Каждый личный тренер или фитнес-инструктор имеет историю о чем-то они хотят клиент или участник класс будет делать по-другому, например, как использование дезодоранта, чистить зубы, или носить более поддерживающий бюстгальтер.
Личная гигиена и гардероб неисправности в сторону, профессиональный инсайдер точки зрения здоровья и фитнеса может помочь вам работать лучше и получить больше результатов и удовольствия от тренировок. Вот четыре раскрытия, что ваш личный тренер или фитнес-инструктор хочет, чтобы вы знали, но не может прийти прямо и сказать.
Не поздно, если вы можете помочь ему
Можно подумать, что не выскакивают в фитнес-класс 10 или 15 минут после того, как он был запущен, или прибывающий на тренировке хорошо отстает от графика, это не большая проблема, потому что только вы пропустите, правильно? Это не только о вас, хотя.
Ваша медлительность в групповых упражнениях является разрушительной для других людей в классе и отвлекают к инструктору. Кроме того, вы не можете правильно разогреть, которые могут затруднить вашу производительность и повысить риск получения травмы. Это то, что происходит через ваш инструктор ум, как вы проскользнуть в конце.
Даже если вы все равно получите разогреться, когда вы опаздываете на личных тренировки, это не является идеальным. Ваш тренер, вероятно, был программа, отображенной за то, что отведенное время вы должны были быть вместе. Когда неожиданно появляется поздно, ваш тренер должен либо выяснить, на лету, как покрыть программы за меньшее время или мысленно скремблирования придумать с измененным планом.
Ваше выражение лица говорит, что все это
Требуя больше от вашего тела, чем он привык делать может чувствовать себя неудобно, но это, как вы продвигаетесь с фитнесом. Тем не менее, иногда клиенты и участники фитнес стараются избегать дискомфорта энергичных упражнений, идя через движение движения на самом деле не толкая себя. Угадай, что? Тренеры и инструкторы хорошо знают.
К счастью, многие клиенты / участники отображать четкую и непосредственную рассказать об их истинном усилии: мимики. Когда люди работают и сосредоточены на упражнения, вы можете увидеть на их лицах: они выглядят, как они сосредоточены, и они могут гримасничать или дробеструйной зубы. Тренеры / инструкторы искать сигналы, такие как эти, чтобы помочь определить, если вы собираетесь на нее, притворяется или просто нужно больше проблем.
Если он не чувствует себя хорошо, говорить
С сказал выше, не тренер или инструктор хочет, чтобы вы стойко переносить его, когда что-то не чувствует себя хорошо или просто болезненным. Существует разница между сложной себя и поранить себя. Если тренер просит вас сделать упражнение, которое чувствует неправильным для вашего тела или, если вы собираетесь нанести ущерб, что-то сказать. В фитнес-класс, изменять по мере необходимости, а затем пусть инструктор знаю, после того, как класс, так что вы можете обсудить альтернативные варианты на следующий раз.
Потоки энергии в обоих направлениях
Как клиент или участник класса, вы, вероятно, ценят личный тренер или фитнес-инструктор с хорошей энергией – это поможет вам получить мотивированный для тренировки! Но поток энергии идет в обоих направлениях, и это то, что здоровье и фитнес-профи, чтобы вы знали.
Клиент , который постоянно или всегда жалуется на хандра вокруг в тренажерном зале, в конечном счете зап энергию тренера. Участники Фитнес класса , которые появляются полностью unenthused сделать то же самое с инструктором. Хотя это здоровье и фитнес профессиональная работа , чтобы установить оптимистичный тон для тренировки, клиент отношение может либо усилить или препятствовать общий опыт.