Τι πρέπει να λάβετε υπόψη πριν αποφασίσετε ότι ο καφές είναι καλό ή κακό

Είναι καλό? Είναι κακό? Θέλω να πω, είναι καιρός να τεθεί αυτή τη συζήτηση καφέ, διότι είναι Messing με κάποιες πραγματικά συναισθήματα εδώ. Για εκείνους που δεν μπορούν να κάνουν το πρωί με ένα ωραίο ζεστό τσαγάκι, ξέρετε τι εννοούμε, έτσι δεν είναι; Ενώ theres μια κατηγορία τροφίμων ισχυρών χάμπουργκερ και χοτ ντογκ, οι τέλειες πίτσες και brownies και η προϋπόθεση για κάθε κόμμα κοίταξε κάτω επάνω από διατροφολόγους, theres μια δεύτερη κατηγορία αυτά τα έξυπνα παιδιά που γεννήθηκαν για να προπαγανδίσει.

Αυτό περιλαμβάνει σαλάτες, χυμούς φρούτων, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, άπαχο γάλα, άπαχο κρέας. άλλο theres ακόμα κατηγορία που είναι πάντα αριστερά έξω στο ύπαιθρο και να συζητηθεί στο. Είναι η κατηγορία των φτωχών καφέ. Για χρόνια, πολλοί μορφωμένοι άνθρωποι έχουν επιχείρημα υπέρ ή κατά της μικροκαμωμένος κούπα της Java. Παρ ‘όλα αυτά, υπάρχουν αθώες ψυχές περιμένουν για τις ατελείωτες αντικρούσεις να δώσει ένα συμπέρασμα. Ας μην υπόσχεση αναζητήσουμε είναι καφέ καλό ή κακό για σας; στις μηχανές αναζήτησης μας πια. Ας αναζήτηση για την σωστή απάντηση και ας αρχίσουμε εδώ.

1. Η μετριοπάθεια είναι το κλειδί

Ακραία τα πάντα είναι κακό. Όταν, πολύ συχνά, να επιδοθούν σε κάτι, όπως η καφεΐνη, είστε αναγκασμένοι να παρατηρήσετε μια άμεση ώθηση της ενέργειας, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Αλλά το παρακάνετε θα οδηγήσει μόνο σε σας να γίνει υπερκινητικό στην αρχή, στη συνέχεια, σταδιακά αισθάνεται την ενέργειά σας στραγγίξει και η επίδραση χάνεται. Αλλά, περιμένετε ένα λεπτό. Υπάρχουν αυτά τα μικρά αδένες που ονομάζεται επινεφρίδια που να επηρεάζονται κάθε φορά που θα σύνοικος κάτω από ένα Joe τσαγάκια.

Οι σώματος πάλης ή φυγής ενεργοποιείται κάθε φορά που πίνετε ένα φλιτζάνι καφέ. Αυτό σημαίνει ότι αντί για την απελευθέρωση αδρεναλίνης, τα επινεφρίδια αρχίζουν να απελευθερώνει μια ορμόνη, στο πλαίσιο του καφέ που καταναλώνουν. Με τον καιρό, τα επινεφρίδια αρχίσει να καίει έξω από την υπερβολική χρήση. Βασικά, αποφύγετε τον καφέ ή να διατηρήσουν την κατανάλωση στο ελάχιστο.

2. Θέματα Μέγεθος σουτιέν

Λαμβάνοντας υπόψη το ποσό της πρόσληψης σε ένα μόνο δρόμο είναι εξίσου σημαντική με τη διατήρηση μια καρτέλα για το πόσο συχνά θα καταναλώνουν καφέ σας. Μπορείτε να αρχίσετε να ιδρώνετε περισσότερο από το κανονικό ή έχουν αυξημένη κτύπο της καρδιάς, εκτός από το αίσθημα ανησυχίας και φλύαρος ακριβώς για τίποτα.

3. Κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός

Μπορούμε όλοι να αναφέρουμε τουλάχιστον ένα άτομο που τρώει σαν γουρούνι και εξακολουθεί να φαίνεται υποσιτίζονται. Ο μεταβολισμός παίζει το ρόλο του εδώ. Δεδομένου ότι, η τάση του σώματος να αντιδράσει προς ένα συγκεκριμένο τρόφιμο μπορεί να ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό από το ένα άτομο στο άλλο, μια συγκεκριμένη ποσότητα καφέ θα μπορούσε να είναι ακριβώς το σωστό ποσό για να δώσει μια λάμψη σε ένα πρόσωπο, ενώ επιδεινώνει breakouts για κάποιον του οποίου η το δέρμα είναι επιρρεπείς σε ακμή. Αν ο καφές είναι τόσο σημαντικό για σας (το οποίο καλά θα είναι να αναλάβει), να πάρετε ένα διατροφολόγο για να μετρήσει πόσο είναι εντάξει για εσάς ή αν είναι εντάξει σε όλα.

