Вы хотите бросить курить? Попробуйте эти здоровые альтернативы

Курение, мы говорили не раз, это вредно для здоровья. Конечно, это дает вам несколько минут блаженства, потому что это отличный стресс попойка, но отрицательное влияние, которое приходит вместе с ним гораздо хуже, чем его преимущества. Каждая выкуренная сигарета ставит вас на риск рака, сердечных заболеваний и плохого качества жизни.

Здоровые и природные заменители для курения

Если Вы читаете эту статью, то есть вероятность, что вы рассматриваете или планируете канав эту плохую привычку. Читайте на некоторые здоровые и натуральные заменители бить эту зависимость.

1. Держите себя Занят

Вы никотиновый наркоман? Тогда вероятность того, что у вас могут возникнуть симптомы отмены. Это может быть сложным, так как большинство симптомов, испытываемых включает беспокойство, беспокойство, раздражение, усталость, нарушение сна и изменения настроения. Для того, чтобы быть в состоянии справиться с этим, вы должны держать себя занят. Возьмите новый курс или присоединиться к сообществу. Таким образом, вы будете держать свой ум занят.

2. Убедитесь, что вы не изолируют себя

Большая часть времени курения является социальной активностью. Люди берут перекуры между долгими часами работы или во время тусовки. Если вы решили бросить курить, то вероятность того, что вы отрезали себя от своих обычных курильщиков приятелей. Заядлые курильщики могут иметь изменения настроения во время этой фазы, которая будет способствовать дальнейшему ускорению необходимости изолировать себя.

Но вам нужно делать, чтобы избежать этого. Отказ от курения не является формой наказания. Вам не придется иметь дело с этим в одиночку. Поговорите со своими близкими и дорогими, расскажите им о своем решении. Расскажите свой курильщик приятель об этом шаге в другом направлении, так что они понимают свои границы.

3. Подумайте о преимуществах не курить

Тягу может быть трудно, когда вы сосредоточены на том, сколько вам действительно нужно покурить. Вместо этого смотреть в другую сторону. Подумайте о том, как вы не убивая ваш легкие, и в конечном итоге сам. Ваше сердце теперь гораздо здоровее, чем когда вы постоянно курить. Даже текстура вашей кожи и волос становится лучше, когда вы бросить курить. Преимущества курения в любой день будет весить тяжелее, чем против курения, для которых их нет.

4. Возьмите новое хобби

Принимая новые хобби может иметь положительное влияние на вашу жизнь. Это может помочь вам расти и стать более продуктивным. Он также может дать вам чувство уверенности в себе и улучшить свои умения и навыки. Поднимают новое хобби, как чтение хорошей книги или картины. Есть много вариантов, доступных для Вас, чтобы выбрать из.

5. Хит тренажерного зала

Разработка отлично подходит для вашего тела, а также вашего ума, он также является одним из лучших альтернатив для курения для снятия стресса. Зарегистрироваться на ближайший тренажерный зал и работать ваш путь к хорошему здоровью. Когда вы курите, высвобождает мозг хорошего самочувствия гормоны. Когда вы бросить курить, вы идете в смысле вывода в основном потому, что эти ощущения хорошие гормоны не производится. Упражнение на самом деле помогает освободить эти хорошее самочувствие гормонов, поэтому мы прекрасно себя чувствуем после хорошей тренировки сессии.

6. Отвлеките себя, когда Кравингс Hit

Вы обязаны иметь тягу. Это неотъемлемая часть отказа от наркомании. Но когда вы чувствуете, как эти пристрастия ползут на вас, постарайтесь отвлечь себя чем-то другим. Встань и погулять, позвонить другу, или просто выбрать книгу, которую вы можете прочитать. Старайтесь не признавать тягу.

7. Иглоукалывание

Иглоукалывание является древней терапии, которая включает в себя тонкие иглы, которые вставляются в тело. Иглоукалывание терапия полезна для нескольких вопросов, и курение является одним из них. Однако, в то время как это не работает для всех, это делает для некоторых – жюри все еще на это, является ли эффективное лечение или нет.

8. Выбираю Электронные сигареты или травяные сигареты

Электронные или электронные сигареты являются батарейками устройств, которые являются менее вредной альтернативой обычных сигарет. Растительные сигареты являются более органическим основанием, что опять-таки менее вредной альтернатива обычных сигарет. Эти сигареты содержат альтернативные травы курения, которые практически не имеют содержания никотина. Вы можете выбрать для этого вместо того, чтобы ваш обычный, но вы должны знать, что в то время как они являются менее вредными по сравнению, они все еще плохо для вашего здоровья. Цель здесь заключается в полностью положить конец этой вредной привычке, а не выбрать меньшее из двух зол.

9. Побалуйте себя

Получить себе массаж или купить коробку конфет. Если вы успешно покончили с курением, то вы заработали себе привилегию давать себе стимулы. Это дополнительно мотивирует вас придерживаться вашего решения ухода за пачку сигарет.

10. Замените сигареты с водой или морковью

Для некоторых курильщиков, один вопрос они сталкиваются, когда они бросают курить желание сделать что-то со своим ртом. Потягивая вода является отличной заменой для курения. Вода имеет только положительные результаты, в отличие от курения. Если это не работает, вырезать некоторые морковные палочки и потреблять его всякий раз, когда вы чувствуете желание зажечь сигарету.