Οι τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της καλής επίπεδα χοληστερόλης

Φυσικό φάρμακο έχει πράγματι δίδαξε για πολλά χρόνια, ότι η χοληστερόλη είναι ο πυροσβέστης στη φωτιά. Αλλά η χοληστερόλη δεν δημιουργεί τη φωτιά. Φυσικό φάρμακο έχει πραγματικά εκπαιδευμένοι εδώ και πολλά χρόνια, ότι η φλεγμονή προκαλεί προβλήματα καρδιάς. Μείωση της χοληστερόλης δεν δημιουργούν προβλήματα καρδιάς και μια ποικιλία από διάφορες άλλες ανησυχίες, επίσης, Ayurvedic φάρμακα, 1000s των ετών καταλάβει αυτό.

Όσο μεγαλύτερη είναι η χοληστερόλη, τόσο το καλύτερο για την υγεία και την ευεξία σας. Μελέτες έχουν δείξει επανειλημμένα αυτό. Γιατί; Η χοληστερόλη είναι απαραίτητη για έναν σημαντικό αριθμό διεργασίες στο σώμα:

  • Η μεμβράνη κάθε κυττάρου στο σώμα
  • Η χολή που διασπά τα λίπη στο πεπτικό σας σύστημα
  • Κάνοντας βιταμίνη D
  • Μονωτικά νευρικά κύτταρα σας, ώστε να μπορούν να εργαστούν
  • Κάνοντας τεστοστερόνη και τα οιστρογόνα
  • Το συκώτι σας μετατρέπει το 80% της χοληστερόλης σας για κάποιο λόγο
  • Και ο κατάλογος συνεχίζεται

Ωστόσο, σύνηθες φάρμακο που έχει εκπαιδευτεί, θεωρώντας ότι τα 60 του, ότι η χοληστερόλη είναι το θέμα. Η ερευνητική μελέτη που υποστήριξε την αρχή ότι η χοληστερόλη ήταν το πρόβλημα ήταν εξαιρετικά δυσλειτουργία και άσχημα κατανοητές. Έχουμε αναθέσει αυτό για χρόνια, δεκαετίες μελέτης έρευνα έχει πράγματι αποκάλυψε ότι η χοληστερόλη και κορεσμένα λίπη δεν είναι τα προβλήματα

Ωστόσο, τα συμβατικά φάρμακα κάνει πολλά χρήματα συστήνοντας τα φάρμακα στατίνης. Οι στατίνες όχι μόνο να αποφευχθεί το σώμα σας να κάνει την πολυπόθητη χοληστερόλη, αλλά αποφεύγει επιπλέον το σώμα σας να κάνει το πιο απαραίτητο C0Q10 που απαιτείται σε κάθε κύτταρο του σώματος για να κάνει το καύσιμο για το κύτταρο να λειτουργεί. Τα κορυφαία σήμερα καρδιοχειρουργοί και φαρμακευτική ερευνητές (που συνήθως συνταξιοδοτούνται) βγαίνει και αναγνωρίζοντας το μύθο της χοληστερόλης.

Η διατροφή των τροφίμων που μπορεί να κρατήσει goodl επίπεδα χοληστερόλης:

Σκοπεύουμε να καταναλώνουν τροφές που διαχειρίζονται εξαιρετική βαθμούς χοληστερόλης. Καταναλώστε εξαιρετική υγιή λίπη:

  • Σπόροι : έδαφος λινάρι, κάνναβη και σπόροι Salba / chia
  • Φρούτα : αβοκάντο, ελιές
  • Υγιεινή και ισορροπημένη έλαια : καρύδα, αβοκάντο, καρυδιές
  • Κρέατα : οργανικά κρέατα (βοσκή χωρίς ορμονικό παράγοντα, καθώς και αντιβιοτικό βολές)
  • Fiber : Μόνο φυτικά τρόφιμα (λαχανικά, φρούτα, φασόλια, δημητριακά πρώτες) περιέχουν διαιτητικές ίνες. Η διαλυτή ίνα που βρέθηκαν σε τρόφιμα όπως πίτουρο βρώμης, κριθάρι, σπόρους psyllium, λιναρόσπορος πιάτο, μήλα, τα εσπεριδοειδή, φακές, φασόλια και είναι ειδικώς αποτελεσματικά στην controling χοληστερόλης.
  • Βότανα :.
    • Αγκινάρα Plant: Τα πεσμένα φύλλα της αγκινάρας αποτελούνται από ένα μοναδικό είδος των ινών που θα σας βοηθήσουν να εμποδίζουν την απορρόφηση της χοληστερόλης στο σώμα σας, Δεν συνιστάται να λαμβάνουν αυτό το χορτάρι, αν έχετε προβλήματα με τη χοληδόχο κύστη σας.
    • Σέλινο : τα φύλλα, καθώς και την παρακολούθηση και οι δύο έχουν ένα πολύ συγκεκριμένο αποτέλεσμα επί της χοληστερόλης. Θα μπορούσε να μειώσει σοβαρά την LDL χοληστερόλη σας καταναλώνοντας όλη πολλά σέλινο
    • Σκόρδο : Δεν βοηθά μόνο χοληστερόλης έλεγχο όμως επίσης βοηθά να αδυνατίσετε αίμα — δεν κάνουν χρήση του αν έχετε στην slimmers αίματος
    • Πιπερόριζα: Η πιπερόριζα είναι ένα φυσικό βότανο που χρησιμοποιείται σε πολλές ένα ανατολίτικο πιάτο για να συμπεριλάβει ένα μικρό κομμάτι του γεύση, καθώς και γεύση, αλλά θα βοηθήσει σίγουρα για τον έλεγχο βαθμούς της χοληστερόλης σας, καθώς και να κάνει τη γεύση των τροφίμων σας καταπληκτική. Θα μπορούσατε να πάρετε τσάι τζίντζερ, προκειμένου να βοηθήσει τη μάχη του πονόλαιμου, καθώς και τον έλεγχο της χοληστερόλης, ή μπορείτε να το συμπεριλάβει στο φαγητό σας για να λάβετε τις ίδιες επιπτώσεις χοληστερόλης ρύθμισης.
    • Κουρκούμη: ένα πορτοκαλί ρίζα είναι μεγαλύτερη από ό, τι απλά μια καλή προτίμηση στο πιάτο σας. Η ρίζα μπορεί να σε βοήθεια πραγματικότητα να ελέγξει τους βαθμούς της χοληστερόλης στο σώμα σας, βοηθώντας έτσι να μειώσει την απειλή σοβαρών καρδιακών προβλημάτων. Τρώτε περισσότερο κάρυ πουλερικών είναι μια θαυμάσια πρόταση, πολλές ευχαριστίες για τα οφέλη για την υγεία από αυτό το απίστευτο χορτάρι.

Αυτά είναι η λίστα με τροφές που μπορείτε να πάρετε για να διατηρήσετε την υγεία σας, καθώς και τη διατήρηση μεγάλη επίπεδα χοληστερόλης.