол, ако искате да се поддържа определено форма на лицето. Като малки количества вино или бира от време на време е добре, но вече може да предизвика мазнини, за да се появи на лицето ви. Това е така, защото алкохолът е пълно догоре калорични, богати на въглехидрати. Той също така предизвиква дехидратация, което води до задържане на вода, както е споменато по-рано.
10. Sleep Well
Нищо от това няма да работи, ако не получите осем часа сън всеки ден. Ние сме склонни да получите толкова зает с други неща, които в крайна сметка се прави компромис по отношение на съня тези дни. Липсата на сън води до различни проблеми на психичното си, както и физическото здраве. Тя е свързана с повишаване на нивата на кортизола, който е хормон на стреса, който идва с различни проблеми, като например увеличаване на апетита, увеличаване на натрупването на мазнини и увеличаване на теглото.
често задавани въпроси
Борейки се с търсенето на това как да се намали лицето на мазнините по естествен път? Това са най-често задаваните въпроси, когато става дума за намаляване на лицето мазнини.
1. ще работи за лице упражнения?
Да, те често помогне тонус лицевите мускули, намаляване на бузата на мазнини и подобряване на формата на лицето ви. Въпреки това, те няма да направи разлика, освен ако не яде балансирана диета, упражнения редовно, спре хидратирани и недоспиване всеки ден.
2. Може ли Работещи Намаляване Face мазнини?
Сърдечно определено може да намали лице мазнини. намаляване на място на мазнини е мит; вие не можете да се губят мазнини само в една област на тялото си. Вместо това, включването на здравословен режим на упражнения с аеробни упражнения може да помогне при изгаряне на мазнини.
Наличието на голямо лице, не означава, че е дебел. Много хора имат големи, кръгли лица, които трябва да направи повече с костната структура от натрупване на мазнини. Може да се наложи рязко, дефинирана челюст чака отдолу всичко, което мазнини, но понякога това е само как е. Няма причина да се прекалява опитва да получи структура лице като известни модели или актьори, които имат достъп до повече технологии и средства, за да променят своето тяло. Просто започнете да се хранят здравословно, да направи път за някои упражнения и спи добре.