4. Ζυγίστε τις απαιτήσεις σας αυτή τη στιγμή

Ο καφές είναι μια ευλογία για κάποιον που προσπαθεί σκληρά να μείνετε ξύπνιοι όλη τη νύχτα για να σπουδάσουν. Από την άλλη πλευρά, για ένα άτομο που χρειάζεται ένα ύπνο ήχο για να ξυπνήσει νωρίς το επόμενο πρωί, λαμβάνοντας ένα φλιτζάνι καφέ αργά το βράδυ θα κάνει μόνο τον κατηγορήσει την καφεΐνη για την αϋπνία. Αν έχετε μια σχετικά κανονική ρουτίνα, 2 φλιτζάνια καφέ είχαν διάρκεια της ημέρας, αλλά περιορίζεται σε 3 ώρες πριν τον ύπνο είναι εντάξει.

5. Καιρός να το έχει ή όχι

Συνεδρίαση από ένα παράθυρο, παρακολουθώντας τον αγώνα σταγόνες βροχής κάτω από το παράθυρο και πίνοντας ένα φλιτζάνι καφέ σας ακούγεται σαν τον τέλειο συνδυασμό? το ίδιο κάνει και διαβάζοντας ένα ωραίο βιβλίο με μια κούπα καφέ στο ένα χέρι, ενώ χιονίζει έξω. Αλλά, φανταστείτε κάποιον να κάνει το ίδιο όταν είναι 40 βαθμούς έξω.

Φυσικά, ένα αξιοπρεπές ποσό του κρύου καφέ θα ήταν καλό να αναζητήσουν ανακούφιση από τον καύσωνα, αλλά δεδομένου ότι η φυσική τάση του καφέ είναι να ζεσταθεί το σώμα σας, θα ήταν καλύτερο να εξετάσει πιο δροσερές επιλογές. Αυτό το επιχείρημα βασίζεται αποκλειστικά στην ταλαιπωρία / άνεση τόσο καλά σας επιτρέπουν να επιλέξετε το προφανής επιλογή.

6. Όταν το σώμα σας χρειάζεται απεγνωσμένα

Από το να είναι ένα καλό ξεκίνημα για την ημέρα σας όταν έχετε μια παρουσίαση ή ένα τέλειο τρόπο για να αποκρούσει την κούραση από την κουραστική μέρα στη δουλειά για τη διευκόλυνση των εν λόγω κράμπες της περιόδου, αυτό το φλιτζάνι τράνταγμα θα μπορούσε να είναι ο σωτήρας σας για πολλές μέρες. Απλά μην αφήνετε το σώμα σας να γίνει τόσο εξοικειωμένοι με αυτό, ότι έχετε μια κακή στιγμή σύροντας τον εαυτό σας να εργαστούν τις ημέρες όταν δεν το πάρει.

Όμως, ο εθισμός καφές είναι ένα πραγματικό πράγμα, παιδιά. Το μόριο καφεΐνη είναι υδατοδιαλυτό και λιποδιαλυτό. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να περάσει μέσα από το φράγμα αίματος-εγκεφάλου και άμεσα μεταβάλλουν το μυαλό μας. Επίσης, μαθήματα μέσα στις φλέβες μας και επηρεάζει το αίμα και τις κυτταρικές μεμβράνες. Αυτό είναι όπου ο εθισμός αρχίζει.

7. Πώς αρέσει ο καφές σας, κύριε;

Ενώ συζητάμε το καλό και το κακό του καφέ, πώς είναι δυνατόν να μην εξετάσει την ποσότητα της ζάχαρης ή της επιπλέον λίπος κρέμα που πηγαίνει στο Latte σας; Δεν τολμούν να φταίει η κακή καφέ για το παχύ στρώμα λίπους γύρω από την κοιλιά σας. Εάν είστε πάρα πολύ ανησυχούν για την απόκτηση των εν λόγω ίντσες, να επιλέξουν για το μαύρο καφέ. Ναι, άφθονες ποσότητες μαύρου καφέ είναι επίσης κακό για σας, αλλά μπορείτε να πιείτε με ασφάλεια ένα φλιτζάνι την ημέρα.

Είναι πρόκειται να είναι τώρα, Im μορφωμένοι και μπορεί να συνεχίσει να πίνει ξανά τον καφέ μου. ή Φίλε, Im πρόκειται να κλωτσήσει αυτή η συνήθεια; Φαίνεται πως, ενώ ο καφές έχει συνδεθεί με την απώλεια βάρους, μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και λιγότερη κατάθλιψη, είναι εύκολα εθιστικό και μπορεί να είναι επικίνδυνη σε περίσσεια. Τι είναι υπερβολική; Έως και 400 mg καφεΐνης είναι ασφαλής για ένα πλήρες ενήλικο που καλλιεργούνται σε μια μέρα. Το ποσό αυτό είναι περίπου 4 φλιτζάνια του καφέ. Ήταν εντάξει με αυτό. Οτιδήποτε είναι καλύτερο από το να χάσει τον καφέ για πάντα.